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严格意义来说，2011年并不算余师的间隔年（Gap year），因为这个时间点不在他“升学或者毕业之后、工作之前”，但因为极度符合“改变人生的一趟旅程”，使得时间点变得不那么重要了。
2011年3月的一个周五，23岁的余师决定辞去做了一年的工作，从成都出发，开始一个人的旅行。这个“冲动”并非临时，他已准备了一年多。一年前毕业时未了的毕业旅行梦，就放到了这个间隔年实现。这个间隔年，必定与“远方”有关，他途经丽江、大理、贵州、厦门、上海、北京，最后回到家乡成都。
虽然出发前银行卡余额只有四位数，但余师并非“穷游”——他声称不提倡穷游，更不会把自己弄得像潦倒的流浪汉。他带着单反相机和吉他，把照片做成明信片，到了合适的地方就摆摊开卖；他也到小酒吧或在街边弹琴唱歌（余师自称“卖唱”），获得旅行必备的物质条件。在这趟持续了近10个月、关于“远方”的旅程里，余师在豆瓣网上通过文字和图片实时更新，与众网友分享旅行的见闻感受。在大理街边练摊“卖唱”的一天，偶遇一位出版人，当下便决定旅行结束后将这些文字与照片整理出书。
旅行的意义，便是爱上这个值得去恨的世界
余师曾经考虑过有一天或许可以“卖”文字，但仅限于杂志上投稿。未料开始旅行不到一年以后，名为《身体和灵魂，总有一个要在路上》的游记书就出版了。
手拿吉他，拍照必抿嘴，笑起来右嘴角还有可爱的小梨涡，余师很“小清新”范儿。然而他自称有着这个年纪年轻人身上普遍存在的“愤怒”和“偏激”，这点在他书里的前半部分表现得尤为突出。不论是天灾人祸时官方的不作为，还是众人一面担心世界末日一面又在八卦无意义的桃色绯闻，都让他感到无力。他看到世界的越来越多丑陋、病痛，在某段时间内却只能让其丑着，痛着，无力对抗以至抑郁。他甚至觉得自己前期的文字就像时下流行的“意见领袖”写的，情绪激昂，充斥着那么多的不满。他用有歌词节奏感的幽默调侃犬儒主义，也借机警告自己，坚决不要变成他在骂的那种人。他排斥夸饰，甚至在PS横行天下的年代，坚持自己拍下的每一张照片都不经修饰，原味放在豆瓣的相册，甚至放在书中。
“我看到前面有个坑，就会跟后面的人说，小心那里有个坑，你不要再往前走了。但经常那个人会说我为什么这么偏激，明明前面就是平坦大道。”长期写歌让余师变得敏感，甚至在作为志愿者做公益之时，都会因商业的介入而感到“僵硬”，他说，即使大家的出发点都是好的，但若没有意识到商业的侵蚀或者其他不好的东西朝他靠过去，公益在他眼里就会变成哗众取宠。
“作为一个年轻人，如果觉得自己能做很多事，但周围的人都告诉你不能，会完全找不到宣泄出口。”大学期间一直到上路之前，余师的抑郁如是。旅行，似乎成了改变的唯一途经，不论是出于对远方的向往，还是仅仅改变现状，最切实可行的做法就是“离开”。一开始，他觉得“说走就走”很厉害，这也是大部分刚开始在路上的人自认为的“跟别人不一样”的感觉。然而慢慢地，他开始烦腻了，他知道必须重新发掘让自己兴奋的东西。
每到一个地方，他会花几天时间走遍那里的大街小巷，感受扑面而来的陌生感，惊叹当地瓜果的新鲜醇美；他带上相机，沿着郊外的无人小径爬上高矮不等的群山，沉迷于从树冠漏下的斑驳光影；他骑着单车，在月光里飞驰，万籁寂静，心里却一点恐惧都没有；他尽量抽出时间当义工参加志愿活动，带着吉他为山里的娃娃唱歌；他在客栈、小店帮工，遇见各色人，被他们的故事感染，看他们匆匆而来匆匆而去……
