【摘 要】
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足球是一项受到全世界人民欢迎的运动,同时它也是一项可以从非常小的年纪就可以参与的运动。我国校园足球自2009年如火如荼开展以来,其体制的革新、体系的不断完善、训练的科学化程度不断提高使足球促进青少年健康成长的功能价值逐渐呈现于众。而青少年足球运动员作为足球发展的后备主力,要合适的年龄阶段促进青少年足球运动员积极健康地成长,进而为中国足球的未来打下基础。本研究在当前国内外“FIFA 11+”研究的基
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足球是一项受到全世界人民欢迎的运动,同时它也是一项可以从非常小的年纪就可以参与的运动。我国校园足球自2009年如火如荼开展以来,其体制的革新、体系的不断完善、训练的科学化程度不断提高使足球促进青少年健康成长的功能价值逐渐呈现于众。而青少年足球运动员作为足球发展的后备主力,要合适的年龄阶段促进青少年足球运动员积极健康地成长,进而为中国足球的未来打下基础。本研究在当前国内外“FIFA 11+”研究的基础上,拟在校园足球小学生阶段足球课（训练）的准备活动中使用“FIFA 11+”综合热身方案与常规热身方式进行实验,对比两种不同热身方式对9-10岁儿童足球基本技术、足球专项素质的影响,根据最后的量化测试结果来验证“FIFA 11+”综合热身方案是否有助于促进发育敏感期儿童身体发育,提高他们的运动表现,同时检验其对9-10岁儿童基本动作模式是否有积极的影响。希望在我国校园足球推广过程中为低年龄段儿童参与足球运动提供一种简单易学且实用的热身方案,促进校园足球科学化训练的开展。研究方法:本研究采用了文献资料法对“FIFA 11+”的国内外研究文献进行阅读分析,为本研究奠定了理论基础。重点采用实验法,对实验对象进行“FIFA 11+”的干预实验,并采用数理统计法对实验所获得干预组和对照组的各项测试成绩进行数据处理,并通过分析得出结论。实验结果:1、经过实验,“FIFA 11+”对干预组在平衡能力、敏捷性、跳跃能力三个方面出现了显著性提高,而冲刺能力方面则无明显改善。2、“FIFA 11+”对干预组足球技能表现中的颠球、20米运球绕杆和地滚球传准的成绩没有特别显著的提升效果,但对12米折返运球有显著的提升效果。3、干预组在深蹲、跨栏步、直腿弓箭步和身体旋转稳定性4项功能性动作模式以及实验前后FMS总分呈现出显著差异,而对照组仅实验前后的总分对比呈现出显著差异。结论:1、12周的“FIFA 11+”干预促进9-10岁儿童体能表现中的平衡能力、跳跃能力和敏捷性提高。2、相较于常规热身方式,“FIFA 11+”热身方案因缺少结合球的练习,12周的干预对9-10岁儿童的足球专项技能没有显著的提升效果,仅表现出一定的提高潜力。3、12周的“FIFA 11+”综合热身干预提高了队员核心稳定性和下肢力量,促进了深蹲、跨栏步、直腿弓箭步和身体旋转稳定性4项功能性动作模式的发展,在一定程度上可以有效促进9-10岁儿童基本动作技能的全面发展。4、“FIFA 11+”可以作为一种有效的热身方案应用于9-10岁儿童的足球训练热身环节。建议:1、“FIFA 11+”综合热身练习通常需要比标准的足球热身活动更多的时间来完成,所以在进行实施时,教练员可以根据训练需要来进行拆分,比如第二部分的下蹲足尖站立练习以及第三部分直线冲刺跑、羚羊跳、变向跑等练习可以安排在训练后进行。2、由于“FIFA 11+”综合热身练习并不包含结合球的练习,对于刚接触足球运动的儿童来讲,此时正处于培养其足球兴趣以及球性的阶段。所以教练员应适当改变其中的一些练习,增加与足球的互动练习。3、本研究实验对象仅为男童,尚未对12岁以下的参与校园足球女童进行实验干预研究,属于实验缺失的一部分。建议校园足球的教练员在对12岁以下儿童的长期训练计划中安排“FIFA 11+”综合热身练习时,需要考虑到队伍中的女队员对该计划的适应性以及训练疲劳度,及时应对。
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