广东女子柔道队自成立以来，获得奥运会金牌2枚、铜牌一枚、全运会冠军6个，成为国内一只强队，为国家和广东的柔道事业做出了突出贡献。随着柔道运动的普及与竞争水平的不断提高，世界各国都投入大量的人力、财力、物力探索柔道克敌制胜的方法，柔道训练的水平不断提高，本研究总结分析广东女子柔道队在国内外长盛不衰的训练经验和突破点，为广东省女子柔道队快速发展的提供理论依据和实践经验。　　研究目的：主要从从科学选材、训练创新突破、体能训练、体重控制、心理智能训练、训科医一体化机制等方面，总结研究广东女子柔道队获得2枚奥运会金牌，以及优异的国际与国内比赛成绩的训练经验和创新突破点，探索适合女子柔道发展的路径，为今后的女子柔道训练提供参考经验和理论与方法指导。　　研究方法：通过文献资料、专家访谈、现场观察、测试和数理统计等研究方法，调查研究了广东女子柔道队的训练创新方法体系。　　研究结果：　　（1）科学有效的选材体系是广东女子柔道队取得优异运动成绩的前提，广东女子柔道队从运动员身体形态、身体机能、一般运动素质、专项运动素质和教练员评定等方面制定了初选综合评价标准，适合对所有适龄运动员进行客观公正的选拔，能较准确地预测潜在的竞技能力。　　（2）训练理念方法的创新突破主要体现在运动员体能、技战术、力量和心理智能等方面。体能训练的创新突破主要有髋关节灵活性训练、把位控制与横向带动能力能力训练、步法灵活性与合理性训练、躯干对抗能力训练、寝技能力训练、障碍能力训练等。技术训练的突破主要有丰富进攻路线、突出的得意技得分能力、良好的技术连接意识与能力、投寝技均衡、困难条件下技术应用能力。　　（3）科学合理的降控体重措施是夺取优异运动成绩的保证。主要采用低强度的有氧运动、调整饮食结构、调整训练结构等方法手段。　　（4）心理和智能训练是夺取高水平比赛胜利的提升点。训练中始终围绕“清（头脑清醒）、稳（情绪稳定）、定（任务定向）、信（操作自信）、知（专项认知）、标（目标合理）、自（自我分析与设计）、解（问题解决）”的原则，进行心理和智能训练。　　（5）训科医一体化机制，为广东女子柔道科学化训练提供了坚实的保障。教练员、科研人员、医务人员紧密围绕重点运动员开展专项训练疑难问题的科研攻关、围绕重点运动员开展个体化服务工作。训科医一体化平台的搭建与有效运转为科学化训练提供了坚实的保障基础。　　结论：　　（1）广东女子柔道队是一支纪律严明、意志坚强、团结拼搏的战斗集体，是一支刻苦训练、技战术有自身特色、不畏艰苦、顽强拼搏的队伍。　　（2）科学训练是广东女子柔道队取得优异成绩的关键。建立科学选材的制度，投、寝技术联结训练和寝技应用，良好全面体能与专项体能，冼东妹掌握的摔跤技术及其转化应用于柔道训练和比赛，形成了冼东妹女子柔道技战术的特色，是应对强大对手的绝招。　　（3）女子柔道运动员良好的心理品质是提高运动水平的重要一环。激烈的比赛中，两强相遇勇者胜，实质就是心理素质强者胜、智者胜；意志力、自信心、求胜心是女子柔道运动员心理训练重点。　　（4）女子柔道运动员冼东妹训练、比赛成功的路径，具有女子柔道训练的一般规律，更有她许多个性的的特征。冼东妹训练、比赛成功的经验，是广东女子柔道运动员多年训练的集体成果，蕴含了广东女子柔道运动训练丰富的理论和宝贵的实践经验，这些理论和经验，凝结了几代教练员的智慧、汗水和心血。　　建议：　　（1）大力加强女子柔道运动后备力量的选材和培养。　　（2）转变训练观念，以运动员为本，训练过程中充分发挥运动员的主体积极性，着力培养运动员的创新思维和实战应变能力。　　（3）十分注意收集、掌握国际柔道运动的改革信息，密切关注国际柔联的规则变化，加强有针对性的、有特色的个性训练，提高把位技术能力，提高广东女子柔道运动员的整体竞争实力。　　（4）实施体教结合的方针，加强人文教育和文化学习，全面提高运动员素质，为运动员培养多种就业技能，拓宽就业途径，广东女子柔道运动项目才可持续发展。