让余师感动的东西越来越多，他甚至想要向一个卖卤料的老阿妈致敬，因为她40个卤翅尖只卖10元。他一点一滴地记录这些感动，竟发现越来越喜欢自己的文字，那种趋于平和的温暖。而旅行的意义也越来越接近出发的初衷，那就是：爱上这个值得去恨的世界。
与世界达成和解
《身体和灵魂，总有一个要在路上》整本书看下来，文字从激愤到平和，余师这趟旅程不只是旅行，他是要跟这个世界达成一种和解。余师的文字入口很宽广，摄影、音乐、电影无所不包，这让他在文字创意和题材上都可以随机发挥，成熟的转变也在宽泛的点滴中显露。就算现在，回看自己过去的文字，他依然能看到当时愤怒的自己或平静的自己坐在对面，他们时不时地聊天。对于过去的自己他也不贬斥，“年少轻狂”在别人看来是贬义词，在他眼里却是善良的诗句。“你不能要求一个作者在24岁的时候完美得像耶稣，你要允许他犯错，大嘴巴、偏激甚至愤怒，但同时你也可以看到他的成长，他走过的路让他真正理解这是一个什么样的世界，以及要用什么样的态度去对待它。”
“这本书最重要的意义所在，就是它记载了一颗因为年轻而愤怒的心，如何用这一趟很长很长的旅程变得强大平静。我慢慢知道，我应该做的不是去破坏或抵制，而是去做建设性的事，去修补遗憾，修补梦想。”这不是在粉饰太平，而是带出积极的态度，让发现余师的人一起随他发现生活的美好。
余师学过很多东西，包括音乐、摄影、烹饪、写小说。他坦言刚开始会被认为是浪费时间，最后却发现每个东西都带给他不同的视野。他甚至学过一年魔术，在这个领域看到国外即使是顶级的魔术师，他们说的话连3岁小孩都能听懂，这给他的启发是：让艺术接近真实，创作要回归真实生活；面临诱惑时，守住底线是多么难得。
音乐对余师来说是极大的财富，让他敏感，令他对生命、周遭的感悟异于常人地透彻；摄影则让他意外地看到自己的天赋，持续一整年“照片不做任何后期处理”的偏激，竟让他的摄影技术突飞猛进，这点光是从新书中的插图就能轻易看出。书出来后才开始尝试修其它照片，但也只是“动10%的刀，一分钟处理一张照片”，他把这当成和解的一种方式，勇于面对过去的他，更不会放弃现在的自己。
旅途中与音乐、摄影相关的文字连载受到很多人关注，总有人告诉他读过它们之后的释怀感，一些人则跟着暂时辞去工作，做自己渴望的事情；也有人开始做义工，去感受帮助别人时付出的快乐。这是让余师很得意的地方，就像是做了一件好事，心里很舒坦，他说：“如果不能对这个世界做出一点贡献的话，人的存在感会在瞬间被抹掉。人总是要在社会中获得价值和满足感。” 我其实没那么渴望远方
旅途临近尾声，余师忍不住感慨：“今年最后悔的事，是把许多本该用来爱的时间，用来恨了。我明明可以用那些时间拍更多照片，写更多更好的歌，看更多的电影，为什么用来骂人了呢？”也是从那时开始，他开始领会到世界的本质根本就不是绝对的光明或者绝对的黑暗，根本就是光明和黑暗的轮转，而所有的正能量都不是被刻意营造出来的，它不像是衣服穿在身上，而一定是从负能量中得到，依然是参杂着黑暗、残破的心绪。所以它是真实的，没有人天生乐观。
