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摘 要：当今社会网络的快速发展为人们提供了信息平台，便利了人与人之间的沟通交流，但是网络本身具有的复杂性兼具包容性的特点使得网络对我们带来积极影响的同时也带来了消极影响。因此通过手机电脑等使用网络率过高同时人生观处于形成阶段的大学生群体中出现了依赖网络的问题。想要逃离出网络依赖不仅需要学生自己通过学习锻炼提高自觉性，也需要家长、学校教师和社会的积极帮助。
关键词：大学生 网络 依赖
中图分类号：G640 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）04（a）-0247-02
1 大学生普遍的网络依赖情况
在当今时代网络发展成了大学生平常生活里使用频率最高的工具，大学生通过网络可以进行网上交友，拓展朋友圈，了解娛乐新闻，休闲娱乐，打游戏，网上购物，网上追剧等。因此，由于使用网络频率过高从而出现网络依赖现象， 更是由于手机的普及，使得大学生随时随地都可以上网，走路、休息、学习、吃饭，在学习上养成了遇到不会的问题直接“百度”解决，从不自己思考；部分学生为了上网而熬夜到凌晨甚至更晚，从而导致早晨起床迟、整天精神不振，无多余精力去用在学习上；同时一部分学生想通过网络解决日常生活中的事。经过调查，在校大学生平均每天上网时间约为6h，其中3～4h打网络游戏、追剧、网上购物等。
2 大学生网络依赖的原因分析
本文通过对盐城地区大学生网络使用及依赖情况进行问卷调查，该调查通过发放电子邮件和实地调查两项，问卷随机发放，所调查的在校大学生男女比例相当。调查结果表明，盐城地区在校大学生中的网络依赖情况居多，使用网络的时间很高，多数大学生由于过度依赖网络不能妥善安排学习与生活，生活作息无规律，影响自身身体健康，同时学习效率低下。调查中的大学生网络依赖情况主要表现在对娱乐的需求、对信息的需求、对心理的需求以及对社会交往的需求4个方面。同时，对大学生使用网络的时间长短和大学生对网络依赖程度高低的调查分析得出：网络的使用时间愈长，大学生对网络依赖程度愈高，两者成正比关系。男、女生对网络依赖程度无明显差异，此说明网络依赖和性别关系不打。不同时期的在校大学生对网络依赖程度有明显区别。经过仔细的分析笔者认为包含有以下几方面原因。
2.1 进行娱乐和放松自我调整的需要
由于大学生自我切换状态能力不强，从压力很大的高考到步入大学，从紧张到放松，对新环境不能快速适应，到大学以后面对无人约束、宽松自由的校园生活只能通过网络来打发时间、寻求帮助。通过网络来使自己得以放松心身。大学生对新鲜事物接受快，网络具有的吸引力使得大学生无法抵制诱惑，享受网络给生活带来的便利，因此颇易出现网络使用频率过高、网络依赖的情况。
2.2 丰富自身知识涵养的需要
知识更新速度在网络发展的同时也随之愈来愈快。目前几年来看，人类社会知识创新产出的速度明显增快，知识的总和明显增多。过往的时间里， 读书只需要几年时间，之后就可以运用知识进行生活；在往年，要读几十年书才能够用一生；到了现在， 我们必须读书学习一生，才能与时代前进的脚步同步。在网络还没有迅猛发展的时代，大学生学习知识的来源是课堂和书本，但是这些有限的信息不能满足大学生的需求，知识更新速度较慢。在知识经济时代，也就是今天，网络的迅速发展成为大学生获取知识的媒介，网络信息日新月异，利用移动手机可以随时随地在网上学习、获取知识，获取知识的空间不局限于书本和课堂，凡是学生想了解的知识都能在网络获得，拓宽了知识面， 保证了大学生的知识获得量。
2.3 适应压力很大的生活环境的需要
在校大学生正处于由纯洁、懵懂无知到学习步入复杂社会的阶段，生活中会在学习上遇到挑战，如考试不及格，在人际交往中会面对人际关系矛盾，在个人需求中会发生求而不得的情况，这些事会形成压力，然而在现实生活中大学生不知道该向谁求助因而利用网络暂时逃避现实带来的让自己喘不过气、无法承担的压力，分散自己的心思和注意点。当大学生选择逃避生活上遇到的困难的时候，恰巧网络为他们提供了避世的“安全”地带，在网络纷繁复杂的空间中，虚拟新世界的方式使大学生得到方式去宣泄压力，放松心身。从上得出结论：网络依赖与大学生心理健康相关。
3 如何解决网络依赖问题
从国际看，许多国价推行大众媒介素质，从国内来看，当代大学生由于缺乏媒介素养，使大学生不会正确处理网络和自身关系。
3.1 推行媒介素养教育
