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2010年12月，笔者参加了常州市教育局组织的第九批中小学骨干教师的评选，考核内容包括综合素质与教科研能力考评，其中综合素质考评又包括教育教学理论、教材分析、教学设计、试题命制、课堂教学能力及信息技术应用考核等。评选程序根据教学综合素质考评与教科研能力分四个阶段：笔试、上课、现场论文答辩、材料上报，一路走来，作为能走到最后的选手，最大的感受是胜利是属于那些有准备的人，这与教师平时的修炼有很大关系。因此，诸如此类的优秀教师评选需要教师平时做好“三项修炼”。
一、备课技能修炼
课堂教学能力常常是优秀课、优秀教师评选等考核的重要内容之一，要上好课必然要备好课，备好课不仅仅是教师在评选时把本次课备好，更要靠平时的积累，是平时就应该修炼好的一种专业技能。在备课技能方面只有平时修炼到家才能在关键时刻运用自如。
1.学习理论
教师对教学内容的设计理念、基本要求及策略应在平时的教学工作中有所了解，这样，在实际的操作中才不会产生大的问题。教学内容的选择要依据完成什么样的教学目标，选择适切的、符合学校以及学生的认知基础、生活情趣的教学内容，将教的内容转化为学生学的内容。要编写出有水平的教案有必要了解教案编写的相关理论，了解教案编写的形式、分类、基本术语、设计、编写步骤及其必须要注意的问题，了解了相关理论编写出来的教案才更规范，更符合要求。这些理论学习大多应该在入职阶段已经掌握，或为了进一步提高水平，老教师也应该继续学习与掌握，形成自己的备课习惯与风格。
2.参考范例
教师平时可以多学习现成的教案，同样的教学内容别人是如何设计的，自己又是如何设计的，可做个比较，哪个更成功；别人的教案编写是采用了哪种形式，有何不足等，教师可对这样的教案进行研究与分析，或为我所用，或在其基础上改进符合自己的教学风格。学习范例的途径是非常多的，学校、区市级组织开设的公开课、优秀课评选的教案、本学科的教学杂志等都是可供教师参考的教案范例。在本次骨干教师评选的笔试中就有教学设计的答题，如果没有平时的积累，很难写出令人满意的范例。
3.模拟练习
教学内容设计与教案编写的模拟训练关键就在平时，教师每天都要备课、上课，每天要做的事情如果再用心一些，或者以研究的态度去审视，这本身就是一种很好的模拟训练过程，教师的备课技能就是在平时的教学工作中修炼出来的。尤其是自己要开设的公开课、优秀课评选等更是一种训练的机会，教师应该把握住，参加的机会多了，水平自然也就提高了。
4.反馈与练习
自己对教学内容的设计与教案的编写是否成功，还存在什么问题，最简单的方式是教师自己进行反思，这堂课是否达到了自己原来的备课设想，还存在什么问题，如何改进等，或者利用一些课堂教学评价表进行自我评价。如果是公开课或者优秀课要请评课教师对自己的设计与教案编写提出意见或建议，这是教师提升自己备课能力的最好途径，教学内容的设计与教案编写的水平提高永无止境，需要教师平时怀着虚心的态度不断修炼。
教师在入职的开始或者平时注重备课技能的修炼，就能很好地掌握备课技能，在各种优秀课评选或优秀教师评选中就会运用自如，不会出现忙乱的现象。教师平时对于不同类型的课都要尝试去上，平时尝试过、思考过，在关键时刻应对，对于教学内容的设计、教学活动的组织与实施考虑的才会更加全面，编写教案也会游刃有余。本次课堂教学能力考核采取前一天晚上备课，第二天上午上课的形式，这是许多优秀课、竞赛课评选常用的方式，由于笔者平时对备课与教学内容比较了解，所以只在教材的教法、组织形式等方面进行合理的准备与设计，在备课上并没有花多长的时间，就信心百倍地走进了课堂。