2012年初，余师回到成都。他取回了寄放在朋友家的行李，打开包袋，浓烈的记忆一件件闪回，又一件件被过滤掉。一年前一样样放进去的东西，在再度开启时才发现不再需要，或者不需要也可以活得很开心。
回到家，余师去参加了一位亲戚的葬礼，在深夜的灵堂，和其他亲戚一起为亡者歌唱。面对着死亡歌唱，在《挪威的森林》末尾出现过，那不仅是送别，也隐喻着对生的庆贺。回到家，所有的轰轰烈烈也随着背包的合拢而各归各位，余师才发现自己其实没那么渴望远方，远方就像是一种欲望，而他并不想为它控制，也不想违背当初想要出发的初衷。“当时只是想要去看看世界有多大，我还年轻，应该有很多可能性，不应该束缚在一个小盒子里。”但回来后才知道，家有时比远方好，能够终结流浪的远方，就是家。
今年上半年，余师呆在家中，在家附近拍照，让人们看到老去的时光、被忽视的美、角落的生命；他为父母做菜，每日都会上菜市场接地气；他在豆瓣网教人做菜，教程做得幽默、平实易懂，关注者暴增；他把关于料理的相册命名为“料理是一场原地的旅行”，因为做菜有色彩有味道的感觉就跟旅行一模一样……他发现自己真正擅长的事情。原本擅长挑刺的他，也终于能穿过生活厚重尖刺，找到了下面藏着的鲜嫩果实。
余师常说，人说话总是最容易的，大脑一放松一串话不论多大就出来了，即便是当年的一句“我要环游中国”，也要花两年时间去完成。6月，余师开始了中国上半圈的旅行，沿途会在朋友的录音棚录专辑，并做个别商业巡拍。不论哪方面，他都希望做到最好，就是所谓的一线，因为只有这样才有更多自由，才能拒绝大部分浮躁。
他依然会在网站上实时更新进度，但今年分享的不是单纯的被赋予“励志”的东西，而是更具有操作性的事情，例如做菜技巧、摄影技巧。“我不会重复，不重复别人，也不会重复过去的自己。年轻的时候就无可成长，那才是最恐怖的，我始终觉得最好的未来在前面等待。我还是会继续这样，把我感受到的写下来，它会越来越真实，并且成长。”
2011年3月的一个周五，23岁的余师决定辞去做了一年的工作，从成都出发，开始一个人的旅行。这个“冲动”并非临时，他已准备了一年多。一年前毕业时未了的毕业旅行梦，就放到了这个间隔年实现。这个间隔年，必定与“远方”有关，他途经丽江、大理、贵州、厦门、上海、北京，最后回到家乡成都。
虽然出发前银行卡余额只有四位数，但余师并非“穷游”——他声称不提倡穷游，更不会把自己弄得像潦倒的流浪汉。他带着单反相机和吉他，把照片做成明信片，到了合适的地方就摆摊开卖；他也到小酒吧或在街边弹琴唱歌（余师自称“卖唱”），获得旅行必备的物质条件。在这趟持续了近10个月、关于“远方”的旅程里，余师在豆瓣网上通过文字和图片实时更新，与众网友分享旅行的见闻感受。在大理街边练摊“卖唱”的一天，偶遇一位出版人，当下便决定旅行结束后将这些文字与照片整理出书。
旅行的意义，便是爱上这个值得去恨的世界
余师曾经考虑过有一天或许可以“卖”文字，但仅限于杂志上投稿。未料开始旅行不到一年以后，名为《身体和灵魂，总有一个要在路上》的游记书就出版了。
手拿吉他，拍照必抿嘴，笑起来右嘴角还有可爱的小梨涡，余师很“小清新”范儿。然而他自称有着这个年纪年轻人身上普遍存在的“愤怒”和“偏激”，这点在他书里的前半部分表现得尤为突出。不论是天灾人祸时官方的不作为，还是众人一面担心世界末日一面又在八卦无意义的桃色绯闻，都让他感到无力。他看到世界的越来越多丑陋、病痛，在某段时间内却只能让其丑着，痛着，无力对抗以至抑郁。他甚至觉得自己前期的文字就像时下流行的“意见领袖”写的，情绪激昂，充斥着那么多的不满。他用有歌词节奏感的幽默调侃犬儒主义，也借机警告自己，坚决不要变成他在骂的那种人。他排斥夸饰，甚至在PS横行天下的年代，坚持自己拍下的每一张照片都不经修饰，原味放在豆瓣的相册，甚至放在书中。
