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我们几乎每天都要洗澡，洗澡确实可以舒缓心情、消除紧张，但是准妈妈还能像平时一样洗澡吗?
洗澡好处固然多，但是正处于孕期的准妈妈身体各组织、系统均发生了很大的生理变化。所以准妈妈千万不要小瞧日常洗澡问题，小小的洗澡里面蕴含着大学问。
洗澡的宜与忌
最适宜的变化
次数的把握
6月的气温已经很高了，准妈妈体液分泌会旺盛，出汗量增加，所以需要根据气温适当的增加洗澡次数。准妈妈适当增加洗澡次数，这对保持皮肤清洁、促进血液循环有很好的作用。准妈妈这期间洗澡次数最好控制在每天2次。
温度的调控
准妈妈的洗澡水温度最好与体温接近，即35℃—37℃之间；若水温过高，会使准妈妈全身皮肤表面的血管扩张，导致心脑血流量减少，会增加缺氧的几率，影响胎宝宝发育；水温过低则会使准妈妈感觉寒冷，患感冒的概率大幅提高。
时间的调整
准妈妈每次洗澡时间不宜过长。准妈妈最佳洗澡时间为15分钟左右，这样既能够保证准妈妈洗澡时间的充裕，又能够避免洗澡过程中身体内水分大量流失，出现缺水现象。
忽略的禁忌
由于胎宝宝的缘故，准妈妈很多平时都可以洗澡的时间变得不可能，否则会给准妈妈与胎宝宝都带来很大的影响，哪些情况不允许准妈妈洗澡呢?
用餐前后1小时
需要提醒准妈妈注意的是，准妈妈在用餐前后不应洗澡。饱餐后洗澡，准妈妈皮肤表面血管被刺激而扩张，导致血液大量流向体表，而使腹腔血液供应相对减少，这会影响准妈妈肠胃对食物的消化与吸收，长期则会引发低血糖，严重时甚至出现虚脱、昏倒。
饥饿时
准妈妈饥饿时洗澡危害同样严重。饥饿时，准妈妈体内糖分较少，如果此时洗澡，准妈妈在洗澡过程中消耗大量体力、损耗的能量无法及时得到补充，很容易发生昏迷。
身体状况不佳时
偶尔准妈妈会有恶心、反酸、食欲不振、挑食等现象，这都会使准妈妈体力与能量不足，因此也就不可以洗澡。这时候准妈妈可以用毛巾用温水透湿，请其他人帮忙擦拭身体。擦拭身体的时间需要控制在15分钟以内。
洗浴用品、方式的选择
合适的浴品
有了胎宝宝的你，平时洗澡时使用的各种浴品也应该换换了，千万不要因为它而使胎宝宝受到危害。
我们平时所用的浴盐、沐浴乳、沐浴液等都应该收起来，它们含有化学成分会伤害到胎宝宝。如果怕洗的不干净想使用浴品，那您最好选择宝宝洗浴用品，它们对皮肤与胎宝宝的伤害非常的小。
宝宝洗浴用品虽然会杀灭准妈妈皮肤表面的细菌，还能防止细菌繁殖，但皮肤过敏的准妈妈需要谨慎使用，最好事先为自己做一个过敏测试。
Tips 生活中的各类肥皂功效各不相同，所以适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强。软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤的准妈妈，药皂里边的硼酸皂刺激性较小，还能防止细菌繁殖，所以准妈妈们不妨在洗澡时候试试硼酸皂。但皮肤过敏的准妈妈仍须慎用。
沐浴方式的转变
对于习惯了盆浴的准妈妈，您的洗浴方式也需要改变了。准妈妈在洗澡过程中要尽量避免下体接触澡盆、浴缸以防止各类病菌的感染，因此可将全身泡在水中的盆浴已经不适合了，并且盆浴还有可能压迫准妈妈的腹部。
淋浴虽然很好回避了可能给准妈妈带来的危险，但是长时间的站立则很容易让准妈妈感觉疲劳，尤其是妊娠晚期的准妈妈。洗澡前在浴室内放把椅子就是最好的解决办法，准妈妈感觉疲劳时就可以坐下来休息几分钟。
Tips 外阴清洗：准妈妈清洁外阴部位时不可用热水烫洗，不可用碱性肥皂水洗，不可用高锰酸钾液洗。
乳头清洁：孕20周以上的准妈妈在洗澡时清洗乳头后涂抹一点油脂，如橄榄油、鱼肝油等，可降低乳头皲裂发生的几率。
自己动手
我们已经讨论了准妈妈洗澡过程中可能存在的问题，那还有哪些方法可以让洗澡变得更轻松、让准妈妈变得更漂亮呢?现在就让我们分享其他准妈妈的经验吧。
张芳：洗澡前我会为自己准备一小杯温热醋，在洗澡时淋在身上可以止痒；并且我感觉自从使用温热醋后，我的皮肤也好了很多。
李明明：每次洗澡我部很注意通风问题。一般在洗到一半的时候，洗浴间的空气就已经很浑浊，并且有很多的蒸气，这时候我就会开1分钟的通风扇，既可以流通空气，又可以减少室内热气。提醒各位妈妈，千万不要长时间开通风扇，那会降低洗浴间温度，会让你患上感冒的啊!
