研究目的:我国已逐渐进入老龄社会,老年人的健康体育运动保健受到人们的关注。已有较多的研究证实中国特色健身项目在预防和治疗慢性病有积极的作用,如李甫中发文证明,练习太极拳可以改善帕金森病患者的运动功能状况,降低老年人跌倒的风险。因此,进一步发展群众喜闻乐见的运动项目,鼓励开发适合不同年龄人群、不同慢性病人群、不同地域特点的特色运动项目如太极拳、健身气功等中国特色健身项目有助于老年人的健康与体育保健。考虑到水的密度比空气大800倍、浮力产生的减重和支持作用、黏滞阻力可降低动作速度并提供阻抗环境等特性对运动的作用,某些在日常生活中的中国传统运动项目如简单易学的、易于在老年人中推广的24式太极拳,可能在水中的特殊环境中由于能够感受到水的压力、阻力及浮力的影响,特别是对老年人的关节压力会变小,使得老年人更易于接受水中太极拳锻炼,能够避免锻炼时跌倒产生的危害,水的阻力也能加强一定的动作强度,而水中运动由于水流惯性需要人体更注重平衡协调可能对肌肉群与大脑的协调锻炼,取得更好的运动保健的效果。基于此,本研究通过招募两组老年人经过16周的水中太极拳和陆上太极拳训练,对静态、动态平衡能力、身体姿势控制能力、双重任务下行走的能力和反应时的差异,进行了对比分析,探讨了水中太极对老年人平衡能力影响的目的。研究方法:选取46名符合条件的老年人,平均分为两组水中太极拳组和陆上太极拳组,将他们纳入干预实验中,并且均在实验开始前签署知情同意书。进行为期16周的运动干预,每周进行3次,每次1个小时。最后30名受试者的数据纳入分析。测试老年人的姿势控制能力的指标包括(1)向前后左右极限稳定性测试的最大偏移距离、端点行程及方向控制;(2)计时—起立—行走单任务和双任务测试。测试老年人的平衡能力的指标包括:(1)整合测试条件1-6的平衡分数;(2)闭眼单脚站立测试和反应时测试,在干预实验前和干预实验后对老年人进行测试,并进行数据结果的分析。本次实验数据录入使用excel表格,然后用统计软件SPSS23.0进行分析,对两组的基本情况做独立样本t检验。对组内干预前和干预后的结果做配对样本t检验。对组间的差值,做独立样本t检验。p<0.05表示统计具有显著意义。研究结果:(1)经过16周干预后,水中太极拳组和陆上太极拳组无干预的整合测试中总分均有提高呈显著性差异,在认知干预整合测试中,两组也有不同程度的提高,相比之下陆上太极组提高更大一些。(2)经过16周运动的干预后,los测试中可看出水中太极受试者向前、后、左方向(P<0.05)呈显著性差异;在陆上太极拳组中向左、右、后方向(P<0.05)呈显著性差异,两组相比下,Los测试中水中太极进步较大(3)水中太极拳和陆上太极拳两组受试者在计时—起立—行走测试无干预组(P<0.05)呈显著性差异,在计时—起立—行走有认知任务测试时和计时—起立—行走测试有运动任务干预测试时(P<0.05)均呈显著性差异,受试者在闭眼单脚站立左脚和右脚的时间上均有所提高(P<0.05)具有统计学意义。结论:(1)经过了16周的陆上太极拳和水中太极拳锻炼对老年人前庭感觉、视觉和本体感觉产生影响,提高了在不同环境下的姿势控制能力,提高其平衡的能力,间接降低了老年人跌倒的风险。(2)水中太极拳较陆上太极能够减轻体重对膝关节的压力适合于有关节疾患的人群,且水中太极拳能够避免锻炼时跌倒产生的危害。(3)水中太极较陆上太极更能够体会太极拳动作在水中的阻力与运动效果,水的阻力也能加强一定的动作强度,而水中运动由于水流惯性需要人体更注重平衡协调可能对肌肉群与大脑的协调锻炼,以增强身体的协调能性、改善动作稳定性,从而更有效地提高其平衡能力,取得更好的运动保健的效果。