足球运动中,下肢专项力量是保障运动员临场技战术能否稳定发挥、减少和预防损伤的关键因素。安全且高效的提高运动员的运动表现是专项体能训练科学化的前提要求。近几年,我国的校园足球进入了快速发展的阶段。校园足球在比赛中的身体对抗强度变得愈加激烈,足球运动对运动员下肢力量素质要求也越来越高。力量素质占据体能训练中极为重要的一环,必然受到专家学者和教练员的重视。现代科技的进步使运动训练更加科学化。校园运动队的训练和比赛属于学校体育范畴,基于高校运动队业余训练形式的特殊性,如何安全、科学、有效的通过较小的抗阻力量来实现专项力量训练的目标。解决女性力量素质下降快的生理特点,规避训练损伤风险、避免大重量硬件限制、动作模式不规范等现实问题是制约校园足球发展的痛点问题。加压训练法已经运用在多个领域及项目上。当前在学术界的多个层面有较多的关于该领域的可行性相关研究之成果。分析现有的研究成果发现,鲜少有学者对大学生足球运动员尤其是女足下肢力量加压训练方面的研究。本文综合运用了文献资料法、实验法、专家访谈法以及数理统计法等研究方法,对18名实验对象（大学女子足球运动员）随机分组进行研究。受试者一共分为两组,实验组进行加压抗阻训练,对照组做传统力量训练。进行为期8周的实验干预。在实验前后,对这18名受试者的大腿肌肉围度、最大力量、力量耐力、爆发力等有关下肢力量的数据进行测量,研究加压训练的影响。通过上述实验得出结论:1、实验组的加压训练方案实现了大学生足球队通过较小的抗阻力量来实现下肢专项力量训练的目标。克服了硬件限制、动作模式不规范等问题。2、实验组的加压训练方案对大学生女足运动员大腿肌肉围度增长、肌肉力量的提升上有着很好的效果。3、实验组的加压训练方案与对照组训练方案相比,加压力量训练对运动员水平方向爆发力的提高更具有显著性效果。4、实验组的加压训练方案与对照组训练方案相比,加压力量训练对运动员最大力量提升具有非常显著性的提高。5、实验组的加压训练方案与对照组训练方案相比,运动员在肌肉耐力能力提升方面不存在显著性差异。