目的:本研究通过3个月八宝铜铃健身操运动干预,从身体成份、心肺功能、柔韧性、肌力及肌耐力等四个方面指标测试,并对数据进行分析,评估女大学生健康体适能状况。通过八宝铜铃健身操运动干预提升女大学生健康体适能,为有效提升女大学生健康体适能水平提供科学依据。方法:随机选取吉首大学30名女大学生为实验对象,分成实验组与对照组并且每组各15人,实验组:除了学校常规的相关活动外,只进行3个月的八宝铜铃健身操运动干预、每周3次、每次60min,分别为周一、三、五各一次。八宝铜铃健身操运动的内容设计如下:第一部分为开始部分(热身部分),时间为10mi n。第二部分为基本部分(八宝铜铃健身操运动的练习),时间为40min,中大强度心率控制在120-150次/分。第三部分为结束部分(放松练习),时间为10min。对照组:不接受额外的干预活动,只接受学校常规的相关活动。对照组除学习外,不参加任何体育锻炼,只进行日常体力活动;对实验前后测试的结果进行t检验。结果:(1)经过运动干预,女大学生身体质量指数实验前后对比变化无显著性差异(P>0.05)。体脂率实验前后对比变化具有显著性差异(P<0.05)。(2)经过运动干预,女大学生左右手握力实验前后对比变化具有非常显著性差异(P<0.01)。一分钟仰卧起坐实验前后对比变化均具有显著性差异(P<0.05)。(3)经过运动干预,女大学生的柔韧度实验前后对比变化具有显著性差异(P<0.05)。(4)经过运动干预,女大学生的最大摄量、肺活量、安静心率实验前后对比变化均具有显著性差异(P<0.05)。结论:通过3个月八宝铜铃健身操运动可以改善女大学生的身体成分,提高心肺功能,增强柔韧性及肌力、肌耐力,对健康体适能有促进作用。