“我看到前面有个坑，就会跟后面的人说，小心那里有个坑，你不要再往前走了。但经常那个人会说我为什么这么偏激，明明前面就是平坦大道。”长期写歌让余师变得敏感，甚至在作为志愿者做公益之时，都会因商业的介入而感到“僵硬”，他说，即使大家的出发点都是好的，但若没有意识到商业的侵蚀或者其他不好的东西朝他靠过去，公益在他眼里就会变成哗众取宠。
“作为一个年轻人，如果觉得自己能做很多事，但周围的人都告诉你不能，会完全找不到宣泄出口。”大学期间一直到上路之前，余师的抑郁如是。旅行，似乎成了改变的唯一途经，不论是出于对远方的向往，还是仅仅改变现状，最切实可行的做法就是“离开”。一开始，他觉得“说走就走”很厉害，这也是大部分刚开始在路上的人自认为的“跟别人不一样”的感觉。然而慢慢地，他开始烦腻了，他知道必须重新发掘让自己兴奋的东西。
每到一个地方，他会花几天时间走遍那里的大街小巷，感受扑面而来的陌生感，惊叹当地瓜果的新鲜醇美；他带上相机，沿着郊外的无人小径爬上高矮不等的群山，沉迷于从树冠漏下的斑驳光影；他骑着单车，在月光里飞驰，万籁寂静，心里却一点恐惧都没有；他尽量抽出时间当义工参加志愿活动，带着吉他为山里的娃娃唱歌；他在客栈、小店帮工，遇见各色人，被他们的故事感染，看他们匆匆而来匆匆而去……
让余师感动的东西越来越多，他甚至想要向一个卖卤料的老阿妈致敬，因为她40个卤翅尖只卖10元。他一点一滴地记录这些感动，竟发现越来越喜欢自己的文字，那种趋于平和的温暖。而旅行的意义也越来越接近出发的初衷，那就是：爱上这个值得去恨的世界。
与世界达成和解
《身体和灵魂，总有一个要在路上》整本书看下来，文字从激愤到平和，余师这趟旅程不只是旅行，他是要跟这个世界达成一种和解。余师的文字入口很宽广，摄影、音乐、电影无所不包，这让他在文字创意和题材上都可以随机发挥，成熟的转变也在宽泛的点滴中显露。就算现在，回看自己过去的文字，他依然能看到当时愤怒的自己或平静的自己坐在对面，他们时不时地聊天。对于过去的自己他也不贬斥，“年少轻狂”在别人看来是贬义词，在他眼里却是善良的诗句。“你不能要求一个作者在24岁的时候完美得像耶稣，你要允许他犯错，大嘴巴、偏激甚至愤怒，但同时你也可以看到他的成长，他走过的路让他真正理解这是一个什么样的世界，以及要用什么样的态度去对待它。”
“这本书最重要的意义所在，就是它记载了一颗因为年轻而愤怒的心，如何用这一趟很长很长的旅程变得强大平静。我慢慢知道，我应该做的不是去破坏或抵制，而是去做建设性的事，去修补遗憾，修补梦想。”这不是在粉饰太平，而是带出积极的态度，让发现余师的人一起随他发现生活的美好。
余师学过很多东西，包括音乐、摄影、烹饪、写小说。他坦言刚开始会被认为是浪费时间，最后却发现每个东西都带给他不同的视野。他甚至学过一年魔术，在这个领域看到国外即使是顶级的魔术师，他们说的话连3岁小孩都能听懂，这给他的启发是：让艺术接近真实，创作要回归真实生活；面临诱惑时，守住底线是多么难得。
