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现在高中生在校住宿的比例逐年增长，以南海区高中为例，住校生的比例高达95%以上。宿舍作为高中生活的基本单元，不仅是学生住宿的场所，也是学习、娱乐、交流和交往的重要场所。由于成员相对固定，朝夕相处，相互之间频繁接触，很多私密袒露其间，舍友之间产生不愉快甚至冲突是在所难免的，这些鸡毛蒜皮的小矛盾如果得不到及时化解，日积月累，就会导致舍友间的误会和不和睦，甚至爆发“战争”，严重的还会诱发心理疾病。另外，高中生心理上的不成熟、不健全，匮乏的人际交往知识也成为宿舍人际交往的重要障碍。
许多调查都显示，宿舍人际关系是让学生感到最苦恼、最难适应的人际关系。笔者在心理咨询的实践中接触的人际困惑问题，其中因宿舍人际关系处理不当或不知道该如何对待的占了较大的比例。在关于宿舍人际关系的研究中，对于如何解决宿舍人际关系问题的研究进行得不多，因此，针对学生宿舍人际关系中出现的心理问题，探讨其成因，并提出建设性改进方案，值得深入研究。
一、高中生宿舍人际关系的调查
本调查采用《中学生宿舍人际关系诊断量表》对某高中400名住宿生进行调查，有效问卷389份，有效率97.25%。
1. 调查目的
了解高中生的宿舍人际关系主观满意度状况和宿舍人际关系的现状，分析困扰该校高中生宿舍人际关系的主要方面，并提出有针对性的解决方案。
2. 调查结果
（1）宿舍人際关系主观满意度状况。高中生对目前宿舍人际关系状况主观上很不满意和不满意的共占7.7%，满意和很满意的共占82%，无所谓的占10.3%。宿舍人际关系主观满意度在住校经历上存在显著差异，在性别、年级、班级类型、宿舍类型上无显著差异。这个数据表明目前高中生宿舍人际关系虽然以“满意”的积极倾向为主导，但不和谐仍占一定的比例，学生对宿舍人际关系有强烈的情感体验和需求，持“无所谓”态度的人，可能是因为部分高中生在无法寻求和谐宿舍人际关系后，转而对其不抱有希望持“无所谓”态度。
（2）高中生宿舍人际关系现状。调查显示，76.61%的高中生宿舍人际关系总分在0-8之间，2.38%的学生在14分及以上，说明大多数学生的宿舍人际情况良好，极少数学生受到的困扰较大。（总分在0-8之间，说明在人际交往方面的困扰较少；总分在9-14之间，说明存在一定程度的交往困扰；总分在15-20分之间，表明交往困扰严重；超过20分，则表明人际关系的行为困扰很严重。）宿舍人际关系在年级、住校经历上存在显著差异，在性别、班级类型、宿舍类型上无显著差异。宿舍人际关系各维度中，平均分最高的因子是室友支持，平均分最低的是待人接物，这说明总体而言，高中生在宿舍人际关系中，室友支持方面存在的困扰最少，受困扰最多的是待人接物方面。
二、影响高中生宿舍人际关系的因素分析
1. 个人背景因素
我们考察了学生的性别、年级、班级类型、宿舍类型等影响因素，结果显示年级和住校经历是影响其宿舍人际关系的重要因素。原因可能是：高一新生刚入学时与室友之间是陌生、新鲜而又彼此好奇的。为了在宿舍中寻找“家”的感觉，为了在新环境中树立自己的形象，他们会尽力表现出自己完美的一面，尽量融洽地与宿舍成员交往。到了高二，经过一年左右的宿舍生活，宿舍成员之间的一些生活习惯、行为方式、人格特征和价值取向等都逐渐地表露和展现出来，时间长了难免会积累一些矛盾和冲突，这些矛盾和冲突会因为一件或一些小事在某一时间爆发，从而影响宿舍人际关系。
2. 宿舍文化因素
