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研究目的:本研究拟通过跟踪测试老年女性16周太极拳和快走练习以及停止锻炼后跟骨骨密度和骨代谢变化,研究太极拳和快走改善中老年女性的骨质的机制,以及体育锻炼延缓中老年人骨质衰变的效应。 研究方法:随机抽取60名受试者随机分为太极组、快走组和对照组,做有规律的相应锻炼共16周,16周测试结束后,各组停止锻炼并继续持续跟踪观察16周。太极拳组,由专门的太极拳教练教授简化24式太极拳.40-45分钟练习时间,强度控制在练习后的即刻心率为最大心率的55％-65％,约95-98次/分钟。快走组,集体组织做快走运动。时间为40-45分钟快走,强度控制在运动后即刻心率,要求达到最大心率的55％-65％,约100-140步/分钟。对照组,定期查问日常活动状况,尽量控制其活动量。每组在实验初始测其跟骨骨密度水平,以后每4周测试一次。每组在实验初始测其血清钙、磷和碱性磷酸酶水平,以后每8周测试一次。 研究结果:经过16周锻炼后与对照组相比较,太极拳组与快走组SOS均高于对照组(P＜0.05),快走组的BUA也高于对照组(P＜0.05),表明经过16周锻炼太极拳和快走组骨密度提高。快走组碱性磷酸酶出现显著性升高(P＜0.05),表明快走锻炼促进了骨代谢的合成。在停止锻炼阶段,对照组BQI和SOS出现明显的下降(P＜0.05),太极拳组和快走组骨密度无显著性差异,表明太极拳和快走具有延缓骨密度下降的作用;对照组血清钙出现显著性升高,碱性磷酸酶出现显著性降低(P＜0.05),太极拳组碱性磷酸酶出现显著性降低(P＜0.05),提示随年龄增长老年女性骨量有下降的趋势,快走具有延缓骨量下降的作用。 结论:16周锻炼太极拳和快走锻炼提高了中老年女性的骨密度,促进骨的合成作用。停止锻炼阶段太极拳与快走对于中老年女性的骨质状况有一定的维持能力,快走练习的锻炼效果在维持上要好于太极拳。