音乐对余师来说是极大的财富，让他敏感，令他对生命、周遭的感悟异于常人地透彻；摄影则让他意外地看到自己的天赋，持续一整年“照片不做任何后期处理”的偏激，竟让他的摄影技术突飞猛进，这点光是从新书中的插图就能轻易看出。书出来后才开始尝试修其它照片，但也只是“动10%的刀，一分钟处理一张照片”，他把这当成和解的一种方式，勇于面对过去的他，更不会放弃现在的自己。
旅途中与音乐、摄影相关的文字连载受到很多人关注，总有人告诉他读过它们之后的释怀感，一些人则跟着暂时辞去工作，做自己渴望的事情；也有人开始做义工，去感受帮助别人时付出的快乐。这是让余师很得意的地方，就像是做了一件好事，心里很舒坦，他说：“如果不能对这个世界做出一点贡献的话，人的存在感会在瞬间被抹掉。人总是要在社会中获得价值和满足感。” 我其实没那么渴望远方
旅途临近尾声，余师忍不住感慨：“今年最后悔的事，是把许多本该用来爱的时间，用来恨了。我明明可以用那些时间拍更多照片，写更多更好的歌，看更多的电影，为什么用来骂人了呢？”也是从那时开始，他开始领会到世界的本质根本就不是绝对的光明或者绝对的黑暗，根本就是光明和黑暗的轮转，而所有的正能量都不是被刻意营造出来的，它不像是衣服穿在身上，而一定是从负能量中得到，依然是参杂着黑暗、残破的心绪。所以它是真实的，没有人天生乐观。
2012年初，余师回到成都。他取回了寄放在朋友家的行李，打开包袋，浓烈的记忆一件件闪回，又一件件被过滤掉。一年前一样样放进去的东西，在再度开启时才发现不再需要，或者不需要也可以活得很开心。
回到家，余师去参加了一位亲戚的葬礼，在深夜的灵堂，和其他亲戚一起为亡者歌唱。面对着死亡歌唱，在《挪威的森林》末尾出现过，那不仅是送别，也隐喻着对生的庆贺。回到家，所有的轰轰烈烈也随着背包的合拢而各归各位，余师才发现自己其实没那么渴望远方，远方就像是一种欲望，而他并不想为它控制，也不想违背当初想要出发的初衷。“当时只是想要去看看世界有多大，我还年轻，应该有很多可能性，不应该束缚在一个小盒子里。”但回来后才知道，家有时比远方好，能够终结流浪的远方，就是家。
今年上半年，余师呆在家中，在家附近拍照，让人们看到老去的时光、被忽视的美、角落的生命；他为父母做菜，每日都会上菜市场接地气；他在豆瓣网教人做菜，教程做得幽默、平实易懂，关注者暴增；他把关于料理的相册命名为“料理是一场原地的旅行”，因为做菜有色彩有味道的感觉就跟旅行一模一样……他发现自己真正擅长的事情。原本擅长挑刺的他，也终于能穿过生活厚重尖刺，找到了下面藏着的鲜嫩果实。
余师常说，人说话总是最容易的，大脑一放松一串话不论多大就出来了，即便是当年的一句“我要环游中国”，也要花两年时间去完成。6月，余师开始了中国上半圈的旅行，沿途会在朋友的录音棚录专辑，并做个别商业巡拍。不论哪方面，他都希望做到最好，就是所谓的一线，因为只有这样才有更多自由，才能拒绝大部分浮躁。
他依然会在网站上实时更新进度，但今年分享的不是单纯的被赋予“励志”的东西，而是更具有操作性的事情，例如做菜技巧、摄影技巧。“我不会重复，不重复别人，也不会重复过去的自己。年轻的时候就无可成长，那才是最恐怖的，我始终觉得最好的未来在前面等待。我还是会继续这样，把我感受到的写下来，它会越来越真实，并且成长。”