二、课堂教学技能修炼
课堂教学能力是反映教师是否合格与优秀的最重要因素，也最能反映教师的基本素质。因为在课堂教学中反映教师能力的方面实在太多了，如，教师的讲解艺术、教学控制、教学的导入与结束、提问艺术、意外事件的处理等都能反映教学与管理能力，也直接影响了教育教学的效果。因此，教师的课堂教学中所涉及到的这些基本功都应该在平时的教育教学中积累经验、形成风格，才能在以后的各种优秀课或者优秀教师评选中体现自己的真正水平。课堂教学实践技能的修炼途径包括以下几个方面：
1.自主实践
课堂教学实践技能关键还靠自己平时在课堂教学中主动去实践，在平时的课堂教学中教师遇到了什么问题，哪方面的能力比较欠缺，要做到心中有数，只有这样才能针对问题去改进。例如，新教师对于教材的理解与把握比较欠缺，那就在课前多花些时间备课，深入地钻研教材，多阅读一些理论书籍与杂志；在组织调控方面能力欠缺，出现的原因是什么，从出现问题的方面去改进、去反思，并在实践中去摸索，则组织调控能力会逐渐得到加强。总之，教师的课堂教学实践技能离不开平时的主动实践与反思，在实践中提高自主实践能力与自我效能感。
2.学习借鉴
除了自主实践以外还要多听老教师、优秀教师的课，熟悉整个教学流程，学习借鉴他们特长与优势来弥补自己的不足。“三人行，必有我师”，无论听老教师的课还是年青教师的课都能从中学到一些优点，教师要结合自身加强分析与反思，让其优势转化为自己的优势，如，有的教师善于组织调控，有的教师善于营造轻松愉快的学习氛围，有的教师课堂流程清晰、过渡自然，这些都应该成为学习的方面，在听课中反思，在实践中改进，自己的课堂教学能力会在不知不觉中提高。
3.把握机会
市区、学校或教研组之间会经常举行公开课、优秀课评比，教师要充分利用好这样的机会，无论上得好与不好，都能在准备、上课、评课中获得许多平时课堂教学中所学不到的东西，尤其是一些基本功竞赛，涉及了教学的方方面面，哪方面欠缺都会在比赛中处于弱势，或遭淘汰，经过了一次以后才能真正认识到自身的不足，在以后的教学与工作中会逐渐完善起来。教师的课堂教学实践技能也在这种打磨中得到提高，教师的教学能力得到了快速的提升。 由于笔者对本次课做了充分的准备，平时校级、市级的公开课、优秀课、基本功竞赛等都经常参加，所以对本次课笔者怀着上平常课的心态展开了教学，在充分把握教材、合理进行教学设计的基础上与学生充分交流、互动，营造了良好的学习氛围，学生在学习中表现的轻松愉快，达到了预期的学习目标。在上课结束以后，评委也给予了很高的评价，与其他教师相比，笔者在教学中重点突出，难点也得到了突破，这与笔者平时的教学技能修炼是分不开的。
三、教科研技能修炼
教科研能力考评在本次评选中所占的分量是非常大的，它包括教育教学理论考试与论文答辩两个程序，这其实就是考查教师的理论学习能力与教学研究能力。如果教师平时注重教学研究，那么教育教学理论考试、论文答辩以及材料上报程序的教科研论文都是不成问题的。笔者在这次评比中涉及教科研方面的考核都为优秀，这与平时扎扎实实开展教科研工作是分不开的。
1.坚持阅读，提高理论修养与教学能力
