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摘 要：体操是一门跳跃性动作繁多、对技术动作要求比较高的运动项目，也是一项令学生比较畏惧的运动项目.在体操运动中，如果发生了运动损伤的现象，对体操教学训练、学生的身心健康都有着不利的影响，还会影响体操运动的普及和发展。本文运用文献资料法、问卷调查法、数据统计法和逻辑分析法，以上海市高校体操专业学生为调查对象，研究学生在进行体操训练时易发生运动损伤的部位，造成运动损伤的原因，针对学生训练时发生运动损伤的原因进行研究分析，提出合理的应对措施。
关键词：体操运动;运动损伤;应对措施
1 选题依据
1.1 研究背景
体操是“运动之父”，又是我国竞技运动中金牌获得量最多的运动项目，在很多高校体操被作为体育专业学生的必修课来发展。在体操运动中，如果发生了运动损伤的现象，对体操教学训练、学生的身心健康都有着不利的影响，还会影响体操运动的普及和发展。
1.2 研究目的
了解上海市高校体操专项学生在运动过程中发生运动感损伤的具体部位、发生原因，通过对体操训练中发生运动损伤原因的调查分析后，要针对这些原因调整训练方法、动作模式，因人而异去制定最符合自身的训练计划，关于训练环境和天气状况则可以通过定期检查检修训练器械，保证器械的质量可靠，保障训练的安全性。在寻找最合理的、最合适的训练方法的同时提高学生的身体素质和训练知识储备，全面提高学生的各方面素质，降低体操专业学生在训练时发生运动损伤的可能性。
1.3 选题意义
本选题对上海市高校体操专项学生在运动训练时发生运动损伤的部位、发生运动损伤的原因、以及应对措施进行研究，为上海市高校体操运动发展提供一些有力的理论基础，并为体操项目在我校进一步发展提出可行性建议。
1.4 国内研究现状
1.4.1关于体操训练时易受伤部位的调查
白涛[1]在高校体育专业学生体操运动损伤原因及其预防策略中调查发现， 腕关节、肘关节、踝关节分别占据体操运动损伤率的22%、16%和15%。调查统计表明， 技巧项目以颈、腰、腕部损伤为主;跳跃项目的损伤突出体现在踝、腕、腰的部位;单杠和双杠项目肩、腕关节损伤是重点。
毛卫国，史海现等人[2]在体操运动损伤的特征及预防措施研究中发现，体操运动损伤涉及人体的 12 个部位， 其中肩关节损伤最多共 6 人， 占总损伤的 21 .43 %;腕关节损伤 4 人， 占 14 .29 %;膝关节的损伤情况与腕关节基本相同，其余部位损伤较少且较为分散，关节部位是体操运动损伤的多发部位， 肩关节最为明显， 腕和膝关节次之。这可能与人体关节结构特征有关，如果分布在关节周围的肌肉力量和韧带柔韧性， 不能满足体操技术动作的要求，那么运动损伤发生则是必然的现象。
1.4.2关于体操训练时可能造成运动损伤原因的调查
周红梅[3]在体操训练中的运动损伤调查及预防研究中发现，运动损伤发生的原因是多方面的，有自身因素，也有非自身因素，有时是一种因素，有时是多种因素共同作用导致的运动损伤的发生。有研究表明，导致体操运动员损伤的原因有场地器材、技术动作、准备活动、机体疲劳、带伤病运动、违反规则、缺乏保护和心理因素等素。
综上所诉，体操运动项目发生运动损伤的部位主要集中在腕关节、腰部、肩部、颈部、上臂、脚踝。造成运动损伤的原因除了自身安全意识不足、技术动作不正确、身体素质无法满足运动技能的形成这些主观因素外，还有部分原因来源于客观原因即训练环境的优劣、气象条件等。
2 研究对象与方法
2.1 研究對象
以上海市高校体操专业学生为主要调查对象，研究在体操训练时常出现运动损伤的部位以及原因，并针对这些造成运动损伤的原因，提出应对措施。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
根据本论文的需要，通过学报、中国知网、教育时空、中国多媒体与网络教学学报、教育探索、安阳师范学院图书馆网站等电子检索方式查阅了大量文献和相关资料几十篇，以及查阅关于体操的相关著作和书籍为本论文的基本理论问题提供保证。对资料进行细致的研究和分析，并获得了宝贵的经验和启示，从而丰富了自己的知识和视野。
2.2.2 问卷调查法
根据科学的调查问卷，采用自制的调查问卷，采用当面递交方式 ， 向研究对象发放问卷并收回。目前共发放问卷36份，回收36份，回收率100%，有效问卷32份，有效率 89%，得出结果并进行整理。
