古语道:“养心莫如静心,静心莫如读书。”古往今来,读书是人们修身养性的首选。读书可以使人自静,静中自悟,方可保持一种淡泊宁静的良好心境。读书还能教人宽容大度、自节自律、自省自制。善于读书的人,往往能够性情豁达,胸怀宽阔。读书,还是一种很好的“养生之道”。
　　
　　读书是身体的“保健医”
　　
　　典例回放　年过六旬的老李经常出现心慌、盗汗、失眠等症状,到医院检查,医生诊断为内分泌失调。为此,老李服用过多种中西药,但疗效甚微。一天,老李清晨来到公园,听见几名老年人在一起朗读诗经,他兴致所及也加入其中。大声的朗读让他情绪激昂,出了一身大汗,谁料一直困扰他的心慌气短等症状这天竟没有出现。从此,老李养成了每天朗读的习惯,读诸子百家、读四书五经,身体不适竟然一去不返,经过体检生理指标恢复正常。
　　科学解析　自古我国就有杜诗祛病之说,清代《老异续编》中记载一则杜诗祛病例子:白岩朱公惠气痛,每当疾发时诵杜甫诗数首后,便一切如常。无独有偶,如今在德国又有了读书治病的研究与实验,有不少医院都为病人开设了专门的图书馆,对患者进行“书籍疗法”,收效很好。其实,杜诗祛病或读书治病并不奇怪,都是有科学道理的。
　　读书是一种有益的脑保健操。保持大脑活力最好的方法是适当地多使用大脑,经常给大脑以良性刺激。读书,是对大脑产生良性刺激的有效手段,效果就像在做脑保健操。
　　朗读可以调理气息,清除体内废气。依照中医理论,人胸中块垒消解,气顺平和,疾病自然不生。此外,读书可以使人的情绪得到适当地宣泄,有时难免会被书中人物的奋斗精神或悲惨境遇而流泪。情绪化的泪水可以排除体内有害物质,有益于健康。
　　
　　读书是心理的“按摩器”
　　
　　典例回放　50来岁的老杨是单位出了名的“躁脾气”,常常因为一点小事跟同事大动肝火。其实,老杨每次跟同事发火之后也感到后悔,可一遇到想不通的事,他还是难以控制自己。为此,心理医生推荐他读一些-心理学方面的书籍。书中有一段话:“在感觉要发火的时候学会对自己说,别急,有话慢慢说。”经过一段时间的认真读书和心理调节,老杨慢慢平和了自己的心态。讲话不像以往那样急躁了。
　　科学解析　健康不仅是身体的健康,还包括心理、精神的健康。许多人身体没病,疾病在心,唯有医心,才能治根。古人说:“养心莫如寡欲,至乐莫如读书。”就是这个道理。
　　读书使人心理阳光。一位著名长寿学家曾经指出:“一切不利的影响,最能使人夭亡的,莫过于不好的情绪和恶劣的心情,如忧郁、颓丧、惧怕、怯懦、嫉妒等。”俗话说:人生不如意事十之八九。读书能够驱散心头的阴霾;一本好书,可以使人淡化苦恼、彷徨,缓解郁闷和压抑的情绪,保持心理平衡。
　　读书使人精神充实。高尔基曾说:“书是人类进步的阶梯。”读书,能够帮助我们走出自我的狭小,当我们在读书中思考,流连在每一条真理、每一个高尚思想、每一幅富有震撼力的场景之中时,理想与信念将不断升华,对人生的感悟将在阅读的思考中日益丰满与完善。
　　读书使人思想健康。一本好书就像是一台吸尘器,能够及时消除人思想上的尘埃。常读积极向上的书籍,能使人常葆健康向上的思想,不易被消极的思想所侵蚀,起到修心养性的作用。