随着我国社会经济的高速发展,社会对学校人才的培养质量要求越来越高,初中生的学习压力也越来越大。近年来,全国学生体质与健康调查显示,初中生体质逐年下降,肥胖人数逐年增多,当前的体质状态不容乐观。中学是个体成长的重要阶段,是人生中的第一个分岔路口。在当代社会的快速发展下,要求初中生具备强健的体魄和良好的心理品质以应对未来社会的挑战,因此,面对当前初中生体质不佳的现状,有必要采用多种方式促进初中生积极的参与体育锻炼,提高初中生的体质健康水平。因此如何有效的促进学生参与体育锻炼,培养学生有良好的运动习惯是学校和家长值得关注的问题。本文主要运用实验法、文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法,了解当前抚顺市第十九中学初中生参与体育锻炼的现状,分析学生体育锻炼行为存在的问题,继而应用跨理论模型变化阶段的理论对初中生的体育锻炼行为进行实验干预,以期提高初中生的体育锻炼水平,促进良好体育习惯的养成。研究结论如下:(1)现阶段整体初中生体育锻炼行为水平偏低,大部分同学处于准备阶段。初中生体育锻炼行为主要表现为:参与锻炼动机方面,因为“考试压力”而参与体育锻炼的学生占总人数比例最大;运动项目选择方面,参与健美操活动的人数最多;运动场地选择方面,半数以上的同学会选专业的运动场地和学校的体育馆进行体育运动;运动负荷方面,学生每次参与运动的时间为1小时到1.5小时的人数最多,每周参与运动的频率在1至3次的人数最多,大部分学生都会选择中、小强度的锻炼;运动形式方面,结伴锻炼的人数最多。(2)通过跨理论模型对初中生体育锻炼行为干预后表明,实验后实验组的学生在体育知识、自我效能、决策平衡和体育锻炼实践方面都有所提高,对体育知识的掌握情况提升的尤为明显。实验组学生和对照组学生在参与锻炼的行为阶段方面有明显的不同,实验组通过实验干预后参与体育锻炼的人数从低级阶段向高级阶段上升比较明显,尤其是参与实验干预的准备阶段,大多数学生都向高级阶段晋升,能够主动参与体育锻炼的人数增多。对照组的大多数学生处于意向阶段和准备阶段,有一些学生退回到低级阶段。表明跨理论模型应用对于初中生体育锻炼行为的干预具有积极的作用,能够提高初中生体育锻炼参与水平并有助于初中生体育锻炼习惯的养成。