网友“归心似箭”留言：想家了怎么办？好困苦、自始至终从没这样想过！
　　
　　战友,您好。想家对远离故乡和亲人的我们来说，是最为常见的一种心理现象。特别是当参军的兴奋、喜悦和新奇感渐渐消退，艰苦、严格的工作和训练日益繁重，可能战友之间还没有建立起深厚、亲密的友谊，有想家的想法在所难免。如果再有生病，或遇到一些自己难解决的问题时，那想家的心情会更加强烈。有时还担心、惦念家中的老父母。
　　想家主要是由于个人缺乏独立生活的精力和能力造成的，为此，我们要有意识培养自己的生活自理能力、提高应对各种外界环境变化的心理水平外，我们还可以进行自我心理调适：
　　首先要明确自己的问题，树立独自生活意识。要鼓励自己这样想：“遇到问题和困难，要自己解决，天上掉下五个大字——那都不是事！”从而树立战胜自己、超越现在的勇气。
　　其次要尽量关注部队好的地方。可以列一张表，写出部队有趣的一面，并仔细感觉自己喜欢的程度。例如部队严格的纪律可以磨练自己的意志，相对艰苦的环境可以锻炼自己克服困难和勇气的能力，可以结交更多来自五湖四海的战友，学到很多书本上学不到的东西等等，而这一切都是我们成长路上所必需的。
　　最后要找到新的心理支点，转移心理关注中心。凡事均有个度，想家可以，全天候想家就不合适了。要改变这种状况，就要改变心理的这种过度固执。可以这样做：给自己定一个有意义的目标，并全力投入进去。如果给自己树立远大的目标，决心珍惜部队这一难得的环境锻炼自己，以自己的目标来克服自己想家的问题，就不难走出想家的阴影。
　　另外，还可以采用一些小方法缓解念家的情绪，如静坐等。尝试把心思都用到日常工作的每一件小事上，完成好眼前事。可以给家里打打电话，说说话，了解一下家里的情况，说说自己的狀况，在不知不觉中，我们就会坚强起来。把自己的精力有效投入到工作之中来，相信你会越来越多地融入到现有环境中，让我们一起努力。
　　责任编辑/王 璇