刘雨：怀孕后，我的平衡力下降很多，因此每次洗澡时都会做好地面防滑工作，如在地面铺上防滑的地毯或是泡沫地面装饰材料。
赵欣欣：我的脚有些浮肿，每次利用洗澡缓解浮肿成了每日必修的功课。在洗澡过程中，我会用热水从脚尖往脚背来回冲浴，之后再用18℃的温水冲洗同一部位约10秒钟，这样就可给脚消肿。
王悦：太热的澡水可能伤害胎宝宝，为了胎宝宝安全，每次洗浴前我都会用手试水温。将喷头开得很小，让水呈直线落在自己的手腕皮肤敏感处，如果感觉有烫的感觉就说明水温高，如果感觉有凉意则说明水温低。
陈艺：由于体重增长了很多，长时间站立会感觉疲劳，所以每次洗澡时我都会搬一张椅子。椅子通常放在喷头的下方，这样我就可以坐着清洗自己上身的皮肤。准妈妈选择的椅子不能太矮，需要在40cm～50cm之间，否则准妈妈坐在椅子上时可能会压迫腹部。
刘思思：孕后，我为自己买了个置物架，并且固定在浴室的侧，集中放置洗浴时需要的各种物品，如沐浴乳、香皂盒、洗发精、梳子、吹风机等，以免这些东西散落各处造成使用不方便，甚至是将我绊倒情况的出现。
张萍萍：每次洗澡时我都不会自己一个人，家里必须有其他人，这样即使我发生意外也能够及时发现。如每次洗澡时，我都会将浴室的钥匙交给丈夫或妈妈，以便我出意外时能够及时进入浴室。
洗澡好处固然多，但是正处于孕期的准妈妈身体各组织、系统均发生了很大的生理变化。所以准妈妈千万不要小瞧日常洗澡问题，小小的洗澡里面蕴含着大学问。
洗澡的宜与忌
最适宜的变化
次数的把握
6月的气温已经很高了，准妈妈体液分泌会旺盛，出汗量增加，所以需要根据气温适当的增加洗澡次数。准妈妈适当增加洗澡次数，这对保持皮肤清洁、促进血液循环有很好的作用。准妈妈这期间洗澡次数最好控制在每天2次。
温度的调控
准妈妈的洗澡水温度最好与体温接近，即35℃—37℃之间；若水温过高，会使准妈妈全身皮肤表面的血管扩张，导致心脑血流量减少，会增加缺氧的几率，影响胎宝宝发育；水温过低则会使准妈妈感觉寒冷，患感冒的概率大幅提高。
时间的调整
准妈妈每次洗澡时间不宜过长。准妈妈最佳洗澡时间为15分钟左右，这样既能够保证准妈妈洗澡时间的充裕，又能够避免洗澡过程中身体内水分大量流失，出现缺水现象。
忽略的禁忌
由于胎宝宝的缘故，准妈妈很多平时都可以洗澡的时间变得不可能，否则会给准妈妈与胎宝宝都带来很大的影响，哪些情况不允许准妈妈洗澡呢?