教师教研能力的培养首先是加强理论修养。那就需要有计划地阅读有关理论书籍，理论书籍能够提供理论新知，扩大知识视野，还能在不断地阅读中训练逻辑思维能力、熟悉教科研的一套程式、规范的工作方法以及语言表达方式等。读理论书籍一定要有毅力和耐心，不是为了消遣去读而是为了需要去读，需要自我控制，有时候还得慢慢地“啃”。笔者在上班时间坚持在备好课、上好课的基础上利用空闲时间读些教育教学杂志或理论专著，平时将相关书籍放在办公桌上，空闲时间便随手拿来阅读；另外一个时间是在每天的睡觉前阅读，不仅能平静心情，又能对一天的教育教学工作做些梳理与思考。这种坚持让我学到了许多东西，不仅扩大了知识视野、提高了理论修养，同时促进了教育教学能力的提高，教学综合素质考评中的教育教学理论、教材分析等都和平时的阅读有直接关系。不少教师抱怨没有时间读书，其实是没有读书的心境，也没有养成读书的习惯。
2.注重积累，勤于记录和思考
平时阅读要养成笔不离手的习惯，“不动笔墨不读书”，精美的语言与独到的观点都可以及时记录下来为以后研究打基础。将阅读或教学实践中偶尔产生的思维火花记录下来，有时虽然是只言片语，但往往非常独到、深刻，是一种宝贵的思想火种，会比你的阅读更为重要，它会为你的研究增添光彩，也很可能成为你“柳暗花明又一村”的关键转折。叶澜教授说过：“一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年反思有可能成为名师。”可见，反思教学、反思实践，并及时记录下来对教师专业发展的促进作用。记录的形式可以是以读书笔记的形式，但现在非常流行的一种就是写教育博客，它既可以作为一种讨论与同行分享，也可以为以后的研究打基础。这种坚持让笔者不断写出新的文章，也有文章不断地在教育教学杂志上发表，所以在这次优秀教师评选中笔者对于理论笔试就应付自如了，论文答辩是结合所写论文与常用的研究方法进行现场答辩，笔者从进入答辩现场到结束用时最短、回答也最为流利，两项得分也最高。因为答辩内容就是平常的研究方法与研究内容，在笔者上报的教科研材料中只拿出了部分论文参评，且全部是国家级刊物发表，这些都与笔者平时的注重教科研能力的修炼有直接关系。
以上这三项修炼其实是教师做好教育教学工作的基本要求，只要教师平时稍微多用些心，多读些书，坚持写作，并结合教学实践不断进行教学反思，教师的教育教学能力、教科研能力等等都会有不断地提高，各种优秀课评选、优秀教师评选、教师基本功竞赛都与此相关，在各种评选中胜出则是理所当然的了。
一、备课技能修炼
课堂教学能力常常是优秀课、优秀教师评选等考核的重要内容之一，要上好课必然要备好课，备好课不仅仅是教师在评选时把本次课备好，更要靠平时的积累，是平时就应该修炼好的一种专业技能。在备课技能方面只有平时修炼到家才能在关键时刻运用自如。
1.学习理论
教师对教学内容的设计理念、基本要求及策略应在平时的教学工作中有所了解，这样，在实际的操作中才不会产生大的问题。教学内容的选择要依据完成什么样的教学目标，选择适切的、符合学校以及学生的认知基础、生活情趣的教学内容，将教的内容转化为学生学的内容。要编写出有水平的教案有必要了解教案编写的相关理论，了解教案编写的形式、分类、基本术语、设计、编写步骤及其必须要注意的问题，了解了相关理论编写出来的教案才更规范，更符合要求。这些理论学习大多应该在入职阶段已经掌握，或为了进一步提高水平，老教师也应该继续学习与掌握，形成自己的备课习惯与风格。
2.参考范例
教师平时可以多学习现成的教案，同样的教学内容别人是如何设计的，自己又是如何设计的，可做个比较，哪个更成功；别人的教案编写是采用了哪种形式，有何不足等，教师可对这样的教案进行研究与分析，或为我所用，或在其基础上改进符合自己的教学风格。学习范例的途径是非常多的，学校、区市级组织开设的公开课、优秀课评选的教案、本学科的教学杂志等都是可供教师参考的教案范例。在本次骨干教师评选的笔试中就有教学设计的答题，如果没有平时的积累，很难写出令人满意的范例。
