近年来,全球竞技体育水平不断提高,产生了许多先进的体育相关训练内容及研究方法,功能性训练就是其中之一,其重要性也受到了体育界的广泛认同。当前,在竞技体育领域,功能性训练已是训练的重要组成内容,且在某些项目上获得突出效果,但功能性训练的相关研究在中学体育课堂中为数不多,应用在体育中考项目上更是寥寥无几。目的:通过功能性训练使初中生的身体素质得到提升,本文将在教学训练当中加入功能性训练,通过对初三学生采用功能性训练和传统训练对体育中考项目成绩产生的不同影响进行研究,通过功能性动作筛查（FMS）测试过程中出现的代偿及损伤给出训练方案,降低运动风险,以期为在中学体育教学中开展功能性训练给予实证参考。方法:运用实验法、文献资料法、数理统计法、专家问卷法等方法,在身体素质方面,以初三学生为对象,运用教学训练方式施加干预,对学生身体素质在两种不同的教学训练方式下的发展状况进行比较。笔者在沈阳市第一二六中学选取初三年级学生共80人,划分为实验组、对照组,每组各40人,在实验前对以上两组进行测试,经检验两个组不存在显著性差异。然后在课程中对实验组、对照组分别进行功能性训练、传统训练,进行时长为12周的实验,以体育中考项目成绩为指标,对两个组进行对比分析。结果:1.在FMS成绩上,两组在实验前不存在显著差异,在实验后实验组FMS各项得分相比较实验前均有明显提高,而对照组的变化不明显。2.在体育中考项目成绩、身体基本情况上,两组在实验前都不存在显著差异。3.进行时长为12周的教学实验,实验组体育中考各项目成绩较实验前均有明显提高;对照组只有仰卧起坐成绩得到提升,其它测试项目无明显提升。4.实验后实验组和对照组各项测试成绩对比分析,实验组立定跳远、掷实心球、耐久跑、跳绳、引体向上均高于对照组,对照组仰卧起坐成绩优于实验组。结论:1、在FMS的七项测试成绩上,实验组相比较实验前均有不同程度的提升,而对照组的变化不大,反映出与传统教学训练相比较,功能性训练能够让运动损伤风险降低,以及显著提升中学生的基础运动能力。2、功能性训练干预后,在体育中考项目成绩上,实验组提升明显,说明功能性训练对体育中考项目成绩起到了显著的效果。3、功能性训练干预后,实验组大部分的测试项目成绩高于对照组,对照组中只有仰卧起坐测试成绩高于实验组。4、功能性训练干预后,实验组同学相较于对照组同学的动作模式得到明显改善,肌肉力量得到显著提升。