本文为英译汉翻译实践报告。翻译材料节选自作家、演讲家布琳·布朗博士的励志书籍《让自己更好》（I Thought It Was Just Me）。在当今激烈的社会背景下,人们选择书籍越来越倾向于满足精神层面,想要自我提升、自我突破。在这样的背景下,越来越多的人会喜欢阅读励志书籍。该励志书籍主要介绍羞耻感以及如何克服羞耻,不被羞耻感所束缚,更好地享受美好生活。译者选取第一章和第三章作为翻译材料。该部分谈及了羞耻感和克服羞耻的方法。本翻译报告主要分为四部分。第一部分为翻译项目介绍。这部分重点强调的是选择此翻译作品的理由和意义目的。译者从无中文翻译版本和羞耻感具有普遍性这两个角度分析理由。目的是关于翻译此书籍带来的现实价值和文本价值。第二部分为项目准备。译者在这部分着重强调翻译实践前的准备和翻译过程。翻译前译者重点论证羞耻感与励志的关系从而分析出原文本属于励志书籍,接着说明励志书籍属于非文学文本还是文学文本的理由以及适用于翻译此书籍的理论。翻译过程中,在翻译行为理论的指导下,译者主要阐述了在翻译作品时遇到的问题。突出翻译词语、句子、段落方面的重难点问题、突出应该运用什么样的策略。第四部分是案例分析。本章节主要是实践内容,即在翻译行为理论指导下如何处理翻译实践过程中遇到的重难点问题。译者主要采用直译意译相结合的策略,通过转换、四字词语、调换顺序等方式来分析词汇、句子和语篇。译者第四部分是翻译总结。译者总结了翻译过程,重点突出了翻译作品本身,突出理论是如何运用的,说明了字词、句子、段落的翻译经验以及仍旧存在的困难。此次翻译实践对于读者来说具有实践意义。笔者希望帮助更多人战胜羞耻,坚强面对生活。此外,也希望为励志书籍的翻译提供一些参考。