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摘要：体能素质关系到个人的健康成长与发展，还关乎到整个民族的健康素质和长远发展。体育是初中阶段的基础学科，初中体育教学的目的在于缓解学生的学习压力、促进身体与心理的全面发展。初中体育课是学生参与体育锻炼的主要途径，是提升学生体能素质的最为基础和关键的路径。基于此，本文将从融入趣味游戏活动、坚持因材施教理念、加强多样体能训练、举办小型体育比赛四个方面出发，系统地分析与研究初中体育教学中提升学生体能素质的有效方法和具体策略。
关键词：初中体育教学；体能素质；提升策略
长久以来，初中体育教师多受应试教育等传统观念的影响，对体育教学的重视程度不够，而且多将焦点放在了应试体育上，对学生体能素质的培养和提升却不够重视，从而抑制了学生的健康、全面发展。随着素质教育的发展和全面实施，学生体能素质的发展和提升成为体育教学的重点，初中体育教学也因此而迈入到崭新的发展阶段，亟需对教学方法进行改进与革新。所以，初中体育教师应顺应教育发展和变革的趋势，积极地转换思想观念，积极探索科学、高效、创新的教学方法，以全面提升学生的体能素质。
一、融入趣味游戏活动，激发学生兴趣
兴趣是行为产生的源泉与动机，要想提升学生的体能素质，首先需要激发起学生对体育学习和运动的兴趣，以促使学生主动参与到体育运动和锻炼过程中。游戏活动符合学生兴趣爱好和性格特征，是激发学生兴趣的直接途径。因此，初中体育教师应在体育教学内容的基础上，结合学生的兴趣、需求来合理设计趣味游戏活动，保证游戏具有一定的教育意义，再选择合适的时机组织开展游戏活动，让每个学生都参与其中，促使学生在游戏和娱乐的同时学习体育知识、动作和技能，产生对体育运动的浓厚兴趣，为体能素质的提升奠定基础。
例如，在教授“足球”这项运动时，为了激发学生们的学习兴趣，笔者在本节课程中融入了趣味游戏活动。首先，笔者让体育委整理队伍，待学生们列好队伍后，笔者再宣布本节课程的教学内容，待学生们对本节课程的内容了解后，笔者再组织学生们围成一个圈，每个圈由10名学生组成，中间有一个抢球的队员，当学生们听到笔者的口令后，各小组展开游戏活动。在整个游戏过程中，学生们的欢声笑语盛满了整个课堂，通过游戏的形式，学生们不仅掌握了足球运动中的动作技术，同时还感受到了体育课堂中的乐趣。
在一部分班级中会出现学生不乐意参加体育活动，对于体育活动采取能躲就躲的态度，这样的态度不仅不利于教师对于整个班级的教学，而且对于学生自身的体能素质更是没有好处。因此在初中体育教学中，笔者通过融入趣味游戏活动，让每一位学生都可以参与进来，改变学生对于传统体育活动的看法，激发了学生的学习兴趣。
二、坚持因材施教理念，实施分层教学
分层教学是新课程改革和素质教育中所强调和倡导的基本教学方式，能够充分考虑到不同学生的差异，满足全体学生的学习和发展要求。因此，为了提升全体学生的体能素质，初中体育教师应该坚持因材施教的基本理念，了解每个学生的身体素质、身体状况、学习能力等基本情况，在此基础上将他们科学地划分为优、中、差三个层次；其次，教师需要根据不同层次来制定教学目标、提出教学要求，实施分层教学，从而让每个学生都能展开适应性的运动和锻炼，实现体能素质的发展提升。
例如，在教授“双手头上向前投掷实心球”这项运动时，由于学生们的身体素质存在差异，学生们能够接受的训练强度有所不同，所以，为了满足所有学生们的需求，笔者为学生们实施了分层教学。首先，笔者根据学生们的身体素质将学生们划分成了A、B、C三个层次，A层次由身体素质优秀的学生构成，B层次由身体素质较好的学生构成，以此类推，分册完毕后，笔者再为学生们制定不同难度的训练内容，符合学生们接受的规律。这样一来，在初中体育教学中，笔者通过坚持因材施教理念，实施分层教学，提高了学生的学习效率。
三、加强多样体能训练，提升体能素质
训练是体育教学中有效的教学手段，能够增强学生的运动量，在潜移默化中提升学生的体能素质。因此，初中体育教师需要组织、开展并加强多样化的体能训练，包括开展速度训练以提升学生身体快速运动的能力、加强力量训练以全面提升学生力量、加强长跑等耐力训练以培养和提升学生的耐力、持久力和抗疲劳能力等等，最终使学生在多样化的训练中实现体能素质的增强，也能有效促进学生心理品质的优化。
例如，为了提升学生们的体能素质，笔者每个月都会定期为学生们开展体能训练活动，通过体能训练来增强学生们的心肺能力，促进学生们身体素质的全面发展。同时，在体能训练活动中，笔者还要求学生之间相互配合，在提升学生们体能的同时，培养学生们的合作意识。这样一来，在初中体育教学中，笔者通过加强多样体能训练，提升了学生的体能素质。
