【摘 要】
:
足球运动要求高强度的拼抢与对抗,运动员需要在短时间内获得射门的机会,使得足球运动员需要具备更高水平的身体素质。依赖于自身的灵活性,运动员能通过协调性、灵敏性较高的身体姿势来完成各项技战术。由此可见运动员的灵敏素质训练对足球比赛的结果起着重要作用。鉴于灵敏素质训练具有一定的敏感期,为更好地训练,学术界纷纷建议将灵敏素质训练放在中学阶段。为此,研究初中生足球运动员灵敏素质具有一定的重要性与必要性。研究
论文部分内容阅读
足球运动要求高强度的拼抢与对抗,运动员需要在短时间内获得射门的机会,使得足球运动员需要具备更高水平的身体素质。依赖于自身的灵活性,运动员能通过协调性、灵敏性较高的身体姿势来完成各项技战术。由此可见运动员的灵敏素质训练对足球比赛的结果起着重要作用。鉴于灵敏素质训练具有一定的敏感期,为更好地训练,学术界纷纷建议将灵敏素质训练放在中学阶段。为此,研究初中生足球运动员灵敏素质具有一定的重要性与必要性。研究综合运用文献资料法、实验法、数理统计法设计实验,选择初中男子足球运动员作为实验对象,以SAQ训练法对初中男子足球运动员灵敏素质影响作为研究对象,重点探究不同训练方法给运动员带来的差异性影响。研究进一步丰富青少年体能训练的理论,推进青少年体能训练手段的创新,合理利用更高效率、更优质的体能训练计划,同时一定程度上丰富和完善初中生足球运动员体能训练的练习方法和手段。研究主要探究SAQ训练法对初中男子足球运动员灵敏素质、足球移动脚步的影响。在严格控制相关变量的情况下展开10周的训练,并对数据进行处理,得出如下研究结论:其一,实验组、对照组初中足球运动员在实验前后的十字象限跳成绩有了明显的提升,不过对照组成绩提升优势弱于实验组;实验后两个小组成绩不存在显著性差异。说明两种方案都能显著性改善灵敏素质中的协调性能力。其二,实验前后实验组伊利诺斯跑测试成绩有了显著性改善;对照组运动员伊利诺斯跑测试成绩虽然也有一定的改善,但是改善不大,实验前后的成绩不存在显著性改变;实验后两个小组成绩存在显著性差异。说明SAQ训练方案更能显著性改善运动员改变方向的能力。其三,实验前后实验组、对照组立卧撑测试成绩均有提高,且两者实验前后成绩检验均不存在显著性差异;实验后两个小组成绩存在显著性差异。说明SAQ训练方案在提高足球运动员变换动作能力上更为明显。其四,实验前后实验组三角形移动、四点移动等移动步伐测试成绩都有明显提高,且实验前后成绩存在显著性差异;对照组运动员三角形移动、四点移动等移动步伐测试成绩提高幅度低于实验组,实验前后的成绩不存在显著性改变;实验后两个小组成绩存在显著性差异。说明SAQ训练方案在改善足球运动员移动步伐能力上具有明显优势。结合研究结论,研究建议在初中生足球运动员日常训练中应该遵循如下建议,充分利用SAQ训练方法改善训练体系,提升灵敏素质。首先,灵敏素质包括不同的分类,如身体协调性、改变方向能力、变换动作能力,在足球运动训练中要区分不同分类灵敏素质的训练方法与注意事项,同时也要参考足球运动训练的基本要求,灵活性、针对性选择足球训练内容。其次,SAQ训练采取的方式较多,动作难度与训练要求也不一样,足球运动训练采取该训练模式时应该从足球运动员身体机能、足球运动状况出发,针对不同短板、按照循序渐进的原则,逐步提高足球运动员的灵敏素质。再次,SAQ训练应该考虑足球赛事中对方防守阻隔等不同的情形,需要在具体的训练时融入一些足球赛事情境,更好地提高训练效果。最后,SAQ训练与传统训练对足球运动员的灵敏素质都有一定的影响,区别在于前者提升的幅度更大,但是对于一些基础性的未接触足球训练的初级运动员,可以将两种训练方案融合在一起,有效地发挥不同训练方案的实效性。
其他文献
锡伯族历史上是一支古老的游牧少数民族,现今锡伯族居住人口数量最多的聚居区域之一的是沈阳市沈北新区,锡伯族曾被誉为“射箭民族”,锡伯族传统弓箭文化在沈北新区传承历史悠久,为更好传承及发展少数民族传统体育文化,丰富沈北新区锡伯族传统弓箭运动研究,笔者在沈阳市沈北新区的锡伯族聚居地对锡伯族传统弓箭运动的传承及发展进行细致地调研,研究其传承及发展现状,并找出影响沈阳市沈北新区锡伯族传统弓箭的传承及发展的问
