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[摘 要] 以“自我意识与心理健康”这一章节为例，探索、创新大学生卓越心理课的教学设计，从课程的性质、目的出发设计教学相关项目，通过对三个项目、子项目的设计、授课，实现学生个体心理调控技能的提升以及积极心态的养成。
[关 键 词] 项目教学;心理健康;自我意识
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2020）02-0074-02
一、课程性质、目的
卓越心理课以积极心理学理论为学术指导，以项目教学为核心课程设计，增加能力训练项目设计，以项目实施可实现的能力目标、素质目标、知识目标为主要成果展示和验收标准。该课程是针对每一个有梦想的高职生心理发展的迫切需要开发的一门人文素质教育课程，也是为进一步拓展高校心理育人工作开设的特色心理课程。
本课程将遵循全面了解、深入研究的原则，不仅帮助学生掌握心理健康的基本知识，而且可以通过课程引导学生探索获得幸福力，针对目前高职生普遍缺乏的自我内在和谐、人际沟通、亲密关系、抗压与情绪管理等方面构建课程体系，以帮助每一个有需要的高职生唤醒内在的生命智慧，挖掘潜在的心理资本，培养幸福力，提升幸福感，追求卓越人生。
二、教学设计
积极心理学致力于研究人的发展潜力和美德，其研究重点放在挖掘、开发人自身的积极因素方面，主张心理学要以人固有的、实际的、潜在的具有建设性的力量、美德和善端为出发点，提倡用一种积极的心态对人的许多心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，达到自我实现的目标。
我们遵循有利于学生发展的原则和强化技能训练的要求，重构课程结构、创新课程内容，改进教学模式、开发技能训练，以此来实现教师教得轻松，学生学得愉快，真正达到高等职业教育的培养目标。本项目课程的教学以个体体验为主要方式，全班学生或小组成员共同参与，通过角色扮演、心理互动游戏、分享经验讨论、情景再现模式、故事讲述、自我剖析、自我体验、观点辨析、想一想、议一议、心理测试等方式，让学生带着真实的感觉主动学习，理解和把握课程要求的知识与技能，体验真实的情境引起内心的震动和感悟，通过各种途径完成项目，提高学生的心理调控能力。
（一）教学目标
1.能力目标
通过了解自我，掌握自我概念，学会完善自我的方法。
2.知识目标
了解什么是自我意识，自我的结构，怎样做自我介绍，我是怎样的？
3.素质目标
学会自我介绍，认识自我，对未知的自我有所探索。
（二）能力训练任务
项目一：认识我真好（学习项目），子项目“我是谁”。
项目二：你不知道的自己（考核项目），子项目“我的优点树”。
项目三：遇见未知的自己（考核项目），子项目“我的自画像”。
（三）项目设计特色
1.以项目活动的开展为主线
在实际的教学中，我们以设计的活动为中心开展教学，以学生完成某一个具体的学习活动项目并形成相应的能力为目标，围绕该活动的开展设计适合高职学生的教学情境，引导学生去探索、思考、體验活动带来的自身改变。因此，项目完成目标替代知识掌握目标成为学生主动学习过程中的巨大驱动力。通过“认识我真好”“你不知道的自己”“遇见未知的自己”三个项目层层推进式完成对自我意识主题的能力习得。
2.以教师活动为主导
以学生为主体在卓越心理课教学中，体现教师少讲、学生多练的原则。教师只需要讲清基本原理、步骤、方法，并精心设计教学情景、案例，师生共同参与教、学活动。活动开始到最终的交流评价总结，都由学生独立完成，教师从旁点评，更好地体现“从做中学”的原则，这一教学过程符合人的技能与能力形成的规律。以项目一“认识我真好”为例，教师组织、引导学生完成50个“我是谁”子项目，之后由小组分享讨论50个答案中的正向与负向的评价并进一步引导学生从自我的负向评价中找出正向积极的内容，通过此活动过程激发学生对自我的思考帮助学生正确、客观地认识、评价自己。以项目二“你不知道的自己”为例，子项目“我的优点树”的完成通过教师创设情境引导学生进入“请设想一下，你在路上发现一个特别的树，和你有关，树上挂满了你的特别能力和优点，请仔细观察，它是怎样的，请画下来……”
