足球运动要求高强度的拼抢与对抗,运动员需要在短时间内获得射门的机会,使得足球运动员需要具备更高水平的身体素质。依赖于自身的灵活性,运动员能通过协调性、灵敏性较高的身体姿势来完成各项技战术。由此可见运动员的灵敏素质训练对足球比赛的结果起着重要作用。鉴于灵敏素质训练具有一定的敏感期,为更好地训练,学术界纷纷建议将灵敏素质训练放在中学阶段。为此,研究初中生足球运动员灵敏素质具有一定的重要性与必要性。研究综合运用文献资料法、实验法、数理统计法设计实验,选择初中男子足球运动员作为实验对象,以SAQ训练法对初中男子足球运动员灵敏素质影响作为研究对象,重点探究不同训练方法给运动员带来的差异性影响。研究进一步丰富青少年体能训练的理论,推进青少年体能训练手段的创新,合理利用更高效率、更优质的体能训练计划,同时一定程度上丰富和完善初中生足球运动员体能训练的练习方法和手段。研究主要探究SAQ训练法对初中男子足球运动员灵敏素质、足球移动脚步的影响。在严格控制相关变量的情况下展开10周的训练,并对数据进行处理,得出如下研究结论:其一,实验组、对照组初中足球运动员在实验前后的十字象限跳成绩有了明显的提升,不过对照组成绩提升优势弱于实验组;实验后两个小组成绩不存在显著性差异。说明两种方案都能显著性改善灵敏素质中的协调性能力。其二,实验前后实验组伊利诺斯跑测试成绩有了显著性改善;对照组运动员伊利诺斯跑测试成绩虽然也有一定的改善,但是改善不大,实验前后的成绩不存在显著性改变;实验后两个小组成绩存在显著性差异。说明SAQ训练方案更能显著性改善运动员改变方向的能力。其三,实验前后实验组、对照组立卧撑测试成绩均有提高,且两者实验前后成绩检验均不存在显著性差异;实验后两个小组成绩存在显著性差异。说明SAQ训练方案在提高足球运动员变换动作能力上更为明显。其四,实验前后实验组三角形移动、四点移动等移动步伐测试成绩都有明显提高,且实验前后成绩存在显著性差异;对照组运动员三角形移动、四点移动等移动步伐测试成绩提高幅度低于实验组,实验前后的成绩不存在显著性改变;实验后两个小组成绩存在显著性差异。说明SAQ训练方案在改善足球运动员移动步伐能力上具有明显优势。结合研究结论,研究建议在初中生足球运动员日常训练中应该遵循如下建议,充分利用SAQ训练方法改善训练体系,提升灵敏素质。首先,灵敏素质包括不同的分类,如身体协调性、改变方向能力、变换动作能力,在足球运动训练中要区分不同分类灵敏素质的训练方法与注意事项,同时也要参考足球运动训练的基本要求,灵活性、针对性选择足球训练内容。其次,SAQ训练采取的方式较多,动作难度与训练要求也不一样,足球运动训练采取该训练模式时应该从足球运动员身体机能、足球运动状况出发,针对不同短板、按照循序渐进的原则,逐步提高足球运动员的灵敏素质。再次,SAQ训练应该考虑足球赛事中对方防守阻隔等不同的情形,需要在具体的训练时融入一些足球赛事情境,更好地提高训练效果。最后,SAQ训练与传统训练对足球运动员的灵敏素质都有一定的影响,区别在于前者提升的幅度更大,但是对于一些基础性的未接触足球训练的初级运动员,可以将两种训练方案融合在一起,有效地发挥不同训练方案的实效性。