【摘 要】
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目的：站桩是我国传统武术中的基本功，有其独特的功法和练功要领。健身桩是大成拳中意拳的练习，健身桩锻炼强调精神训练、意念诱导和统帅肢体同时进行，要求在精神集中、周身放
【机 构】
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首都体育学院研究生部,北京100191
【出 处】
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2014年中国运动生理生化学术会议
论文部分内容阅读
目的：站桩是我国传统武术中的基本功，有其独特的功法和练功要领。健身桩是大成拳中意拳的练习，健身桩锻炼强调精神训练、意念诱导和统帅肢体同时进行，要求在精神集中、周身放松和呼吸自然的原则下进行休息式的锻炼，也可以说是锻炼当中的休息。这种锻炼符合人体生理机制和所应达到的功能状态，同时使中枢神经系统机能得到改善，以增强身体素质。
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