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采用文献资料法、问卷调查法与数理统计等研究方法,对台山市培英职业技术学校、联合中专、敬修职业技术学校的体育课练习密度和运动强度的安排与调节进行调查,结果表明:台山市三间中职学校体育课各部分时间安排基本合理,体育课的运动负荷变化基本符合人体运动生理的要求,每个年级的练习密度和运动强度存在偏低的情况.适当提高体育课的练习密度和运动强度是台山市中职学校当前需要解决的问题;体育教师在上课前应根据学生的性别、年龄、健康状况、体育基础等实际水平制定合理的运动负荷计划,并在课中及时调整以便有效控制合适的运动负荷.