研究目的:本文将表象训练与多方向移动练习相结合进行网球教学,各取所长又相互影响。目的是为了使网球初学者提高正手击球学习效率,缩短学习时间,从而快速掌握正手击球技术,使初学者以标准的网球动作体验网球运动带来的乐趣。研究方法:本文预研究多方向移动练习结合表象训练对网球初学者正手击球能力的影响,通过文献资料法、问卷调查法、实验法、数据分析法等研究方法,将某大学2019-2020级60名网球初学者随机分成
篮球运动是一项深受我国各年龄段人群喜欢的一项运动,篮球运动本身具有娱乐性和健身性。我国从2017年正式开始推行“小篮球”运动,随着“小篮球”联赛在全国各大城市的成功举办,吸引了越来越多的少儿参与到小篮球的运动训练中来,通过访谈了解到他们参加训练时间不长,参赛队员中9-10岁居多。提高该年龄段身体素质与篮球运动技术是非常重要。且有研究显示,灵敏协调素质越好的运动员技术表现越好。本研究通过在热身训练阶
研究目的:执行功能指的是个体在进行复杂认知任务的同时,不断调控各种低级认知过程的一种高级认知过程,主要包括三个核心子功能:抑制控制、认知灵活性和工作记忆,小学阶段是执行功能发展的关键期。运动干预促进执行功能发展目前是体育领域的研究热点,鉴于以往的研究中鲜有民族传统体育项目的干预手段,因此本研究选择传统射箭运动作为干预方案,进行为期12周的运动干预,探究其对小学生执行功能的影响。研究方法:选取山东省
文化是一个民族的命脉,能够反映出民族的文化特征。隆化县满族霸王鞭是流传于北方的民族传统体育项目,满族霸王鞭也称为“地落子”,霸王鞭文化在申遗成功前出现于庙会、祭祀等仪式中。随着时代的变迁与发展,给予其更高的关注。在申遗成功后,满族霸王鞭传承场域、模式得以转变,在政府、学界、民众的三方合力下将这项文化的保护与传承推向新的局面。本文对满族霸王鞭在申遗前与申遗成功后的传承和保护状况进行分析研究,进而找到
学校是教育的主阵地,对于促进体育文化的发展起着重要的作用,现阶段随着我国素质教育理念的逐渐深化,校园体育文化引起了广泛的关注,小学是义务教育的初级阶段,教育普及度和影响范围是其他阶段的教育无法企及的。因此,校园体育文化建设是促进学生身心发展的重要途径,为进一步促进体育强国建设打下坚实基础。2016年沈阳市仅有5所小学成功入选“全国学校体育工作示范校”,这五所学校的体育教育教学工作发展处于领先水平,
舞龙运动是我国民族传统体育文化的代表,它反映了龙所象征的中华民族刚健奋进、自强不息、和谐吉庆的精神面貌。20世纪90年代中期,龙狮运动获得空前发展;2013年6月,中国大学生体育协会舞龙舞狮分会开始推行龙狮进中小学计划;2020年10月,中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》,《意见》第六条指出推广中华传统体育项目,认真梳理武术、龙舟、舞龙舞狮等中华传统体
近年来,全球竞技体育水平不断提高,产生了许多先进的体育相关训练内容及研究方法,功能性训练就是其中之一,其重要性也受到了体育界的广泛认同。当前,在竞技体育领域,功能性训练已是训练的重要组成内容,且在某些项目上获得突出效果,但功能性训练的相关研究在中学体育课堂中为数不多,应用在体育中考项目上更是寥寥无几。目的:通过功能性训练使初中生的身体素质得到提升,本文将在教学训练当中加入功能性训练,通过对初三学生
劳模是我国先进模范人物的杰出代表,在中国革命、建设和改革的伟大实践中,劳模用实际行动铸就了“爱岗敬业、争创一流、艰苦奋斗、勇于创新、淡泊名利、甘于奉献”的劳模精神,是民族精神和时代精神的缩影。新时代弘扬和培育劳模精神,对于坚定马克思主义指导思想,丰富民族精神和时代精神,践行社会主义核心价值观,进而实现中华民族伟大复兴中国梦都具有十分重要的意义。本文将劳模精神作为研究内容,为培育和弘扬新时代劳模精神
研究目的:在少儿10-12岁这一阶段,正处于人体机能发育的高峰期和关键期,利用这一关键期进行科学的训练可以有效地提高身体素质。本文为了探究10-12岁少儿篮球运动员在进行SAQ训练后对脚步移动能力能否产生积极的影响,以鞍山蓝梦篮球俱乐部的20名少儿篮球运动员为实验被试,进行两种不同方法的训练,训练为期12周。以此来验证SAQ训练法是否能够对10-12岁这一年龄阶段的篮球运动员的脚步移动能力造成积极