3.模拟练习
教学内容设计与教案编写的模拟训练关键就在平时，教师每天都要备课、上课，每天要做的事情如果再用心一些，或者以研究的态度去审视，这本身就是一种很好的模拟训练过程，教师的备课技能就是在平时的教学工作中修炼出来的。尤其是自己要开设的公开课、优秀课评选等更是一种训练的机会，教师应该把握住，参加的机会多了，水平自然也就提高了。
4.反馈与练习
自己对教学内容的设计与教案的编写是否成功，还存在什么问题，最简单的方式是教师自己进行反思，这堂课是否达到了自己原来的备课设想，还存在什么问题，如何改进等，或者利用一些课堂教学评价表进行自我评价。如果是公开课或者优秀课要请评课教师对自己的设计与教案编写提出意见或建议，这是教师提升自己备课能力的最好途径，教学内容的设计与教案编写的水平提高永无止境，需要教师平时怀着虚心的态度不断修炼。
教师在入职的开始或者平时注重备课技能的修炼，就能很好地掌握备课技能，在各种优秀课评选或优秀教师评选中就会运用自如，不会出现忙乱的现象。教师平时对于不同类型的课都要尝试去上，平时尝试过、思考过，在关键时刻应对，对于教学内容的设计、教学活动的组织与实施考虑的才会更加全面，编写教案也会游刃有余。本次课堂教学能力考核采取前一天晚上备课，第二天上午上课的形式，这是许多优秀课、竞赛课评选常用的方式，由于笔者平时对备课与教学内容比较了解，所以只在教材的教法、组织形式等方面进行合理的准备与设计，在备课上并没有花多长的时间，就信心百倍地走进了课堂。
二、课堂教学技能修炼
课堂教学能力是反映教师是否合格与优秀的最重要因素，也最能反映教师的基本素质。因为在课堂教学中反映教师能力的方面实在太多了，如，教师的讲解艺术、教学控制、教学的导入与结束、提问艺术、意外事件的处理等都能反映教学与管理能力，也直接影响了教育教学的效果。因此，教师的课堂教学中所涉及到的这些基本功都应该在平时的教育教学中积累经验、形成风格，才能在以后的各种优秀课或者优秀教师评选中体现自己的真正水平。课堂教学实践技能的修炼途径包括以下几个方面：
1.自主实践
课堂教学实践技能关键还靠自己平时在课堂教学中主动去实践，在平时的课堂教学中教师遇到了什么问题，哪方面的能力比较欠缺，要做到心中有数，只有这样才能针对问题去改进。例如，新教师对于教材的理解与把握比较欠缺，那就在课前多花些时间备课，深入地钻研教材，多阅读一些理论书籍与杂志；在组织调控方面能力欠缺，出现的原因是什么，从出现问题的方面去改进、去反思，并在实践中去摸索，则组织调控能力会逐渐得到加强。总之，教师的课堂教学实践技能离不开平时的主动实践与反思，在实践中提高自主实践能力与自我效能感。
2.学习借鉴
除了自主实践以外还要多听老教师、优秀教师的课，熟悉整个教学流程，学习借鉴他们特长与优势来弥补自己的不足。“三人行，必有我师”，无论听老教师的课还是年青教师的课都能从中学到一些优点，教师要结合自身加强分析与反思，让其优势转化为自己的优势，如，有的教师善于组织调控，有的教师善于营造轻松愉快的学习氛围，有的教师课堂流程清晰、过渡自然，这些都应该成为学习的方面，在听课中反思，在实践中改进，自己的课堂教学能力会在不知不觉中提高。
3.把握机会