用餐前后1小时
需要提醒准妈妈注意的是，准妈妈在用餐前后不应洗澡。饱餐后洗澡，准妈妈皮肤表面血管被刺激而扩张，导致血液大量流向体表，而使腹腔血液供应相对减少，这会影响准妈妈肠胃对食物的消化与吸收，长期则会引发低血糖，严重时甚至出现虚脱、昏倒。
饥饿时
准妈妈饥饿时洗澡危害同样严重。饥饿时，准妈妈体内糖分较少，如果此时洗澡，准妈妈在洗澡过程中消耗大量体力、损耗的能量无法及时得到补充，很容易发生昏迷。
身体状况不佳时
偶尔准妈妈会有恶心、反酸、食欲不振、挑食等现象，这都会使准妈妈体力与能量不足，因此也就不可以洗澡。这时候准妈妈可以用毛巾用温水透湿，请其他人帮忙擦拭身体。擦拭身体的时间需要控制在15分钟以内。
洗浴用品、方式的选择
合适的浴品
有了胎宝宝的你，平时洗澡时使用的各种浴品也应该换换了，千万不要因为它而使胎宝宝受到危害。
我们平时所用的浴盐、沐浴乳、沐浴液等都应该收起来，它们含有化学成分会伤害到胎宝宝。如果怕洗的不干净想使用浴品，那您最好选择宝宝洗浴用品，它们对皮肤与胎宝宝的伤害非常的小。
宝宝洗浴用品虽然会杀灭准妈妈皮肤表面的细菌，还能防止细菌繁殖，但皮肤过敏的准妈妈需要谨慎使用，最好事先为自己做一个过敏测试。
Tips 生活中的各类肥皂功效各不相同，所以适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强。软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤的准妈妈，药皂里边的硼酸皂刺激性较小，还能防止细菌繁殖，所以准妈妈们不妨在洗澡时候试试硼酸皂。但皮肤过敏的准妈妈仍须慎用。
沐浴方式的转变
对于习惯了盆浴的准妈妈，您的洗浴方式也需要改变了。准妈妈在洗澡过程中要尽量避免下体接触澡盆、浴缸以防止各类病菌的感染，因此可将全身泡在水中的盆浴已经不适合了，并且盆浴还有可能压迫准妈妈的腹部。
淋浴虽然很好回避了可能给准妈妈带来的危险，但是长时间的站立则很容易让准妈妈感觉疲劳，尤其是妊娠晚期的准妈妈。洗澡前在浴室内放把椅子就是最好的解决办法，准妈妈感觉疲劳时就可以坐下来休息几分钟。
Tips 外阴清洗：准妈妈清洁外阴部位时不可用热水烫洗，不可用碱性肥皂水洗，不可用高锰酸钾液洗。
乳头清洁：孕20周以上的准妈妈在洗澡时清洗乳头后涂抹一点油脂，如橄榄油、鱼肝油等，可降低乳头皲裂发生的几率。
自己动手
我们已经讨论了准妈妈洗澡过程中可能存在的问题，那还有哪些方法可以让洗澡变得更轻松、让准妈妈变得更漂亮呢?现在就让我们分享其他准妈妈的经验吧。
张芳：洗澡前我会为自己准备一小杯温热醋，在洗澡时淋在身上可以止痒；并且我感觉自从使用温热醋后，我的皮肤也好了很多。
李明明：每次洗澡我部很注意通风问题。一般在洗到一半的时候，洗浴间的空气就已经很浑浊，并且有很多的蒸气，这时候我就会开1分钟的通风扇，既可以流通空气，又可以减少室内热气。提醒各位妈妈，千万不要长时间开通风扇，那会降低洗浴间温度，会让你患上感冒的啊!
刘雨：怀孕后，我的平衡力下降很多，因此每次洗澡时都会做好地面防滑工作，如在地面铺上防滑的地毯或是泡沫地面装饰材料。
赵欣欣：我的脚有些浮肿，每次利用洗澡缓解浮肿成了每日必修的功课。在洗澡过程中，我会用热水从脚尖往脚背来回冲浴，之后再用18℃的温水冲洗同一部位约10秒钟，这样就可给脚消肿。
王悦：太热的澡水可能伤害胎宝宝，为了胎宝宝安全，每次洗浴前我都会用手试水温。将喷头开得很小，让水呈直线落在自己的手腕皮肤敏感处，如果感觉有烫的感觉就说明水温高，如果感觉有凉意则说明水温低。
陈艺：由于体重增长了很多，长时间站立会感觉疲劳，所以每次洗澡时我都会搬一张椅子。椅子通常放在喷头的下方，这样我就可以坐着清洗自己上身的皮肤。准妈妈选择的椅子不能太矮，需要在40cm～50cm之间，否则准妈妈坐在椅子上时可能会压迫腹部。
刘思思：孕后，我为自己买了个置物架，并且固定在浴室的侧，集中放置洗浴时需要的各种物品，如沐浴乳、香皂盒、洗发精、梳子、吹风机等，以免这些东西散落各处造成使用不方便，甚至是将我绊倒情况的出现。
张萍萍：每次洗澡时我都不会自己一个人，家里必须有其他人，这样即使我发生意外也能够及时发现。如每次洗澡时，我都会将浴室的钥匙交给丈夫或妈妈，以便我出意外时能够及时进入浴室。