3.以学生实践活动为主
卓越心理课以理论知识为辅，以学生实践活动为主，理论知识不再是抽象的，而是对实际能力训练的理论指导与支持;实践活动也不再是单纯的技能训练，而是将生活中实实在在的情境融入心理课的教学之中。学生在具体的生活情境中边学习心理理论知识，边进行技能训练，使实践和理论真正做到一体化、可操作化。以项目二“你不知道的自己”为例，“自我肯定与接纳”理论知识与学生绘制优点树这一实践相结合，引导学生接纳、欣赏自己。以项目三“遇见未知的自己”为例，完成子项目“我的自画像”将完善自我、超越自我的理论知识点与隐藏在意识层面的自我进行独特的自我探索、自我展示、自我分析相结合深化自我认识，更可以加深对他人的认识和理解。 4.以成员间的合作参与为前提
本课程的教学，需要全班学生或小组成员共同参与，通过角色扮演、心理互动游戏、讨论与分享、情景再现、故事讲述、自我剖析、自我体验、观点辨析、在线心理测试等方式来实现，让学生带着真实的感觉主动参与学习，理解、把握课程要求掌握的知识与技能，和同学一起来体验、感受真实的情景带来的震撼，通过各种途径完成活动任务，提高学生的心理能力与素质。以项目二“你不知道的自己”为例，教师在学生完成优点树的绘制后鼓励学生与班级同学交换各自的绘画作品，并点评、分享、交流，以此环节帮助学生学会接纳、欣赏不同的个体，发现不一样的他人与自己。
5.以心理素质、能力的形成为目标
我们以往的教学检验方法是以知识掌握为目标的结果性评价，而卓越心理课的教学是以心理调控能力的形成为目标的评价体系。在活动任务的过程中，根据每个学生在该活动中参与程度的不同、承担的角色任务的难易、合作意识强弱及心理调控能力提高程度等进行自评、小组互评、教师综合评价，据此对每一位学生进行综合评分，而且在交流、分析评价的过程中，学生可以从中学习到他人的优点，发现自己存在的不足并加以调整，从而促进个体心理调控能力的改善。
“认识我真好”“你不知道的自己”“我的自画像”这三个项目都对学生的参与程度、合作意识提出了要求，教师根据学生的表现进行评价并打分。项目涵盖知识、技能、态度三个方面的综合性评价。
“我是谁”子项目可展示结果以及可检验的标准：学生确实写出50个“我是谁”，学生能够判断并能在正向、负向做出标记，并能找出负向中积极的成分。“我的优点树”子项目可展示结果以及可检验的标准：每人皆能呈现优点树并能进行交流欣赏、评价，并且通过优点树能进行自我肯定，能思考我的优势、能力是否得到充分发展？对待别人的优点树能接纳与欣赏。
三、项目情景设计
目前大学校园的心理健康教育课程已经成为大学生公共必修课，32～36个学时，2个学分，课程教育普及的情况下，越来越多的大学生了解了心理健康，但越了解越有兴趣，很多学生已经不满足于基础的心理健康教育，他们对自己提出了更高、更卓越的心理品质要求。卓越心理课以积极心理学为指导，为满足更高要求的大学生而开设。针对目前大学生迫切需要的自我内在和谐、人际沟通、亲密关系、抗压与情绪管理等方面构建卓越课的课程体系，以帮助每一个有需要的高职生唤醒内在的生命智慧，提升心理资本，培养幸福力，提升幸福感，追求卓越人生！本次设计的项目，我们希望班级80%左右的学生能够参与并有所收获，通过学习我们的项目，80%的学生可以在实际生活中处理问题时有思考，有改变。剩余20%的学生可能不能在教学中主动参与，也不会主动完成任务，因此这些学生可能不会有较大改变，因此某些项目会出现意外或不能被很好地完成，我们希望能在教学过程中积累好的经验去改变现状。
四、需要说明的其他问题
我们的课程主要是在综合学生心理普查结果和我们日常心理咨询工作中学生主要表现出来的心理层面内容而设计的，但也难免会出现考虑不周的情况，在以后的工作实践中进一步积累经验后会对本课程设计进行修改以及改进。
参考文献：
[1]贺淑曼.健康心理与人才发展[M].北京：世界图书出版公司，2001.
[2]汪向东.心理卫生评定量表手册增订本[M].北京：中国心理卫生雜志社，1999.
[3]卢秀安，陈俊.教与学心理案例[M].广州：广东高等教育出版社，2000.
