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随着年龄的增长,中老年人(尤其是女性)的各种功能在逐渐下降,身体健康受各种新的疾病的威胁。并且随着时代的发展和科学技术的进步,人类的物质文化生活水平在不断的提高,许多国家出现了人口老龄化现象,并且趋势越来越明显。尤其在中国表现得更加突出、更加严峻。因此,研究中老年人的体质健康,重视加强对中老年人保健措施以及延缓衰老的过程已经成为非常重要研究课题。本研究采用文献资料法、实验测试法以及数理统计法等研究方法,选取自愿参加测试和运动干预的98名长期居住西安市的50—59岁并且在过去一年没有参加规律性体育锻炼的且身体健康的西安市居民(女性)为研究对象,并将她们随机分成两组,分别进行为期四个月的慢跑和动感单车运动,对她们身体素质的变化进行综合性研究。结果显示：经过四个月的慢跑与动感单车运动,两者对受试者的各项身体素质均有不同程度的提高,但两样本均数差异没有显著性(P>0.05)。慢跑组受试者的速度素质、柔韧素质指标在运动干预前后均数差异有非常显著性(P<0.01)；耐力素质指标中V02max、AT-氧脉搏在运动干预前后均数差异有显著性(P<0.01), V02max-MET,达到AT时间在运动干预前后均数差异有非常显著性(P<0.01),而AT-V02在运动干预前后均数差异没有显著性；力量素质和灵敏素质指标在运动干预前后均数差异没有显著性(P>0.05)。动感单车组受试者的速度素质和柔韧素质指标在运动干预前后均数差异有非常显著性(P<0.01)；力量素质指标在运动干预前后均数差异有显著性(P<0.01)；灵敏素质指标在运动干预前后均数差异没有显著性(P>0.05)；耐力素质指标中达到AT时间在运动干预前后均数差异有非常显著性(P<0.01), V02max-MET在运动干预前均数差异有显著性(P<0.05),而V02max、VE- V02max、 AT-V02、AT-氧脉搏在运动干预前后均数差异没有显著性(P>0.05)。对以上所得结果进行分析,得出结论如下：1、经过四个月的慢跑锻炼,50-59岁女性人群的速度素质、柔韧素质和耐力素质指标的提高较为明显,而力量素质和灵敏素质指标也有一定程度的提高,但提高不明显。2、经过四个月的动感单车运动,50-59岁女性人群速度素质、力量素质和柔韧素质指标的提高较为显著,而灵敏素质和耐力素质指标有一定程度的提高,但提高不明显。3、经过四个月的运动干预,慢跑和动感单车运动对50-59岁女性人群各项身体素质均有不同程度的提高,但两者并没有明显性差异。