拉丁舞训练对FMS功能性动作影响的实验研究 ——以初一女生为例

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研究目的:功能性动作筛查(Functional Movement Screen,FMS)是一个具有革新意义的评估身体功能基本动作模式的筛查系统,可有效协助运动员预防运动损伤风险,降低在运动过程中薄弱环节和错误动作模式的发生机率。拉丁舞作为兼备体育与艺术双重特点的新兴体育运动项目,已在我国如火如荼的开展,其作为一种新的锻炼方式,深受各个年龄阶段人们的喜爱。因此,本论文根据拉丁舞项目独特的体育艺术特点,把拉丁舞多样化课程引入初一女生体育课程,对运动干预前后学生身体功能性动作得分的变化进行数据差异性分析,从而了解在初中阶段开展和推广拉丁舞训练课程能否更好的提高初中女生功能性动作筛查得分、减少薄弱环节和运动代偿、降低运动损伤,为拉丁舞纳入中学课程体系研究提供参考。研究方法:论文采用文献资料法、专家调查法、实验法、数理统计法等研究方法,以新乡市第三十二中学初一年级年龄在11-13岁符合实验条件的60名女同学为实验对象,并将其分成实验组与对照组(各30人)。实验组进行为期12周的拉丁舞训练作为实验干预手段,对照组进行为期12周的传统体育课日常教学活动。选取FMS(过顶深蹲、跨栏步、直线弓步蹲、肩关节灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑和躯干旋转稳定性)七个动作指标进行评价,用Excel软件和统计学SPSS Statistics26.0软件进行实验前后的统计整合和分析。研究结果:(1)实验前对实验组与对照组FMS各项测试动作进行独立样本T检验得出P值均大于P>0.05,说明实验组和对照组无明显差异,两组学生FMS总分均<14分。(2)实验后,实验组FMS7项测试动作的平均值得分相较于实验前均有所提高,其中直线弓步蹲、肩关节灵活性、过顶深蹲、跨栏步和主动直膝抬腿测试动作实验前后具有显著性差异(P<0.05),躯干旋转稳定性和躯干稳定俯卧撑无显著性差异(P>0.05)。对照组与实验前相比除了直线弓步蹲的平均值得分有所提高,具有显著性差异外(P<0.05),其余6项功能性测试得分均无显著性差异(P>0.05),FMS平均值总分<14分。(3)实验后,实验组与对照组相比过顶深蹲、跨栏步、直线弓步蹲、肩关节灵活性和躯干稳定俯卧撑这5项测试动作的平均值得分均P<0.05,具有显著性差异,主动直膝抬腿和躯干旋转稳定性平均值得分无显著性差异P>0.05。研究结论:(1)通过FMS评估发现,初一女生筛查得分较低,普遍存在髋、膝、踝部稳定能力和灵活水平较差、上下肢运动链条联动时容易产生部分动作代偿问题,并且在运动时存在较大的运动损伤风险。(2)通过实验数据分析,在遵循初一女生身心健康发展规律的前提下,对其进行专业科学的拉丁舞教学训练,可以有效提高初一女生FMS综合得分,增强学生基础素质,减少薄弱环节,减少动作代偿,有效降低运动损伤风险。(3)传统体育课日常教学活动也能对初一女生FMS功能性动作筛查测试综合得分产生缓慢正向的影响,不能有效降低运动损伤发生的风险。(4)拉丁舞训练能更好的改善初一女生肩关节的灵活性与腹部核心力量及全身肌肉的协调性,对髋、膝、踝部的稳定能力和灵活水平有所加强。近一学期的拉丁舞训练对初一女生腘绳肌和小腿后部肌肉的柔韧性及上下肢联合运动时多个维度的稳定性没有显著性提升。
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