编辑 冯永霞
基金项目：广州科技贸易职业学院2019年质量工程项目“卓越心理课”。
作者简介：胡靖宜（1979—），女，土家族，湖北恩施人，发展与教育心理学专业硕士研究生，广州科技贸易职业学院心理健康教育与咨询中心教师，高校心理学讲师，研究方向：心理健康教育。
[关 键 词] 项目教学;心理健康;自我意识
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2020）02-0074-02
一、课程性质、目的
卓越心理课以积极心理学理论为学术指导，以项目教学为核心课程设计，增加能力训练项目设计，以项目实施可实现的能力目标、素质目标、知识目标为主要成果展示和验收标准。该课程是针对每一个有梦想的高职生心理发展的迫切需要开发的一门人文素质教育课程，也是为进一步拓展高校心理育人工作开设的特色心理课程。
本课程将遵循全面了解、深入研究的原则，不仅帮助学生掌握心理健康的基本知识，而且可以通过课程引导学生探索获得幸福力，针对目前高职生普遍缺乏的自我内在和谐、人际沟通、亲密关系、抗压与情绪管理等方面构建课程体系，以帮助每一个有需要的高职生唤醒内在的生命智慧，挖掘潜在的心理资本，培养幸福力，提升幸福感，追求卓越人生。
二、教学设计
积极心理学致力于研究人的发展潜力和美德，其研究重点放在挖掘、开发人自身的积极因素方面，主张心理学要以人固有的、实际的、潜在的具有建设性的力量、美德和善端为出发点，提倡用一种积极的心态对人的许多心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，达到自我实现的目标。
我们遵循有利于学生发展的原则和强化技能训练的要求，重构课程结构、创新课程内容，改进教学模式、开发技能训练，以此来实现教师教得轻松，学生学得愉快，真正达到高等职业教育的培养目标。本项目课程的教学以个体体验为主要方式，全班学生或小组成员共同参与，通过角色扮演、心理互动游戏、分享经验讨论、情景再现模式、故事讲述、自我剖析、自我体验、观点辨析、想一想、议一议、心理测试等方式，让学生带着真实的感觉主动学习，理解和把握课程要求的知识与技能，体验真实的情境引起内心的震动和感悟，通过各种途径完成项目，提高学生的心理调控能力。
（一）教学目标
1.能力目标
通过了解自我，掌握自我概念，学会完善自我的方法。
2.知识目标
了解什么是自我意识，自我的结构，怎样做自我介绍，我是怎样的？
3.素质目标
学会自我介绍，认识自我，对未知的自我有所探索。
（二）能力训练任务
项目一：认识我真好（学习项目），子项目“我是谁”。
项目二：你不知道的自己（考核项目），子项目“我的优点树”。
项目三：遇见未知的自己（考核项目），子项目“我的自画像”。
（三）项目设计特色
1.以项目活动的开展为主线
在实际的教学中，我们以设计的活动为中心开展教学，以学生完成某一个具体的学习活动项目并形成相应的能力为目标，围绕该活动的开展设计适合高职学生的教学情境，引导学生去探索、思考、體验活动带来的自身改变。因此，项目完成目标替代知识掌握目标成为学生主动学习过程中的巨大驱动力。通过“认识我真好”“你不知道的自己”“遇见未知的自己”三个项目层层推进式完成对自我意识主题的能力习得。
2.以教师活动为主导
以学生为主体在卓越心理课教学中，体现教师少讲、学生多练的原则。教师只需要讲清基本原理、步骤、方法，并精心设计教学情景、案例，师生共同参与教、学活动。活动开始到最终的交流评价总结，都由学生独立完成，教师从旁点评，更好地体现“从做中学”的原则，这一教学过程符合人的技能与能力形成的规律。以项目一“认识我真好”为例，教师组织、引导学生完成50个“我是谁”子项目，之后由小组分享讨论50个答案中的正向与负向的评价并进一步引导学生从自我的负向评价中找出正向积极的内容，通过此活动过程激发学生对自我的思考帮助学生正确、客观地认识、评价自己。以项目二“你不知道的自己”为例，子项目“我的优点树”的完成通过教师创设情境引导学生进入“请设想一下，你在路上发现一个特别的树，和你有关，树上挂满了你的特别能力和优点，请仔细观察，它是怎样的，请画下来……”
3.以学生实践活动为主
