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青少年是祖国的希望和未来。保护和预防中小学生视力是一项重要的工作和责任，是一项学生健康教育的工程。
一、视力衰退的危害
眼睛是心灵的窗户。目前，中小学生眼睛的视力正处于严重的亚健康状态；他们从出生起，视力范围受到严重的制约。每天睁开眼睛，看到的是墙壁、家具、电视、电脑、书籍等。每天大多数时间在近距离使用眼睛，造成眼睛习惯于看近，看远的视力逐步衰退。长时间近看易引起眼睛过度疲劳，致使眼肌僵化，视力逐步下降。
中小学生学习紧张，长时间的“聚精会神、目不转睛”，极大的危害眼睛。神经高度紧张会使眼压升高，眼睛发胀，视神经功能慢性减退；长时间近距离用眼，眼肌通过紧张来调节眼球位置，会促使眼轴变长，导致轴性近视的发生；眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用，导致眼部干涩和炎症等不适。有的长时间使用电脑和手机阅读、作业，引发睫状肌、六条肌痉挛而看不清远处，逐步形成真性近视等。人到了45岁以上，眼睛调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，长期注视电脑、玩手机也会使眼睛疲劳过度，还能诱发青光眼、白内障等眼病。
学校和家长不要寄望学生戴眼镜来解决视力，那不是好方式，它会带来高调节、隐斜、运动受限等问题。不注意用眼卫生，屈光增加将会非常快速。
二、检测视力，有益预防
关心中小学生视力健康是一件大事。家长和学校重视起来，定期组织学生到指定视力检测中心，进行检查视力，保证充足检查时间，改善视力，验出近视。视力检测是保护学生视力的指路明灯。定期检测及时掌握学生的视力变化情况。学校坚持两个月一次，至少每月一次，由班主任负责检测、主管保健老师负责汇总，有效掌握学生的视力状况，及时发现学生的视力变化。使用国家标准对数远视力表（5m测距，4.0～5-3读数），检测、登记、录入、分析、反馈全过程。
学生注意用眼卫生，一周调换一次座位，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关。学生眼睛出现问题时，家长切记不要马上给学生配镜，先排除假性近视和炎症等，通过充分休息与治疗，有可能改善近视。视力与度数不是一个概念。视力是指眼睛看东西的清晰度，正常人眼视力为1.0。视力除与眼球的屈光度有关，还与炎症、疲劳、当下检查时的精神状况有关。疲劳时检查，视力可稍微差一点，精神良好时，视力可能更佳。检检测视力是采用扩瞳验光的方法，直接验出眼球的屈光度，科学反映孩子的近视情况。
三、引导用眼，预防近视
从研究证明，阅读、书写、电脑、游戏等导致视觉负担加重，是引起近视的重要因素，持续地视近活动也是重要危险因素，限制视近活动的持续时间，减少不必要的视近活动对预防近视的发生发展是重要的，积极参加户外活动预防近视。
学生的近视眼发病归纳原因：在学校保健老师教会学生做眼保健操，督促力度不够；学生阅读习惯和书写习惯很少做到“一尺一拳”；虽然学校落实了“三课两操两活动”，但学生课间休息时的户外活动不够，大多数学生课间仍然留在教室内看书写字，眼睛没有得到及时的放松和休息；学校虽然配备可调节的桌椅，没有根据学生身高调节到最佳距差比例；家长在家庭普遍对眼保健的重要性缺乏重视，缺乏眼保健的知识和方法；家庭书桌配置的书写灯仅注意美观，而忽视科学的光源要求；为保证学生的安全，家长很少让孩子到户外自由活动，也较少提醒孩子用眼35-40分钟后务必让眼睛放松片刻等，家长也应有效乐于参与其中，提升学生的自信。
