研究目的:研究简化“五禽戏”对改善老年人下肢平衡能力的影响，为简化五禽戏延缓老年人下肢肌力衰退预防跌倒提供实验依据。　　研究方法:在上海曲阳社区，采用类实验的方法选取57例为研究对象，其中简化五禽戏组29例和对照组28例，运用Berg量表评分和Biodex动态平衡仪测试睁眼和闭眼状态下测试老年人动态平衡功能，以及采用BiodexⅢ等速肌力测试仪器选取60°/s和180°/s测试速度时对社区老年人双侧膝部肌群进行等速肌力测定，并结合Noraxon2400T表面肌电采集分析系统对老年人膝关节屈伸肌群（股直肌、股二头肌）进行重复测试;对测试结果进行整理分析，最后采用SPSS18.0软件统计学软件分析各组测试数据。　　研究结果:　　1.Berg量表评估结果显示:简化五禽戏能提高老年人的平衡能力;第16周，简化“五禽戏”锻炼提高老年人的平衡能力效果十分明显优于对照组。　　2.动态平衡测试结果显示　　(1)睁眼状态下:第16周，简化五禽组对老年人的左右方向稳定指数有显著改;对照组对老年人的前后方向稳定指数有显著改善。　　(2)闭眼状态下:简化五禽戏组对老年人总体平衡稳定指数和左右方向稳定指数显著提高，明显优于对照组。　　3.膝部肌群的等速测试结果显示　　(1)当测试角速度为60°/s时:第8周，五禽戏组对右侧膝部伸肌峰力矩有明显改善，左侧膝部伸肌则十分明显;右、左侧膝部屈肌的总功改善显著，且优于对照组。第16周，右左两侧膝部伸肌峰力矩和总功均十分明显改善且优于对照组。　　(2)当测试角速度为180°/s时:第8周简化五禽戏改善右侧膝部屈肌总功显著优于对照组，第16周简化五禽戏改善左侧屈肌峰力矩有显著性，总功有十分显著性;右侧膝部屈肌改善更加明，且都优于对照组。　　4.膝部左右两侧的股直肌、股二头肌表面肌电测试结果显示　　(1)当测试角速度为60°/s时:第8周，五禽戏组在改善右侧股直肌和右侧股二头肌的功能方面明显优于对照组;第16周，五禽戏组十分显著改善右侧股直肌和右股二头肌的功能且优于对照组。　　(2)当测试角速度为180°/s时:第8周，五禽戏组十分显著提高了左右两侧股二头和左侧股直肌的功能均优于对照组;第16周，五禽戏组对右侧股二头肌和左侧股直肌功能改善优于对照组且效果明显优于对照组。　　研究结论:　　1.简化五禽戏能改善老年人群下肢肌肉的力学性能，增强下肢膝部肌肉力量;提高老年人的动态平衡预防老年人跌倒。　　2.经过改编的简化五禽戏属于中小强度运动量的综合锻炼方法，动作简单，易学易会，适宜于老年人群练习。