研究目的：体能是跆拳道运动的基础，在跆拳道比赛中体能不足将严重制约技、战术水平的发挥。随着跆拳道运动竞技水平的提高，规则的改变以及各国对跆拳道的重视和投入力度的加大，跆拳道比赛的对抗性越来越激烈，对跆拳道运动员的体能水平提出了更高的要求。在训练实践中，广大教练员十分重视跆拳道选手的体能训练，但在跆拳道体能监测和训练方法的研究还处于薄弱阶段，为此，本研究从实战出发思想的指导下,结合陕西省跆拳道队体能训练的实践,对跆拳道项目体能训练特征进行研究,构建简便实用、科学性和操作性强的体能素质测试指标体系，对我省跆拳道重点运动员不同阶段的体能训练效果进行诊断和监测，设计科学合理的体能训练方法和手段，对竞赛训练过程进行跟踪反馈，为合理安排体能训练手段提供理论依据。研究方法：以陕西省跆拳道队一线队员共20人为研究对象，从力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五大基本素质方面出发，选取测试指标。在体能训练前后对研究对象进行体能测试，并根据其体能测试情况进行分析，找出队员体能薄弱的环节并对其进行体能监测与系统的体能训练。运用等速测力仪器从生物力学方面对体能训练前后进行测试，得出数据进行分析，以验证训练方法的效果。研究结果：通过体能训练，对研究对象进行体能训练后的体能测试，得出数据并进行对比分析，女子运动员增长较快的测试项目为：坐位体前屈增长32%，横叉增长22%，背抛实心球增长16%，卧推增长18%，负重蹲起增长8%,800m增长8%；男子运动员增长较快的测试项目为：坐位体前屈增长37%，横叉增长16%，背抛实心球增长9%，卧推增长12%，负重蹲起增长5%,800m增长6%。在体能测试中的各个指标相关性系数均是r≥0.9，P<0.05，经检验，体能训练前后各项指标对比差异具有显著性意义。研究结论：（1）通过结合跆拳道运动的项目特征，在日常体能训练中结合项目特点，主要以无氧糖酵解供能训练、核心力量训练、灵敏性训练、快速力量和下肢膝关节力量训练等为主，并兼备其他方面素质的训练。（2）本文在受试者体能训练前后进行监测，进行的体能测试涉及到力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和全身协调性等。从数据分析中可以得出结论，受试者的体能水平有了不同程度的提高，（3）受试者经过一个阶段的体能训练，受试者身体各方面的素质有着不同程度的提高，具体表现为膝关节稳定性增强，受试者膝关节伤病情况减少；无氧糖酵解供能能力增强，大强度持久对抗能力增强；灵敏性能力和全身协调发力能力增强；快速能力与有氧能力增强，整体体现为应对比赛的能力增强。（4）受试者中的部分队员，由于训练和比赛的不当，导致不同个体存在着不同部位的伤病，针对跆拳道运动项目特点、不同队员的不同情况、伤病队员的特殊情况，设置了有针对性的体能训练，经过一段时间的有针对性康复性体能训练，受伤部位有着良好的康复趋势。从测试数据对比、训练效果、跆拳道运动员本体感觉上均有成效，康复性体能训练起到了良好的效果。