四、视力调查，保健现状
加强学校学生视力问卷调查，严格按照規定在专备期内保证四课时的防近教育，根据学生情况进行教学的调整和设计，学校派一名教师参加防近教育培训，提升自身的教学素质，还要对学生进行正确有效的引导。学校通过采用校会、班会、广播、黑板报、图片、知识竞赛、家长培训会等形式，也可以用典型视力案例分析，进行形象生动的展示，让学生更好的理解和感知，相应的宣传工作，有利于营造爱眼、护眼的强大声势和浓厚氛围，纠正学生不良书写阅读习惯，强化视力检测，抓好视力和轻视矫治、降低发病率和患病率。
五、眼镜配制与视力纠正
中小学生近视眼戴眼镜纠正视力，也可以手术治疗，但建议慎重考虑。学生平时用眼卫生和健康用眼，远望，闭眼，吃富含蛋白质多的食物，缓解近视。用药也可以缓解眼睛疲劳，给眼睛做个sPA按摩，更重要的是能防治近视发生。学校和家长在微笑中学会关心、善待近视眼学生。积极向上的情感是鼓励孩子的学习动力、基石。
注意观察学生，有近视症状早治疗，发现孩子看远处出现侧头，眯眼或不自觉的越来越靠近等症状就更应当提高警惕。验光配镜时需要散瞳，因为学生调节力较强，通过散瞳麻痹睫状肌，避免调节过度对验光结果的影响。低度近视影响到日常学习生活的屈光不正，建议配戴眼镜，否则长期视物模糊会造成视疲劳并加重近视。当眼睛出现近视且未配戴眼镜时，眼睛的调节及集合等视功能是无法匹配的，只有正确戴镜才能拥有正常的视功能，避免视疲劳。由于学生处于身体及视力发育的高峰期，每年检查眼，根据度数变化情况更换眼镜。眼镜配制在眼镜专家指导下，科学配置，精确测量，到专业的眼镜店或眼科医院去检查一下，得到正规专业人士的帮助。学生在选购眼镜时（包括各类隐形眼镜），到正规专业机构进行验光并听取专家建议，进而实现健康用眼，科学用眼，保护明亮的双眸不会受到伤害，购买隐形眼镜时，去具有资质的专业门店或验配机构，勿要在路边摊等地购买。选择正规、信誉较好的眼镜店去配制眼镜，眼镜质量和服务有一定保障。在配镜前，均应先验光，不可盲目购买。眼镜制作完成或选购后，校配人员会根据脸型进行校配。参数合适，戴上新眼镜时，会感到舒适清晰。若质量有问题，及时与眼镜店联系。配镜应去正规医院或信誉好的眼镜店，查看眼镜企业是否取得眼镜产品生产许可证，验光设备和检测仪器是否有合格标记，验光、制作人员是否持证上岗，眼镜有无合格标识。购买眼镜向销售单位索取发票等凭证，以出现问题进行维权。
一、视力衰退的危害
眼睛是心灵的窗户。目前，中小学生眼睛的视力正处于严重的亚健康状态；他们从出生起，视力范围受到严重的制约。每天睁开眼睛，看到的是墙壁、家具、电视、电脑、书籍等。每天大多数时间在近距离使用眼睛，造成眼睛习惯于看近，看远的视力逐步衰退。长时间近看易引起眼睛过度疲劳，致使眼肌僵化，视力逐步下降。
中小学生学习紧张，长时间的“聚精会神、目不转睛”，极大的危害眼睛。神经高度紧张会使眼压升高，眼睛发胀，视神经功能慢性减退；长时间近距离用眼，眼肌通过紧张来调节眼球位置，会促使眼轴变长，导致轴性近视的发生；眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用，导致眼部干涩和炎症等不适。有的长时间使用电脑和手机阅读、作业，引发睫状肌、六条肌痉挛而看不清远处，逐步形成真性近视等。人到了45岁以上，眼睛调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，长期注视电脑、玩手机也会使眼睛疲劳过度，还能诱发青光眼、白内障等眼病。