2.2.3 数理统计法
采用常规的统计方法对所获取的调查资料进行了处理分析，以求更客观准确的所要研究的问题。
2.2.4 逻辑分析法
根据本论文研究方向，结合所查询到的文献资料，对上海市高校体操专项学生体操运动训练过程中产生的运动损伤类型以及原因进行分析探讨，并整理和总结研究成果。
3 分析与讨论
3.2体操训练时发生运动损伤后的应对措施
3.2.1强化安全意识，树立安全预防观念
在体育教学训练中，无论是老师还是学生都应将安全放在第一位，所以首要任务就是增强学生的自我保护意识。在课堂训练中，务必让每一个学生听从老师的安排和调度，经常对学生进行思想上的安全教育，让学生充分意识到运动损伤的发生可能会造成的严重后果，进而促使学生在思想上高度重视个人训练时的安全问题。
3.2.2 充分的热身活动，循序渐进的训练强度
根据训练内容、学生的身体状况以及当天的天气情况进行合理的准备活动，一般准备活动准备充足，专项准备活动要具有针对性，容易受伤的部位着重注意的进行更充分的准备活动，对于之前受过伤的部位进行准备活动时要谨慎对待，动作缓和、循循渐进的进行准备活动。此外，准备活动与正式训练开始的时间间隔要保持在1～4分钟。训练强度也应做到因人而异，区别对待。
4.结语
体操专项训练中学生出现运动损伤的主要原因是训练期间学生自我保护意识薄弱，注意力不集中，在训练正式开始前没有进行充分有效的热身活动。在训练结束后身体机能没有得到有效的恢复便投入下一次训练中，甚至带伤训练。部分同学产生运动损伤的原因是没有认识到自身身体素质与技术水平的局限，盲目自信。
为了尽可能的减少在训练过程中产生运动损伤的可能，我们要增强学生的安全意识和自我保护意识，对学生进行思想上的安全教育，提高学生对准备活动的重视，保证每次训练和比赛前都能做到充分热身活动，合理安排训练计划，以达到提高身体素质与技术水平的要求。
参考文献
[1]白涛.高校体育专业学生体操运动损伤原因及其预防策略[J].教育探索，2009（09）：67-68.
[2]毛卫国，史海现，张文普，王钦若.体操运动损伤的特征及预防措施研究[J].河南师范大学学报（自然科学版），2001（02）：86-89.
[3]周红梅.体操训练中的运动损伤调查及预防研究[J].现代预防医学，2011，38（16）：3251-3252.
[4]陆耀飞.运动生理学.北京体育大学出版社[M] 2006：176
[5]王瑞元.运动生理学.人民体育出版社[M] 2010： 390
关键词：体操运动;运动损伤;应对措施
1 选题依据
1.1 研究背景
体操是“运动之父”，又是我国竞技运动中金牌获得量最多的运动项目，在很多高校体操被作为体育专业学生的必修课来发展。在体操运动中，如果发生了运动损伤的现象，对体操教学训练、学生的身心健康都有着不利的影响，还会影响体操运动的普及和发展。
1.2 研究目的
了解上海市高校体操专项学生在运动过程中发生运动感损伤的具体部位、发生原因，通过对体操训练中发生运动损伤原因的调查分析后，要针对这些原因调整训练方法、动作模式，因人而异去制定最符合自身的训练计划，关于训练环境和天气状况则可以通过定期检查检修训练器械，保证器械的质量可靠，保障训练的安全性。在寻找最合理的、最合适的训练方法的同时提高学生的身体素质和训练知识储备，全面提高学生的各方面素质，降低体操专业学生在训练时发生运动损伤的可能性。
1.3 选题意义
本选题对上海市高校体操专项学生在运动训练时发生运动损伤的部位、发生运动损伤的原因、以及应对措施进行研究，为上海市高校体操运动发展提供一些有力的理论基础，并为体操项目在我校进一步发展提出可行性建议。
1.4 国内研究现状
1.4.1关于体操训练时易受伤部位的调查
白涛[1]在高校体育专业学生体操运动损伤原因及其预防策略中调查发现， 腕关节、肘关节、踝关节分别占据体操运动损伤率的22%、16%和15%。调查统计表明， 技巧项目以颈、腰、腕部损伤为主;跳跃项目的损伤突出体现在踝、腕、腰的部位;单杠和双杠项目肩、腕关节损伤是重点。
毛卫国，史海现等人[2]在体操运动损伤的特征及预防措施研究中发现，体操运动损伤涉及人体的 12 个部位， 其中肩关节损伤最多共 6 人， 占总损伤的 21 .43 %;腕关节损伤 4 人， 占 14 .29 %;膝关节的损伤情况与腕关节基本相同，其余部位损伤较少且较为分散，关节部位是体操运动损伤的多发部位， 肩关节最为明显， 腕和膝关节次之。这可能与人体关节结构特征有关，如果分布在关节周围的肌肉力量和韧带柔韧性， 不能满足体操技术动作的要求，那么运动损伤发生则是必然的现象。