四、举办小型体育比赛，引起学生重视
基于应试教育制度的影响，体育课从原来学生的放松身心的课程逐步变为学生的累赘课程。为了考试，教师的体能训练越来越强大，使得学生从心里不愿去上体育课，对体育课产生抵触情绪，连带对于体育活动产生抵触情绪。最新调查显示，近五成大学生不会主动进行日常体育活动。如今国家大力提倡素质教育，我们体育课在解决考试的同时，应当培养学生对于日常体育活动的重视，让学生在除了体育课以外的时间同样愿意进行体育活动。
学生不重视自己的身体健康，不会去通过增加体育活动来增强自身体质的一个重要原因就是学生意识不到身体健康的重要性，学生同样意识不到自己和其他人的身体健康的差距。在体育课上适当的举办一些小型的体育比赛，一方面可以通过比赛找到学生之间的差距从而有的放矢的进行因材施教，另一方面可以通过比赛让学生认清自己和其他人的差距，从而引起对于体育锻炼的重视。
例如，在进行一段时间的大腿肌肉，跑步冲力的训练之后，可以举办一次小型的短跑比赛；或者在进行一段时间的耐力训练后，举办一次长跑比赛。当然教师也要根据本班学生的实际情况适当的进行，否则过多的比赛会引起学生的抵触心理，得不偿失。这样一来，在初中体育教学中，笔者通过举办小型体育比赛的方式，让学生看到彼此之间的差距，引起学生的重视。
总而言之，学生体能素质的培养和提升是初中体育教学的根本任务，也是促进学生全面发展的基础和有效支撑。因此，初中体育教师应坚持素质教育理念，冲破传统教学观念和模式的束缚，从教学实际情况出发，通过融入趣味游戏活动、坚持因材施教理念、加强多样体能训练与适当举办小型比赛等策略的运用，来革新、优化初中体育教学，全面提升学生的体能素质，促进学生全面发展。
参考文献
[1]翟维.体能练习在初中体育教學中的应用[J].中国校外教育，2019（27）：17.
[2]蓝荣福.试析初中体育教学体能练习的策略[J].当代体育科技，2018，8（27）：160+162.
[3]张永生. 初中体育教学中培养学生心理素质的策略探究[J]. 好家长， 2017（68）：13-13.
[4]徐敬恩. 初中体育教学中培养学生核心素养的策略研究[J]. 当代体育科技， 2019， 9（09）：133-134.
[5]赵健. 初中体育教学中提升学生主动性的策略研究[J]. 新课程学习（中）， 2015（3）.
作者简介：张海波，男1973年1月，山东诸城，山东省潍坊市潍城区军埠口中学，中学一级教师，初中体育教学。
关键词：初中体育教学；体能素质；提升策略
长久以来，初中体育教师多受应试教育等传统观念的影响，对体育教学的重视程度不够，而且多将焦点放在了应试体育上，对学生体能素质的培养和提升却不够重视，从而抑制了学生的健康、全面发展。随着素质教育的发展和全面实施，学生体能素质的发展和提升成为体育教学的重点，初中体育教学也因此而迈入到崭新的发展阶段，亟需对教学方法进行改进与革新。所以，初中体育教师应顺应教育发展和变革的趋势，积极地转换思想观念，积极探索科学、高效、创新的教学方法，以全面提升学生的体能素质。
一、融入趣味游戏活动，激发学生兴趣
兴趣是行为产生的源泉与动机，要想提升学生的体能素质，首先需要激发起学生对体育学习和运动的兴趣，以促使学生主动参与到体育运动和锻炼过程中。游戏活动符合学生兴趣爱好和性格特征，是激发学生兴趣的直接途径。因此，初中体育教师应在体育教学内容的基础上，结合学生的兴趣、需求来合理设计趣味游戏活动，保证游戏具有一定的教育意义，再选择合适的时机组织开展游戏活动，让每个学生都参与其中，促使学生在游戏和娱乐的同时学习体育知识、动作和技能，产生对体育运动的浓厚兴趣，为体能素质的提升奠定基础。
例如，在教授“足球”这项运动时，为了激发学生们的学习兴趣，笔者在本节课程中融入了趣味游戏活动。首先，笔者让体育委整理队伍，待学生们列好队伍后，笔者再宣布本节课程的教学内容，待学生们对本节课程的内容了解后，笔者再组织学生们围成一个圈，每个圈由10名学生组成，中间有一个抢球的队员，当学生们听到笔者的口令后，各小组展开游戏活动。在整个游戏过程中，学生们的欢声笑语盛满了整个课堂，通过游戏的形式，学生们不仅掌握了足球运动中的动作技术，同时还感受到了体育课堂中的乐趣。
在一部分班级中会出现学生不乐意参加体育活动，对于体育活动采取能躲就躲的态度，这样的态度不仅不利于教师对于整个班级的教学，而且对于学生自身的体能素质更是没有好处。因此在初中体育教学中，笔者通过融入趣味游戏活动，让每一位学生都可以参与进来，改变学生对于传统体育活动的看法，激发了学生的学习兴趣。
