网球,作为一项动作精细、激烈的对抗、多变的战术而被受到世界范围内球迷的广泛喜爱,因而亦称为世界第二大球类运动。作为隔网对抗型运动,其各项技术中,掌握击球稳定性的程度几乎决定着比赛最终的胜利。正反手击球,是网球训练、比赛中最常见亦是最常运用的击球技术。大量实验表明核心力量训练对网球技术训练提供新思路和方法,具有重要的实际意义,因此,运用科学合理的训练方法来提高网球正反手的击球稳定性具有重要作用。随着当今科技水平、训练方法、营养手段等方面的不断提高,网球运动员的整体水平也在逐步提高。对于技战术水平,各运动员之间总体差距并不远,然强弱对比之下,对于竞技水平的差距,其核心力量的训练水平就尤为突显了。本文选取湖南师范大学体育学院24名体育专业网球专项的大学生,随机分为实验组和对照组各12人,并在同等条件下进行正反手击球基础训练(为期12周,每周2次,每次30分钟)。差异在于,实验组学生采用的是核心力量训练;对照组学生采用的是一般力量训练。经过对训练数据的采集,采用SPSS19.0进行数据的统计和分析,用以得出以下结论:(1)实验后,实验组经过12周的核心力量训练,反映身体核心力量的八级腹桥实验、屈腿仰卧起坐实验的两项指标都有显著性提高。实验后对照组,其以上两项指标的提高程度均不显著,表明此核心力量训练方法能够显著提高运动员的核心力量。(2)两种力量训练均能使原地正反手对角击球的稳定性有非常大的提高,训练效果均存在非常显著性差异。(3)两种力量训练均能使单向移动正反手对角击球的稳定性有较大的提高,训练效果均呈现显著性差异,但在稳定性方面,实验组要高于对照组,表明在身体平衡状态下,核心力量训练可作为一般力量训练即传统力量训练的有效补充。(4)实验后,对实验组和对照组左右移动正反手对角击球稳定性的前后提高幅度进行比较,结果显示:实验组学生在左右移动进行正反手对角击球的稳定性方面,其技术提高幅度要显著高于对照组。说明在身体处于非平衡状态下,核心力量训练对正反手击球稳定性的提高较一般力量训练(传统力量训练)方法有一定的优势。(5)实验后,对实验组和对照组“ITN”测试精准度前后得分进行比较,即对分数提高幅度进行比较,结果显示:实验组在“ITN”测试分数的差值与对照组比较出现非常显著性差异,说明在没有对击球线路进行明确规定的情况下,核心力量训练对“ITN”测试精准度的提高比一般力量训练(传统力量训练)有明显的优势。