近些年,大学生心理健康已经逐渐成为社会关注的焦点问题,自尊是大学生心理健康指标的核心成分之一,不仅与大学生的心理健康直接相关,而且作为一个起中介作用的人格变量,对学生的认知、动机、情感和社会行为均有重要影响。身体自尊涉及到个体对自身相貌、体格、体能的看法和评价,是整体自尊的一个具体领域,根据赛弗森的自尊多维等级模型可知,身体自尊的水平和变化直接影响整体自尊的水平和变化。体育锻炼对身体自尊有着积极的影响作用,不同锻炼方式对身体自尊的影响效果不同。瑜伽运动近些年广受推崇,并已走进大学校园成为大学生体育课程。本研究以瑜伽培训学校53名女大学生为研究对象,通过实验教学法和问卷调查法研究瑜伽练习对于身体自尊的影响以及瑜伽的不同功法练习对身体自尊不同维度的影响效果。本研究主要研究结果如下：(1)被试者经过一个月的瑜伽干预,PSPP总分和身体自尊各维度即身体自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力、身体素质得分均有不同程度的提高,这表明通过瑜伽练习可以提高身体自尊水平。实验前后身体自尊五个维度中得分最高的都是身体状况,得分最低的都为运动能力,这表明被试者瑜伽练习前后身体自尊五个维度中最满意和最不满意项没有变化。(2)经过对实验前后PSPP总分和各维度得分的配对样本T检验得出结论：PSPP总分、身体自我价值感、身体状况和身体素质在实验前后均具有高度显著差异性,身体吸引力在实验前后具有显著差异性,而运动能力在实验前后不具有显著差异性。这表明瑜伽练习对于提高身体自尊水平具有非常显著的效果。在身体自尊五个维度中,瑜伽练习对于提高身体自我价值感、身体状况和身体素质具有非常显著的效果；对于提高身体吸引力具有显著效果,但是不及前三者明显；而对于提高运动能力没有显著效果。(3)通过对实验前后身体自尊各维度差分均值和瑜伽练习不同功法进行相关性分析得出结论：身体自我价值感的提高与体位练习和呼吸练习具有高度显著相关性,与冥想练习具有显著相关性；运动能力的提高与体位练习具有高度显著相关性,与呼吸练习具有显著相关性；身体状况的改善与体位练习、呼吸练习和冥想练习具有高度显著相关性；身体吸引力提高与体位练习具有高度显著相关性；身体素质的提高与体位练习具有高度显著相关性。