三种角度正握引体向上表面肌电的对比研究——基于遥测肌电技术

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目的:通过分析三种角度正握引体向上过程中的表面肌电数据特征,比较三种角度正握引体向上的方式对不同肌肉的刺激效果差异,为合理选择恰当的引体向上锻炼方法、提高锻炼效果提供科学依据。方法:选取符合本研究标准的大学体育系大学生10名(全部为二级运动员)为被试,进行三种角度(75度、90度和120度)引体向上实验,受试者每种方案均需完成3个完整的引体向上,每个完整动作耗时3s,间隔时间2s,3个动作总时间13s,方案间休息时间以心率<100次/分钟为准。采集桡侧腕伸肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸大肌和背阔肌的表面肌电信号(均方根肌电值、肌肉贡献率、发力时序),并对相关指标的平均值进行方差分析。结果:(1)三种角度正握引体向上对各肌肉的激活程度(均方根肌电值)排序除三角肌为75度>90度>120度外,其余五块肌肉(桡侧腕伸肌、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌与背阔肌)均为120度>75度>90度。其中桡侧腕伸肌的激活程度120度比90度显著增加(P<0.05);肱三头肌的激活程度120度比90度非常显著增加(P<0.01);胸大肌的激活程度120度比90度显著增加(P<0.05);背阔肌的激活程度120度比90度显著增加(P<0.05)。(2)三种角度正握引体向上肌肉贡献率排序均为:桡侧腕伸肌>肱二头肌>肱三头肌>背阔肌>胸大肌>三角肌。(3)三种角度正握引体向上启动时间排序均为:桡侧腕伸肌→肱二头肌→肱三头肌→背阔肌→胸大肌→三角肌;75度与120度引体向上肌肉电位持续时间排序为:桡侧腕伸肌>肱二头肌>肱三头肌>背阔肌>胸大肌>三角肌;90度引体向上的肌肉电位持续时间排序为:肱二头肌>肱三头肌>桡侧腕伸肌>背阔肌>胸大肌>三角肌。结论:(1)三种角度正握引体向上选用120度引体向上对桡侧腕伸肌、肱三头肌、胸大肌与背阔肌的刺激效果最好。(2)正握引体向上桡侧腕伸肌、肱二头肌、肱三头肌为主要发力肌肉,背阔肌与胸大肌为次要发力肌肉,三角肌为辅助肌肉。(3)提升正握引体向上能力需着重加强桡侧腕伸肌、肱二头肌与肱三头肌锻炼。
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