影响个体人际关系、心理健康的主要变量之一是情绪调节效能感。大学生作为国之栋梁,其情绪调节效能感水平不仅关乎个体的心理健康水平,还深切影响着整个社会的幸福感指数。诸多学者将视角集中于影响大学生心理健康重要因素之一的情绪调节效能感,相关研究多在情绪调节效能感的结构层级、相关量表的编制与本土化、情绪调节效能感的干预方式等角度研究。情绪调节效能感的干预方式多样,以表达性书写为基础的心理日记逐渐涌现,并在临床心理咨询中得到广泛认可与应用。在本研究中,心理日记指个体每日以日记的形式记录下当天的情绪、情感反应,以表达、控制、调节自身情绪。日记内容的私密性和写作者心理的安全感,成为帮助大学生提升其情绪调节效能感新的实现路径。为了解青海省大学生情绪调节效能感水平、情绪积极率的现有状态,研究一采用《情绪调节自我效能感量表中文版》与《PANAS》量表随机在青海省某高校调查了2664名学生,并在此基础上探讨书写心理日记对大学生情绪调节效能感的干预作用。研究二筛选出符合实验要求的8名被试参与实验。被试在规格、大小统一的本子上书写心理日记,书写内容以被试每天的生活事件为依托,以情绪情感反应为主。研究结果如下:1.青海省大学生情绪调节效能感处于中等偏上水平。表达积极情绪效能感维度得分相对较高,管理生气/愤怒情绪效能感维度得分最低;情绪积极率处于中等水平,体验到积极情绪更多,体验到负性情绪更少。2.青海省大学生情绪调节效能感和情绪积极率分别在性别、生源地上有显著差异,而在年级和是否独生子女因子上无显著性差异。3.心理日记作为干预方式对大学生的情绪调节效能感及其各个维度的干预作用显著,能够显著提升大学生情绪调节效能感。