盐城各高校应该推行媒介素养教育，学习国际，通过此手段以提升大学生判别和选择网络信息的能力。首先应该分析大学生的网络依赖情况的现状，改变传统管理方式，创新改造网络平台，将网络媒介素养教育融入盐城高校教育体系。此外，还可以分情况研究各高校，以此来广泛推行大学生媒介素养教育。盐城各高校媒介素养教育的推进不仅需要学校的重视和努力推行，还需要大学生树立正确的观念。同时还应该注重各地高校的联系，通过公共演讲和宣传视频，定期邀请有学识、有经验的媒体从业人员与学生们进行真挚而深刻的交流，让更多的大学生参与其中，使他们获得媒介素养知识，从而将媒介素养教育真实推行、落实。
3.2 盐城各高校的教师指导与帮助
各高校的教师利用课余时间带领学生闲暇时间积极参加各类团体活动、体育锻炼，从源头上减少学生网络的使用时间。心理老师可通过对在校大学生的心理辅导这样的方式，对有网络依赖的学生进行心理疏导，班主任和辅导员也需要密切关注校园网络依赖的具体情况，管理学生，使其养成良好的自我行为习惯，因为预防比治理更必要。由于智能手机的普及，大学生普遍使用手机，学校可规定在自习室、图书馆不得使用手机，以此使大学生更加合理的管理约束自我。
3.3 从大学生自身做起
学校加强媒介素养教育的同时，要以从大学生自身做起为根本。强调大学生自身想要改变的重要性。首先，我们应该通过教育宣传的方式、手段，培养大学生在人生价值观念形成期间学会对网络信息提取有用信息的能力，学会从复杂的网络信息中，增强辨别网络信息真伪的能力；其次，我们也应该通过开展更多的心理辅导活动，让大学生在现实社会中得到帮助与关心，获得现实社会的存在感，从而减少他们对虚拟世界的需求。各个大学生都应该时时刻刻保持意识清晰，认清网络信息的复杂性和多变性，自觉养成良好的使用网络方式，使其成为自己生活的辅助工具，而不是变成“网络的奴隶”。正确对待网络的娱乐游戏、网络的各种新闻，不疯狂购物，远离网络色情、网络谣言等有不良影响的信息。
3.4 政府参与其中
网络运营商也应该承担起自己的责任，不断加强对网络的信息管理，控制不良信息的传播，共同建造一个积极健康美好的网络环境。政府加强对其的管理，为大学生上网提供一片网络净土。
总的来说，盐城各高校以及全社会都应该正确认识到网络依赖情况对大学生的不利影响，同时通过各种努力，使大学生的人生观、价值观和世界观能健康发展，提升个人的媒介素养，摆脱对网络的依赖，让当代大学生在新时代的蓝天下茁壮成长。
参考文献
[1] 赵晓彤.大学生网络依赖的成因及摆脱对策[J].新课程研究[J].2016，（2）：23-24.
[2] 黎宁论.高校媒介素养教育的建构——以大学生网络依赖症为视角[J].科技传播，2016.（1）：34-35.
关键词：大学生 网络 依赖
中图分类号：G640 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）04（a）-0247-02
1 大学生普遍的网络依赖情况
在当今时代网络发展成了大学生平常生活里使用频率最高的工具，大学生通过网络可以进行网上交友，拓展朋友圈，了解娛乐新闻，休闲娱乐，打游戏，网上购物，网上追剧等。因此，由于使用网络频率过高从而出现网络依赖现象， 更是由于手机的普及，使得大学生随时随地都可以上网，走路、休息、学习、吃饭，在学习上养成了遇到不会的问题直接“百度”解决，从不自己思考；部分学生为了上网而熬夜到凌晨甚至更晚，从而导致早晨起床迟、整天精神不振，无多余精力去用在学习上；同时一部分学生想通过网络解决日常生活中的事。经过调查，在校大学生平均每天上网时间约为6h，其中3～4h打网络游戏、追剧、网上购物等。
2 大学生网络依赖的原因分析
本文通过对盐城地区大学生网络使用及依赖情况进行问卷调查，该调查通过发放电子邮件和实地调查两项，问卷随机发放，所调查的在校大学生男女比例相当。调查结果表明，盐城地区在校大学生中的网络依赖情况居多，使用网络的时间很高，多数大学生由于过度依赖网络不能妥善安排学习与生活，生活作息无规律，影响自身身体健康，同时学习效率低下。调查中的大学生网络依赖情况主要表现在对娱乐的需求、对信息的需求、对心理的需求以及对社会交往的需求4个方面。同时，对大学生使用网络的时间长短和大学生对网络依赖程度高低的调查分析得出：网络的使用时间愈长，大学生对网络依赖程度愈高，两者成正比关系。男、女生对网络依赖程度无明显差异，此说明网络依赖和性别关系不打。不同时期的在校大学生对网络依赖程度有明显区别。经过仔细的分析笔者认为包含有以下几方面原因。
2.1 进行娱乐和放松自我调整的需要
