研究目的:在智能手机和软件发展的同时,也为运动类APP提供了一个良好的发展基础和应用环境。运动类APP的使用能够改变大学生的体育锻炼内在情绪认知并提高运动习惯强度。因此本研究主要调查大学生运动激发习惯和运动执行习惯对大学生身体活动的影响差异,并探求运动类APP的介入对大学生形成运动习惯的影响机制。研究方法:本研究采用文献资料法、问卷调查法、追踪调查法和数理统计法,招募334名来自苏州市3所高校的在校大学生参与本研究。参与者在实验开始前填写问卷,并要求参与者在填写问卷之后的八周内每天汇报当日运动情况并上传当日“屏幕使用时间”功能上的运动类APP的使用时间和使用次数截图（如果未使用运动类APP则上传全部程序的使用时间的截图）。八周实验结束后,参与者再次填写自我报告习惯量表修订版。研究结果:（1）运动频率、运动时长在男女大学生之间存在显著性差异,男大学生运动频率、运动时长均明显高于女大学生。男大学生有运动特长或爱好的比例明显高于女大学生,体育类专业大学生明显高于非体育类专业。并且大学生运动的主要目的是为了减轻体重或脂肪、提高体质健康水平、增加肌肉含量以变得强壮。（2）83.23%大学生使用过运动类APP,其中60.07%的大学生使用时间都未超过三个月,使用时间超过12个月的大学生比例较低。大学生认同运动类APP的主要功能是:能够很好的进行运动指导、帮助大学生高效制定运动计划、能从运动类APP中得到很好的锻炼及时反馈。使用者放弃使用运动类APP的主要原因有运动类APP很乏味、运动类APP不能帮助使用者很好的锻炼、使用者本身就不喜欢运动。（3）大学生运动频率和运动时长与运动习惯、运动激发习惯成正相关,运动频率和运动时长随运动习惯、运动激发习惯强度的增大而增大/长;大学生运动频率和运动时长与运动执行习惯强度不相关。运动频率或运动时长变化的同时,运动激发习惯也相应发生了变化,随频率的增加而增加,但运动执行习惯并未表现出随运动频率或运动时长的变化而变化。（4）运动习惯、运动激发习惯强的大学生的正性情绪更为活跃的同时,负性情绪的活跃度并未发生变化。运动依赖的所有大项均会随运动习惯、运动激发习惯的增加而增强。运动执行习惯与情绪、正性情绪、负性情绪均不具有相关性,且在运动依赖的大项中仅耐受性与减少其他活动受运动执行习惯的影响。（5）目前正在使用运动类APP的大学生的运动习惯、运动激发习惯、运动执行习惯得分高于从未使用过组和曾经使用过一段时间但近期没有使用组;运动类APP的使用时间与运动习惯、运动激发习惯、运动执行习惯成正向关系。（6）在使用运动类APP的基础上,低运动习惯的大学生中的运动活跃者所占比例增长幅度高于高运动习惯的大学生,运动类APP的介入对低运动习惯强度的大学生效果更为明显。研究结论:（1）运动类APP能够吸引大学生使用,但是运动类APP表现出较低的用户粘性;（2）运动激发习惯强度是运动频率和运动时长的重要预测因素,运动执行习惯强度不能预测运动行为;（3）运动习惯、运动激发习惯强的大学生表现出更高运动情绪;（4）使用运动类APP可以有效的培养大学生运动激发/执行习惯;（5）运动类APP的介入可以帮助大学生养成运动习惯,从而促进学生提高运动水平。