二、坚持因材施教理念，实施分层教学
分层教学是新课程改革和素质教育中所强调和倡导的基本教学方式，能够充分考虑到不同学生的差异，满足全体学生的学习和发展要求。因此，为了提升全体学生的体能素质，初中体育教师应该坚持因材施教的基本理念，了解每个学生的身体素质、身体状况、学习能力等基本情况，在此基础上将他们科学地划分为优、中、差三个层次；其次，教师需要根据不同层次来制定教学目标、提出教学要求，实施分层教学，从而让每个学生都能展开适应性的运动和锻炼，实现体能素质的发展提升。
例如，在教授“双手头上向前投掷实心球”这项运动时，由于学生们的身体素质存在差异，学生们能够接受的训练强度有所不同，所以，为了满足所有学生们的需求，笔者为学生们实施了分层教学。首先，笔者根据学生们的身体素质将学生们划分成了A、B、C三个层次，A层次由身体素质优秀的学生构成，B层次由身体素质较好的学生构成，以此类推，分册完毕后，笔者再为学生们制定不同难度的训练内容，符合学生们接受的规律。这样一来，在初中体育教学中，笔者通过坚持因材施教理念，实施分层教学，提高了学生的学习效率。
三、加强多样体能训练，提升体能素质
训练是体育教学中有效的教学手段，能够增强学生的运动量，在潜移默化中提升学生的体能素质。因此，初中体育教师需要组织、开展并加强多样化的体能训练，包括开展速度训练以提升学生身体快速运动的能力、加强力量训练以全面提升学生力量、加强长跑等耐力训练以培养和提升学生的耐力、持久力和抗疲劳能力等等，最终使学生在多样化的训练中实现体能素质的增强，也能有效促进学生心理品质的优化。
例如，为了提升学生们的体能素质，笔者每个月都会定期为学生们开展体能训练活动，通过体能训练来增强学生们的心肺能力，促进学生们身体素质的全面发展。同时，在体能训练活动中，笔者还要求学生之间相互配合，在提升学生们体能的同时，培养学生们的合作意识。这样一来，在初中体育教学中，笔者通过加强多样体能训练，提升了学生的体能素质。
四、举办小型体育比赛，引起学生重视
基于应试教育制度的影响，体育课从原来学生的放松身心的课程逐步变为学生的累赘课程。为了考试，教师的体能训练越来越强大，使得学生从心里不愿去上体育课，对体育课产生抵触情绪，连带对于体育活动产生抵触情绪。最新调查显示，近五成大学生不会主动进行日常体育活动。如今国家大力提倡素质教育，我们体育课在解决考试的同时，应当培养学生对于日常体育活动的重视，让学生在除了体育课以外的时间同样愿意进行体育活动。
学生不重视自己的身体健康，不会去通过增加体育活动来增强自身体质的一个重要原因就是学生意识不到身体健康的重要性，学生同样意识不到自己和其他人的身体健康的差距。在体育课上适当的举办一些小型的体育比赛，一方面可以通过比赛找到学生之间的差距从而有的放矢的进行因材施教，另一方面可以通过比赛让学生认清自己和其他人的差距，从而引起对于体育锻炼的重视。
例如，在进行一段时间的大腿肌肉，跑步冲力的训练之后，可以举办一次小型的短跑比赛；或者在进行一段时间的耐力训练后，举办一次长跑比赛。当然教师也要根据本班学生的实际情况适当的进行，否则过多的比赛会引起学生的抵触心理，得不偿失。这样一来，在初中体育教学中，笔者通过举办小型体育比赛的方式，让学生看到彼此之间的差距，引起学生的重视。
总而言之，学生体能素质的培养和提升是初中体育教学的根本任务，也是促进学生全面发展的基础和有效支撑。因此，初中体育教师应坚持素质教育理念，冲破传统教学观念和模式的束缚，从教学实际情况出发，通过融入趣味游戏活动、坚持因材施教理念、加强多样体能训练与适当举办小型比赛等策略的运用，来革新、优化初中体育教学，全面提升学生的体能素质，促进学生全面发展。
参考文献
[1]翟维.体能练习在初中体育教學中的应用[J].中国校外教育，2019（27）：17.
[2]蓝荣福.试析初中体育教学体能练习的策略[J].当代体育科技，2018，8（27）：160+162.
[3]张永生. 初中体育教学中培养学生心理素质的策略探究[J]. 好家长， 2017（68）：13-13.
[4]徐敬恩. 初中体育教学中培养学生核心素养的策略研究[J]. 当代体育科技， 2019， 9（09）：133-134.
[5]赵健. 初中体育教学中提升学生主动性的策略研究[J]. 新课程学习（中）， 2015（3）.
作者简介：张海波，男1973年1月，山东诸城，山东省潍坊市潍城区军埠口中学，中学一级教师，初中体育教学。