由于大学生自我切换状态能力不强，从压力很大的高考到步入大学，从紧张到放松，对新环境不能快速适应，到大学以后面对无人约束、宽松自由的校园生活只能通过网络来打发时间、寻求帮助。通过网络来使自己得以放松心身。大学生对新鲜事物接受快，网络具有的吸引力使得大学生无法抵制诱惑，享受网络给生活带来的便利，因此颇易出现网络使用频率过高、网络依赖的情况。
2.2 丰富自身知识涵养的需要
知识更新速度在网络发展的同时也随之愈来愈快。目前几年来看，人类社会知识创新产出的速度明显增快，知识的总和明显增多。过往的时间里， 读书只需要几年时间，之后就可以运用知识进行生活；在往年，要读几十年书才能够用一生；到了现在， 我们必须读书学习一生，才能与时代前进的脚步同步。在网络还没有迅猛发展的时代，大学生学习知识的来源是课堂和书本，但是这些有限的信息不能满足大学生的需求，知识更新速度较慢。在知识经济时代，也就是今天，网络的迅速发展成为大学生获取知识的媒介，网络信息日新月异，利用移动手机可以随时随地在网上学习、获取知识，获取知识的空间不局限于书本和课堂，凡是学生想了解的知识都能在网络获得，拓宽了知识面， 保证了大学生的知识获得量。
2.3 适应压力很大的生活环境的需要
在校大学生正处于由纯洁、懵懂无知到学习步入复杂社会的阶段，生活中会在学习上遇到挑战，如考试不及格，在人际交往中会面对人际关系矛盾，在个人需求中会发生求而不得的情况，这些事会形成压力，然而在现实生活中大学生不知道该向谁求助因而利用网络暂时逃避现实带来的让自己喘不过气、无法承担的压力，分散自己的心思和注意点。当大学生选择逃避生活上遇到的困难的时候，恰巧网络为他们提供了避世的“安全”地带，在网络纷繁复杂的空间中，虚拟新世界的方式使大学生得到方式去宣泄压力，放松心身。从上得出结论：网络依赖与大学生心理健康相关。
3 如何解决网络依赖问题
从国际看，许多国价推行大众媒介素质，从国内来看，当代大学生由于缺乏媒介素养，使大学生不会正确处理网络和自身关系。
3.1 推行媒介素养教育
盐城各高校应该推行媒介素养教育，学习国际，通过此手段以提升大学生判别和选择网络信息的能力。首先应该分析大学生的网络依赖情况的现状，改变传统管理方式，创新改造网络平台，将网络媒介素养教育融入盐城高校教育体系。此外，还可以分情况研究各高校，以此来广泛推行大学生媒介素养教育。盐城各高校媒介素养教育的推进不仅需要学校的重视和努力推行，还需要大学生树立正确的观念。同时还应该注重各地高校的联系，通过公共演讲和宣传视频，定期邀请有学识、有经验的媒体从业人员与学生们进行真挚而深刻的交流，让更多的大学生参与其中，使他们获得媒介素养知识，从而将媒介素养教育真实推行、落实。
3.2 盐城各高校的教师指导与帮助
各高校的教师利用课余时间带领学生闲暇时间积极参加各类团体活动、体育锻炼，从源头上减少学生网络的使用时间。心理老师可通过对在校大学生的心理辅导这样的方式，对有网络依赖的学生进行心理疏导，班主任和辅导员也需要密切关注校园网络依赖的具体情况，管理学生，使其养成良好的自我行为习惯，因为预防比治理更必要。由于智能手机的普及，大学生普遍使用手机，学校可规定在自习室、图书馆不得使用手机，以此使大学生更加合理的管理约束自我。
3.3 从大学生自身做起
学校加强媒介素养教育的同时，要以从大学生自身做起为根本。强调大学生自身想要改变的重要性。首先，我们应该通过教育宣传的方式、手段，培养大学生在人生价值观念形成期间学会对网络信息提取有用信息的能力，学会从复杂的网络信息中，增强辨别网络信息真伪的能力；其次，我们也应该通过开展更多的心理辅导活动，让大学生在现实社会中得到帮助与关心，获得现实社会的存在感，从而减少他们对虚拟世界的需求。各个大学生都应该时时刻刻保持意识清晰，认清网络信息的复杂性和多变性，自觉养成良好的使用网络方式，使其成为自己生活的辅助工具，而不是变成“网络的奴隶”。正确对待网络的娱乐游戏、网络的各种新闻，不疯狂购物，远离网络色情、网络谣言等有不良影响的信息。
3.4 政府参与其中
网络运营商也应该承担起自己的责任，不断加强对网络的信息管理，控制不良信息的传播，共同建造一个积极健康美好的网络环境。政府加强对其的管理，为大学生上网提供一片网络净土。
总的来说，盐城各高校以及全社会都应该正确认识到网络依赖情况对大学生的不利影响，同时通过各种努力，使大学生的人生观、价值观和世界观能健康发展，提升个人的媒介素养，摆脱对网络的依赖，让当代大学生在新时代的蓝天下茁壮成长。
参考文献
[1] 赵晓彤.大学生网络依赖的成因及摆脱对策[J].新课程研究[J].2016，（2）：23-24.
[2] 黎宁论.高校媒介素养教育的建构——以大学生网络依赖症为视角[J].科技传播，2016.（1）：34-35.