【摘 要】
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跳水是集难、稳、美于一体的技能主导类表现难美性项目,跳水运动日益发展,动作难度不断增加,训练负荷不断增强,对运动员体能的要求也越来越大。跳水的主要动力来源于于下肢蹬
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跳水是集难、稳、美于一体的技能主导类表现难美性项目,跳水运动日益发展,动作难度不断增加,训练负荷不断增强,对运动员体能的要求也越来越大。跳水的主要动力来源于于下肢蹬伸和上肢甩摆的力量,因此上肢力量训练在跳水运动训练中占有重要地位。跳水运动员的上肢力量水平除表现在起跳时配合下肢蹬伸摆臂外以及所有组别动作的入水环节,还表现在6组倒立动作中的倒立推台动作。上肢力量是跳水运动员的重要身体素质之一。跳水运动员的上肢力量水平除表现在起跳时配合下肢蹬伸摆臂外以及所有组别动作的入水环节,还表现在6组倒立动作中的倒立推台动作。上肢力量训练包括有基础力量训练、上肢爆发力训练。跳水的上肢力量训练方法和内容应该根据项目的不同以及运动员的个体差异而制定。总结和阐述了陕西省跳水队常用的上肢训练方法,以及应该注意的问题。
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