我们对宿舍的物质文化、制度文化、行为文化和精神文化四方面进行了调查，结果显示高中生的宿舍成员内部及不同宿舍间的互动较少，大部分学生非常渴望开展一些联谊活动，以此加强宿舍的凝聚力和归属感，丰富宿舍生活，改善宿舍人际关系。我们也发现宿舍人际关系越和谐，宿舍文化所表现出的精神、价值观也越积极、健康，育人、激励等功能也越强，而狭隘、嫉妒、孤僻、冷漠的宿舍文化氛围，会导致人际关系失调，宿舍矛盾丛生。
3. 心理社会因素
我们的调查中还发现学生缺乏自我表露、宿舍成员间的沟通和理解不足、缺乏有效的沟通技巧等因素，也会对其宿舍人际关系有重要影响。如有一个高二女生小婉很看不惯舍友小洁的作风——洗衣服时水龙头开得大大的；别人午睡时她在看书，时不时传出翻书的声音；读书时声音很大，音调怪怪的……每次小婉都忍不住批评她，以致两个人的关系很僵。自身知识的丰富、成绩的优异，使小婉觉得自己更“成熟”，说话上常不顾别人的感受。这让她无意中得罪了不少同学，也让她烦恼不已。
三、建立和谐宿舍人际关系的几点思考
1. 开设人际关系方面的相关课程，培养高中生人际交往技能
高中生的人际交往课程以活动、体验的形式开展更为合适，在活动课中可设置相应的现实情境，引发学生讨论与思考，让学生掌握沟通、合作、倾听的技巧，了解、分析影响人际冲突的内在因素，克服人际交往的障碍，掌握化解冲突的原理与方法，提高他们独立解决人际冲突的能力。
2. 开展丰富的宿舍活动，营造良好的宿舍文化，改善宿舍人际关系
通过开展丰富多彩的宿舍文化活动，如宿舍卫生评比、我爱我家宿舍美化活动，宿舍命名活动和以宿舍为单位组织的各种文体活动，培养学生的团结合作意识和沟通意识。营造积极的宿舍文化的过程有助于形成良好的宿舍人际关系。
3. 精心挑选和培训舍长
一个成熟的舍长会自然成为宿舍的核心人物，在宿舍成员中具有较强的亲和力和凝聚力，能够较好地处理宿舍生活中的各种矛盾，对协调宿舍的人际关系也会产生积极的影响。因此，班主任在开学初要做好舍长的挑选和培训工作，帮助舍长尽快进入角色。
4. 加强心理咨询中心的专业指导
当学生在人际交往中碰到问题的时候，可以通过打电话或面谈等方式得到心理辅导老师的帮助、指点，及时化解矛盾，消除心理障碍。特别是对刚升入高中的高一学生要加强关注，对他们在人际交往中碰到的问题要耐心解答、热情帮助，让学生尽快适应新的人际交往生活。
许多调查都显示，宿舍人际关系是让学生感到最苦恼、最难适应的人际关系。笔者在心理咨询的实践中接触的人际困惑问题，其中因宿舍人际关系处理不当或不知道该如何对待的占了较大的比例。在关于宿舍人际关系的研究中，对于如何解决宿舍人际关系问题的研究进行得不多，因此，针对学生宿舍人际关系中出现的心理问题，探讨其成因，并提出建设性改进方案，值得深入研究。
一、高中生宿舍人际关系的调查
本调查采用《中学生宿舍人际关系诊断量表》对某高中400名住宿生进行调查，有效问卷389份，有效率97.25%。
1. 调查目的
了解高中生的宿舍人际关系主观满意度状况和宿舍人际关系的现状，分析困扰该校高中生宿舍人际关系的主要方面，并提出有针对性的解决方案。
2. 调查结果
（1）宿舍人際关系主观满意度状况。高中生对目前宿舍人际关系状况主观上很不满意和不满意的共占7.7%，满意和很满意的共占82%，无所谓的占10.3%。宿舍人际关系主观满意度在住校经历上存在显著差异，在性别、年级、班级类型、宿舍类型上无显著差异。这个数据表明目前高中生宿舍人际关系虽然以“满意”的积极倾向为主导，但不和谐仍占一定的比例，学生对宿舍人际关系有强烈的情感体验和需求，持“无所谓”态度的人，可能是因为部分高中生在无法寻求和谐宿舍人际关系后，转而对其不抱有希望持“无所谓”态度。