市区、学校或教研组之间会经常举行公开课、优秀课评比，教师要充分利用好这样的机会，无论上得好与不好，都能在准备、上课、评课中获得许多平时课堂教学中所学不到的东西，尤其是一些基本功竞赛，涉及了教学的方方面面，哪方面欠缺都会在比赛中处于弱势，或遭淘汰，经过了一次以后才能真正认识到自身的不足，在以后的教学与工作中会逐渐完善起来。教师的课堂教学实践技能也在这种打磨中得到提高，教师的教学能力得到了快速的提升。 由于笔者对本次课做了充分的准备，平时校级、市级的公开课、优秀课、基本功竞赛等都经常参加，所以对本次课笔者怀着上平常课的心态展开了教学，在充分把握教材、合理进行教学设计的基础上与学生充分交流、互动，营造了良好的学习氛围，学生在学习中表现的轻松愉快，达到了预期的学习目标。在上课结束以后，评委也给予了很高的评价，与其他教师相比，笔者在教学中重点突出，难点也得到了突破，这与笔者平时的教学技能修炼是分不开的。
三、教科研技能修炼
教科研能力考评在本次评选中所占的分量是非常大的，它包括教育教学理论考试与论文答辩两个程序，这其实就是考查教师的理论学习能力与教学研究能力。如果教师平时注重教学研究，那么教育教学理论考试、论文答辩以及材料上报程序的教科研论文都是不成问题的。笔者在这次评比中涉及教科研方面的考核都为优秀，这与平时扎扎实实开展教科研工作是分不开的。
1.坚持阅读，提高理论修养与教学能力
教师教研能力的培养首先是加强理论修养。那就需要有计划地阅读有关理论书籍，理论书籍能够提供理论新知，扩大知识视野，还能在不断地阅读中训练逻辑思维能力、熟悉教科研的一套程式、规范的工作方法以及语言表达方式等。读理论书籍一定要有毅力和耐心，不是为了消遣去读而是为了需要去读，需要自我控制，有时候还得慢慢地“啃”。笔者在上班时间坚持在备好课、上好课的基础上利用空闲时间读些教育教学杂志或理论专著，平时将相关书籍放在办公桌上，空闲时间便随手拿来阅读；另外一个时间是在每天的睡觉前阅读，不仅能平静心情，又能对一天的教育教学工作做些梳理与思考。这种坚持让我学到了许多东西，不仅扩大了知识视野、提高了理论修养，同时促进了教育教学能力的提高，教学综合素质考评中的教育教学理论、教材分析等都和平时的阅读有直接关系。不少教师抱怨没有时间读书，其实是没有读书的心境，也没有养成读书的习惯。
2.注重积累，勤于记录和思考
平时阅读要养成笔不离手的习惯，“不动笔墨不读书”，精美的语言与独到的观点都可以及时记录下来为以后研究打基础。将阅读或教学实践中偶尔产生的思维火花记录下来，有时虽然是只言片语，但往往非常独到、深刻，是一种宝贵的思想火种，会比你的阅读更为重要，它会为你的研究增添光彩，也很可能成为你“柳暗花明又一村”的关键转折。叶澜教授说过：“一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年反思有可能成为名师。”可见，反思教学、反思实践，并及时记录下来对教师专业发展的促进作用。记录的形式可以是以读书笔记的形式，但现在非常流行的一种就是写教育博客，它既可以作为一种讨论与同行分享，也可以为以后的研究打基础。这种坚持让笔者不断写出新的文章，也有文章不断地在教育教学杂志上发表，所以在这次优秀教师评选中笔者对于理论笔试就应付自如了，论文答辩是结合所写论文与常用的研究方法进行现场答辩，笔者从进入答辩现场到结束用时最短、回答也最为流利，两项得分也最高。因为答辩内容就是平常的研究方法与研究内容，在笔者上报的教科研材料中只拿出了部分论文参评，且全部是国家级刊物发表，这些都与笔者平时的注重教科研能力的修炼有直接关系。
以上这三项修炼其实是教师做好教育教学工作的基本要求，只要教师平时稍微多用些心，多读些书，坚持写作，并结合教学实践不断进行教学反思，教师的教育教学能力、教科研能力等等都会有不断地提高，各种优秀课评选、优秀教师评选、教师基本功竞赛都与此相关，在各种评选中胜出则是理所当然的了。