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“夏季锻炼七注意”歌

夏运注意有七项，衣时光强水冷凉；衣服棉制透热好，浅色宽松效更良；晨练时间勿过早，以免睡眠受影响；防止阳光直照射，皮肤眼脑免损伤；运动强度......

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夏季锻炼晨练时间运动强度少量多次防中暑水冷

冬日里,老年朋友晨练讲究多

冬季晨练,“赶迟不赶早”　　在我国传统的养生观念中,早起是调摄阳气的养生之道,一般认为清晨的空气新鲜、污染少、氧含量高,晨练......

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