徒步行走是人类的本能,是人类在自然界生存的基本行为方式,已成为广大人民群众喜闻乐见的休闲运动方式之一,且能够满足城市居民不断提升的精神需求。徒步运动如何更好地满足徒步者需求,需要从个体角度切入。本文以徒步者休闲体验过程为研究问题,关注徒步者在运动过程中的体验内容、体验形成和体验影响,尝试构建徒步休闲体验过程理论,指导徒步者优化休闲体验。文章在整理具身理论、卷入理论等相关理论的基础上,从徒步者身心交互的视角分析日常环境下的徒步休闲体验过程。经前期调研后选择参与年限在3个月以上的行为与心理参与度均较高的徒步者作为研究对象进行深度访谈,借助Nvivo11.0数据分析软件进行了词频分析、开放式编码、主轴式编码以及选择式编码等质性分析,得出的结论如下:徒步者身心体验过程的核心特质是“行为-心理”交互的身心健康提升过程。徒步休闲体验过程包括行为诱发阶段、沉浸过程阶段、后体验阶段,突出表现为行为卷入与心理卷入循环的双向调节现象。这个过程尤其是这对互利关系为情感侵入、自我认同、社会交往、自由空间的感染作用所影响。身心健康提升在徒步休闲体验生成的建构作用尤为突出,是日常环境下的徒步者休闲体验生成的核心与关键,并促使最终达到生活满意度的提高。本文主要从个体视角出发探讨日常生活环境下的徒步者的休闲体验过程,探索性地建构了徒步休闲体验过程及影响因素,具有一定的价值与创新。基于研究结论,从关注体验主体、完善体验要素及引导价值解读、深化体验内涵方面提出了优化徒步休闲体验的相关建议。