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八段锦是由古代导引总结发展而成的一种传统养生术。据说在隋唐时期就有此名，功法大多认为是在南宋初年创编，有文字记载见于宋·洪迈......
睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠是“美容时间”。 古人云：“不觅仙方觅睡方，一觉......
气血乃人身之本，阻滞则百病生，畅通则百病消。尤其是中老年人，脏腑和整个身体的功能都在衰退、老化，阳气也越来越不足，如果你再整天坐着......
“摇头摆尾百病消，百练不如颤抖妙！”抖动结合意念，能调整人体的生物磁场，排除体内病邪（寒气或湿气），对多种慢性病有较好的防治效果。它不......
我国古代医家和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。比如八段锦中就有背后七颠百病消的踮脚运动。先是两足......
