随着时代的快速发展,人们的工作和生活压力在逐渐增大,为了缓解压力,调整身体精神状态,许多人开始意识到体育健身的重要性,受制于快速的生活节奏,人们经常找不到合适的时间进行体育健身,这时夜跑运动成为许多人的首选健身手段,因此涌现了大批的夜跑爱好者。夜跑运动虽然在快速发展,但其相关理论的发展速度却远远滞后。本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,引用《锻炼动机量表》《锻炼态度量表》《主观体验量表》从心理学的角度并结合南宁市城区夜跑爱好者运动参与的现状,分析夜跑爱好者的人口学特征、夜跑行为与锻炼动机、锻炼态度以及主观锻炼体验之间的差异性。通过分析调查数据得出以下结论:有50%的夜跑爱好者通常是独自一人夜跑,60%以上的夜跑爱好者夜跑时无人指导,约有20%的夜跑爱好者认为南宁市夜跑宣传效果好;不同年龄、职业的夜跑爱好者的锻炼动机存在显著差异;不同年龄、学历、职业的夜跑爱好者的锻炼态度存在显著差异;不同年龄、职业的夜跑爱好者的主观锻炼体验存在显著差异;不同夜跑时长、频率、强度、距离的夜跑爱好者的锻炼动机存在极显著差;不同夜跑强度、距离的夜跑爱好者的锻炼态度存在极显著差异;不同夜跑强度、距离的夜跑爱好者的主观锻炼体验存在极显著差异。同时笔者提出建立夜跑区域特殊治安管理机制;生成社会指导员培养方案;扩大夜跑运动宣传广度;科学安排运动强度;适量增加运动量等建议。