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探究高强度间歇训练法对男大学生体质健康的影响，为大学生体育锻炼提供科学有效的运动处方。研究方法：本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法，以山东农业大学大学男生45人作为研究对象，随机分为高强度间歇组（H）、中等强度有氧组（A）和对照组（C），15人/组。H组选取85%VO2max所对应的心率（Polar表），运动时间为25min（3min跑，2min间歇，共5组），每周3次；A组选取70%VO2max所对应的心率（可以在60-70%之间），运动时间为45-50min，每周3次；C组不进行运动干预。在12周实验前后分别测试受试者基本情况、腰围、臀围和腰臀比；测量台阶指数，应用跑台进行递增负荷测试，记录70%、85%和100%VO2max以及对应的HR值；根据国家体质测试标准进行测试50m跑、1000m跑、引体向上、坐位体前屈和立定跳远，整理记录成绩。 研究结果： 1.实验前各组间身体形态指标无显著性差异（P>0.05）。与实验前相比， H组体重、BMI、腰围和WHR指标均出现了非常显著的降低（P<0.01）。A组的变化趋势基本与H组相似，各项指标呈现显著降低（P<0.05），两组中身高和臀围指标未出现显著性变化；与H组相比，实验后A组的体重、BMI、腰围和WHR指标均显著升高（P<0.05）；C组在实验前后各指标均无显著性差异（P>0.05）。 2.实验前各组间身体机能指标无显著性差异（P>0.05）。与实验前相比，H组肺活量、台阶指数和 VO2max指标呈现非常显著性升高（P<0.01）。A组的变化趋势基本与H组相似，三项指标均呈现显著升高（P<0.05）；与H组相比，实验后 A组的肺活量、台阶指数和 VO2max指标均具有显著性降低（P<0.05）；C组实验前后各指标均无显著性差异（P>0.05）。 3.实验前各组间身体素质指标无显著性差异（P>0.05）。与实验前相比，除引体向上指标外，H组50m跑、立定跳远和坐位体前屈的成绩均出现了显著性提高（P<0.05），1000m跑成绩出现非常显著性提高（P<0.01）。A组中仅有1000m跑这一指标具有显著性提高（P<0.05）；与 H组相比，1000m跑的成绩有所降低（P<0.05）；C组实验前后各指标均无显著性差异（P>0.05）。 研究结论： 1.高强度间歇训练和中等强度有氧训练均能有效的改善大学生的身体形态和心肺功能，前者效果更佳明显。 2.高强度间歇训练可以有效的提高大学生耐力素质、下肢力量素质和速度素质，中等强度的有氧训练无此效果。 3.高强度间歇训练可以作为大学生提高体质健康的一种快速、有效的锻炼手段。