本研究旨在探讨单次身体活动中的注意策略对参与者运动中、运动后主观体验产生的影响,及对后续身体活动行为的预测作用,目的在于改善身体活动的主观体验,提高身体活动不足人群的锻炼意向,进而促进身体活动行为。研究分为两个部分,研究一的目的在于探究不同注意策略对单次身体活动中、后主观体验的影响;研究二的目的为探究单次身体活动产生的主观体验是否能够预测参与者的锻炼意向及未来的身体活动行为。研究一通过《国际身体活动问卷（短卷）》筛选出身体活动不足的在校大学生24名,采用组内实验设计,参与者在跑台上进行4次中等强度（6.5km/h）有氧身体活动,每次15分钟,4次分别使用不同的注意策略。分别测量身体活动中的主观用力感、情感效价;身体活动前、后的情感反应、愉悦感。以注意策略及测量时间为组内变量,对上述变量分别进行二因素重复测量的方差分析,对不满足球形假设的情况采用Greenhouse-Gessier方法校正。结果表明,注意策略对运动中情感效价的主效应显著（F（2.28,52.40）=4.43,p=.013）,相比于外部—联结注意策略,外部—分离注意策略的情感效价更积极;注意策略对主观用力感的主效应显著（F（1.79,41.35）=4.44,p=.021）,相比于外部—联结注意策略,外部—分离注意策略的主观用力感更低;注意策略和测量时间对消极情感的交互作用达到显著（F（3,66）=4.28,p=.008）,使用外部—分离注意策略运动后的消极情感显著低于运动前;测量时间对积极情感的主效应达到显著（F（1,23）=12.26,p=.002）,不管使用哪种注意策略,运动后较运动前,积极情感有显著提升;注意策略和测量时间对身体活动愉悦感的交互作用达到显著（F（3,69）=7.61,p<.001）,外部—分离注意策略和内部—分离注意策略均能够显著提升运动后身体活动愉悦感。上述结果提示,外部—分离注意策略的使用能够有效地改善运动中及运动后的主观体验。研究二在研究一的基础上,进一步探究身体活动主观体验对锻炼意向及后续身体活动的预测作用。采用前瞻设计,使用《国际身体活动问卷（短卷）》筛选出身体活动不足的在校大学生64名,在跑台上进行单次中等强度有氧身体活动,运动处方同研究一。分别测量了干预前及干预后即刻的锻炼意向,干预前及干预后一周的身体活动量,身体活动主观体验的测量同研究一。以身体活动中及活动后的主观体验为预测变量,分别以锻炼意向后测及后续身体活动量为被预测变量,建立回归方程。结果发现,身体活动中及活动后的主观体验能够显著预测锻炼意向（F（4,58）=5.39,p<.001）及后续身体活动量（F（4,58）=3.90,p=.004）,主观体验对锻炼意向及身体活动量变异的解释比例分别为31.7%及25.2%。其中,锻炼后消极情感负向预测锻炼意向和身体活动量,锻炼后愉悦感正向预测锻炼意向和身体活动量,锻炼后积极情感正向预测锻炼意向。提示,锻炼后情感反应对锻炼意向和后续身体活动促进具有重要意义。结论:1)外部—分离注意策略有助于改善锻炼中的主观体验,缓解消极情感反应,提升积极情感反应。2)一次性身体的主观体验能够有效预测锻炼意向及未来身体活动行为。