（2）高中生宿舍人际关系现状。调查显示，76.61%的高中生宿舍人际关系总分在0-8之间，2.38%的学生在14分及以上，说明大多数学生的宿舍人际情况良好，极少数学生受到的困扰较大。（总分在0-8之间，说明在人际交往方面的困扰较少；总分在9-14之间，说明存在一定程度的交往困扰；总分在15-20分之间，表明交往困扰严重；超过20分，则表明人际关系的行为困扰很严重。）宿舍人际关系在年级、住校经历上存在显著差异，在性别、班级类型、宿舍类型上无显著差异。宿舍人际关系各维度中，平均分最高的因子是室友支持，平均分最低的是待人接物，这说明总体而言，高中生在宿舍人际关系中，室友支持方面存在的困扰最少，受困扰最多的是待人接物方面。
二、影响高中生宿舍人际关系的因素分析
1. 个人背景因素
我们考察了学生的性别、年级、班级类型、宿舍类型等影响因素，结果显示年级和住校经历是影响其宿舍人际关系的重要因素。原因可能是：高一新生刚入学时与室友之间是陌生、新鲜而又彼此好奇的。为了在宿舍中寻找“家”的感觉，为了在新环境中树立自己的形象，他们会尽力表现出自己完美的一面，尽量融洽地与宿舍成员交往。到了高二，经过一年左右的宿舍生活，宿舍成员之间的一些生活习惯、行为方式、人格特征和价值取向等都逐渐地表露和展现出来，时间长了难免会积累一些矛盾和冲突，这些矛盾和冲突会因为一件或一些小事在某一时间爆发，从而影响宿舍人际关系。
2. 宿舍文化因素
我们对宿舍的物质文化、制度文化、行为文化和精神文化四方面进行了调查，结果显示高中生的宿舍成员内部及不同宿舍间的互动较少，大部分学生非常渴望开展一些联谊活动，以此加强宿舍的凝聚力和归属感，丰富宿舍生活，改善宿舍人际关系。我们也发现宿舍人际关系越和谐，宿舍文化所表现出的精神、价值观也越积极、健康，育人、激励等功能也越强，而狭隘、嫉妒、孤僻、冷漠的宿舍文化氛围，会导致人际关系失调，宿舍矛盾丛生。
3. 心理社会因素
我们的调查中还发现学生缺乏自我表露、宿舍成员间的沟通和理解不足、缺乏有效的沟通技巧等因素，也会对其宿舍人际关系有重要影响。如有一个高二女生小婉很看不惯舍友小洁的作风——洗衣服时水龙头开得大大的；别人午睡时她在看书，时不时传出翻书的声音；读书时声音很大，音调怪怪的……每次小婉都忍不住批评她，以致两个人的关系很僵。自身知识的丰富、成绩的优异，使小婉觉得自己更“成熟”，说话上常不顾别人的感受。这让她无意中得罪了不少同学，也让她烦恼不已。
三、建立和谐宿舍人际关系的几点思考
1. 开设人际关系方面的相关课程，培养高中生人际交往技能
高中生的人际交往课程以活动、体验的形式开展更为合适，在活动课中可设置相应的现实情境，引发学生讨论与思考，让学生掌握沟通、合作、倾听的技巧，了解、分析影响人际冲突的内在因素，克服人际交往的障碍，掌握化解冲突的原理与方法，提高他们独立解决人际冲突的能力。
2. 开展丰富的宿舍活动，营造良好的宿舍文化，改善宿舍人际关系
通过开展丰富多彩的宿舍文化活动，如宿舍卫生评比、我爱我家宿舍美化活动，宿舍命名活动和以宿舍为单位组织的各种文体活动，培养学生的团结合作意识和沟通意识。营造积极的宿舍文化的过程有助于形成良好的宿舍人际关系。
3. 精心挑选和培训舍长
一个成熟的舍长会自然成为宿舍的核心人物，在宿舍成员中具有较强的亲和力和凝聚力，能够较好地处理宿舍生活中的各种矛盾，对协调宿舍的人际关系也会产生积极的影响。因此，班主任在开学初要做好舍长的挑选和培训工作，帮助舍长尽快进入角色。
4. 加强心理咨询中心的专业指导
当学生在人际交往中碰到问题的时候，可以通过打电话或面谈等方式得到心理辅导老师的帮助、指点，及时化解矛盾，消除心理障碍。特别是对刚升入高中的高一学生要加强关注，对他们在人际交往中碰到的问题要耐心解答、热情帮助，让学生尽快适应新的人际交往生活。