1.4.2关于体操训练时可能造成运动损伤原因的调查
周红梅[3]在体操训练中的运动损伤调查及预防研究中发现，运动损伤发生的原因是多方面的，有自身因素，也有非自身因素，有时是一种因素，有时是多种因素共同作用导致的运动损伤的发生。有研究表明，导致体操运动员损伤的原因有场地器材、技术动作、准备活动、机体疲劳、带伤病运动、违反规则、缺乏保护和心理因素等素。
综上所诉，体操运动项目发生运动损伤的部位主要集中在腕关节、腰部、肩部、颈部、上臂、脚踝。造成运动损伤的原因除了自身安全意识不足、技术动作不正确、身体素质无法满足运动技能的形成这些主观因素外，还有部分原因来源于客观原因即训练环境的优劣、气象条件等。
2 研究对象与方法
2.1 研究對象
以上海市高校体操专业学生为主要调查对象，研究在体操训练时常出现运动损伤的部位以及原因，并针对这些造成运动损伤的原因，提出应对措施。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
根据本论文的需要，通过学报、中国知网、教育时空、中国多媒体与网络教学学报、教育探索、安阳师范学院图书馆网站等电子检索方式查阅了大量文献和相关资料几十篇，以及查阅关于体操的相关著作和书籍为本论文的基本理论问题提供保证。对资料进行细致的研究和分析，并获得了宝贵的经验和启示，从而丰富了自己的知识和视野。
2.2.2 问卷调查法
根据科学的调查问卷，采用自制的调查问卷，采用当面递交方式 ， 向研究对象发放问卷并收回。目前共发放问卷36份，回收36份，回收率100%，有效问卷32份，有效率 89%，得出结果并进行整理。
2.2.3 数理统计法
采用常规的统计方法对所获取的调查资料进行了处理分析，以求更客观准确的所要研究的问题。
2.2.4 逻辑分析法
根据本论文研究方向，结合所查询到的文献资料，对上海市高校体操专项学生体操运动训练过程中产生的运动损伤类型以及原因进行分析探讨，并整理和总结研究成果。
3 分析与讨论
3.2体操训练时发生运动损伤后的应对措施
3.2.1强化安全意识，树立安全预防观念
在体育教学训练中，无论是老师还是学生都应将安全放在第一位，所以首要任务就是增强学生的自我保护意识。在课堂训练中，务必让每一个学生听从老师的安排和调度，经常对学生进行思想上的安全教育，让学生充分意识到运动损伤的发生可能会造成的严重后果，进而促使学生在思想上高度重视个人训练时的安全问题。
3.2.2 充分的热身活动，循序渐进的训练强度
根据训练内容、学生的身体状况以及当天的天气情况进行合理的准备活动，一般准备活动准备充足，专项准备活动要具有针对性，容易受伤的部位着重注意的进行更充分的准备活动，对于之前受过伤的部位进行准备活动时要谨慎对待，动作缓和、循循渐进的进行准备活动。此外，准备活动与正式训练开始的时间间隔要保持在1～4分钟。训练强度也应做到因人而异，区别对待。
4.结语
体操专项训练中学生出现运动损伤的主要原因是训练期间学生自我保护意识薄弱，注意力不集中，在训练正式开始前没有进行充分有效的热身活动。在训练结束后身体机能没有得到有效的恢复便投入下一次训练中，甚至带伤训练。部分同学产生运动损伤的原因是没有认识到自身身体素质与技术水平的局限，盲目自信。
为了尽可能的减少在训练过程中产生运动损伤的可能，我们要增强学生的安全意识和自我保护意识，对学生进行思想上的安全教育，提高学生对准备活动的重视，保证每次训练和比赛前都能做到充分热身活动，合理安排训练计划，以达到提高身体素质与技术水平的要求。
参考文献
[1]白涛.高校体育专业学生体操运动损伤原因及其预防策略[J].教育探索，2009（09）：67-68.
[2]毛卫国，史海现，张文普，王钦若.体操运动损伤的特征及预防措施研究[J].河南师范大学学报（自然科学版），2001（02）：86-89.
[3]周红梅.体操训练中的运动损伤调查及预防研究[J].现代预防医学，2011，38（16）：3251-3252.
[4]陆耀飞.运动生理学.北京体育大学出版社[M] 2006：176
[5]王瑞元.运动生理学.人民体育出版社[M] 2010： 390