卓越心理课以理论知识为辅，以学生实践活动为主，理论知识不再是抽象的，而是对实际能力训练的理论指导与支持;实践活动也不再是单纯的技能训练，而是将生活中实实在在的情境融入心理课的教学之中。学生在具体的生活情境中边学习心理理论知识，边进行技能训练，使实践和理论真正做到一体化、可操作化。以项目二“你不知道的自己”为例，“自我肯定与接纳”理论知识与学生绘制优点树这一实践相结合，引导学生接纳、欣赏自己。以项目三“遇见未知的自己”为例，完成子项目“我的自画像”将完善自我、超越自我的理论知识点与隐藏在意识层面的自我进行独特的自我探索、自我展示、自我分析相结合深化自我认识，更可以加深对他人的认识和理解。 4.以成员间的合作参与为前提
本课程的教学，需要全班学生或小组成员共同参与，通过角色扮演、心理互动游戏、讨论与分享、情景再现、故事讲述、自我剖析、自我体验、观点辨析、在线心理测试等方式来实现，让学生带着真实的感觉主动参与学习，理解、把握课程要求掌握的知识与技能，和同学一起来体验、感受真实的情景带来的震撼，通过各种途径完成活动任务，提高学生的心理能力与素质。以项目二“你不知道的自己”为例，教师在学生完成优点树的绘制后鼓励学生与班级同学交换各自的绘画作品，并点评、分享、交流，以此环节帮助学生学会接纳、欣赏不同的个体，发现不一样的他人与自己。
5.以心理素质、能力的形成为目标
我们以往的教学检验方法是以知识掌握为目标的结果性评价，而卓越心理课的教学是以心理调控能力的形成为目标的评价体系。在活动任务的过程中，根据每个学生在该活动中参与程度的不同、承担的角色任务的难易、合作意识强弱及心理调控能力提高程度等进行自评、小组互评、教师综合评价，据此对每一位学生进行综合评分，而且在交流、分析评价的过程中，学生可以从中学习到他人的优点，发现自己存在的不足并加以调整，从而促进个体心理调控能力的改善。
“认识我真好”“你不知道的自己”“我的自画像”这三个项目都对学生的参与程度、合作意识提出了要求，教师根据学生的表现进行评价并打分。项目涵盖知识、技能、态度三个方面的综合性评价。
“我是谁”子项目可展示结果以及可检验的标准：学生确实写出50个“我是谁”，学生能够判断并能在正向、负向做出标记，并能找出负向中积极的成分。“我的优点树”子项目可展示结果以及可检验的标准：每人皆能呈现优点树并能进行交流欣赏、评价，并且通过优点树能进行自我肯定，能思考我的优势、能力是否得到充分发展？对待别人的优点树能接纳与欣赏。
三、项目情景设计
目前大学校园的心理健康教育课程已经成为大学生公共必修课，32～36个学时，2个学分，课程教育普及的情况下，越来越多的大学生了解了心理健康，但越了解越有兴趣，很多学生已经不满足于基础的心理健康教育，他们对自己提出了更高、更卓越的心理品质要求。卓越心理课以积极心理学为指导，为满足更高要求的大学生而开设。针对目前大学生迫切需要的自我内在和谐、人际沟通、亲密关系、抗压与情绪管理等方面构建卓越课的课程体系，以帮助每一个有需要的高职生唤醒内在的生命智慧，提升心理资本，培养幸福力，提升幸福感，追求卓越人生！本次设计的项目，我们希望班级80%左右的学生能够参与并有所收获，通过学习我们的项目，80%的学生可以在实际生活中处理问题时有思考，有改变。剩余20%的学生可能不能在教学中主动参与，也不会主动完成任务，因此这些学生可能不会有较大改变，因此某些项目会出现意外或不能被很好地完成，我们希望能在教学过程中积累好的经验去改变现状。
四、需要说明的其他问题
我们的课程主要是在综合学生心理普查结果和我们日常心理咨询工作中学生主要表现出来的心理层面内容而设计的，但也难免会出现考虑不周的情况，在以后的工作实践中进一步积累经验后会对本课程设计进行修改以及改进。
参考文献：
[1]贺淑曼.健康心理与人才发展[M].北京：世界图书出版公司，2001.
[2]汪向东.心理卫生评定量表手册增订本[M].北京：中国心理卫生雜志社，1999.
[3]卢秀安，陈俊.教与学心理案例[M].广州：广东高等教育出版社，2000.
编辑 冯永霞
基金项目：广州科技贸易职业学院2019年质量工程项目“卓越心理课”。
作者简介：胡靖宜（1979—），女，土家族，湖北恩施人，发展与教育心理学专业硕士研究生，广州科技贸易职业学院心理健康教育与咨询中心教师，高校心理学讲师，研究方向：心理健康教育。