学校和家长不要寄望学生戴眼镜来解决视力，那不是好方式，它会带来高调节、隐斜、运动受限等问题。不注意用眼卫生，屈光增加将会非常快速。
二、检测视力，有益预防
关心中小学生视力健康是一件大事。家长和学校重视起来，定期组织学生到指定视力检测中心，进行检查视力，保证充足检查时间，改善视力，验出近视。视力检测是保护学生视力的指路明灯。定期检测及时掌握学生的视力变化情况。学校坚持两个月一次，至少每月一次，由班主任负责检测、主管保健老师负责汇总，有效掌握学生的视力状况，及时发现学生的视力变化。使用国家标准对数远视力表（5m测距，4.0～5-3读数），检测、登记、录入、分析、反馈全过程。
学生注意用眼卫生，一周调换一次座位，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关。学生眼睛出现问题时，家长切记不要马上给学生配镜，先排除假性近视和炎症等，通过充分休息与治疗，有可能改善近视。视力与度数不是一个概念。视力是指眼睛看东西的清晰度，正常人眼视力为1.0。视力除与眼球的屈光度有关，还与炎症、疲劳、当下检查时的精神状况有关。疲劳时检查，视力可稍微差一点，精神良好时，视力可能更佳。检检测视力是采用扩瞳验光的方法，直接验出眼球的屈光度，科学反映孩子的近视情况。
三、引导用眼，预防近视
从研究证明，阅读、书写、电脑、游戏等导致视觉负担加重，是引起近视的重要因素，持续地视近活动也是重要危险因素，限制视近活动的持续时间，减少不必要的视近活动对预防近视的发生发展是重要的，积极参加户外活动预防近视。
学生的近视眼发病归纳原因：在学校保健老师教会学生做眼保健操，督促力度不够；学生阅读习惯和书写习惯很少做到“一尺一拳”；虽然学校落实了“三课两操两活动”，但学生课间休息时的户外活动不够，大多数学生课间仍然留在教室内看书写字，眼睛没有得到及时的放松和休息；学校虽然配备可调节的桌椅，没有根据学生身高调节到最佳距差比例；家长在家庭普遍对眼保健的重要性缺乏重视，缺乏眼保健的知识和方法；家庭书桌配置的书写灯仅注意美观，而忽视科学的光源要求；为保证学生的安全，家长很少让孩子到户外自由活动，也较少提醒孩子用眼35-40分钟后务必让眼睛放松片刻等，家长也应有效乐于参与其中，提升学生的自信。
四、视力调查，保健现状
加强学校学生视力问卷调查，严格按照規定在专备期内保证四课时的防近教育，根据学生情况进行教学的调整和设计，学校派一名教师参加防近教育培训，提升自身的教学素质，还要对学生进行正确有效的引导。学校通过采用校会、班会、广播、黑板报、图片、知识竞赛、家长培训会等形式，也可以用典型视力案例分析，进行形象生动的展示，让学生更好的理解和感知，相应的宣传工作，有利于营造爱眼、护眼的强大声势和浓厚氛围，纠正学生不良书写阅读习惯，强化视力检测，抓好视力和轻视矫治、降低发病率和患病率。
五、眼镜配制与视力纠正
中小学生近视眼戴眼镜纠正视力，也可以手术治疗，但建议慎重考虑。学生平时用眼卫生和健康用眼，远望，闭眼，吃富含蛋白质多的食物，缓解近视。用药也可以缓解眼睛疲劳，给眼睛做个sPA按摩，更重要的是能防治近视发生。学校和家长在微笑中学会关心、善待近视眼学生。积极向上的情感是鼓励孩子的学习动力、基石。
注意观察学生，有近视症状早治疗，发现孩子看远处出现侧头，眯眼或不自觉的越来越靠近等症状就更应当提高警惕。验光配镜时需要散瞳，因为学生调节力较强，通过散瞳麻痹睫状肌，避免调节过度对验光结果的影响。低度近视影响到日常学习生活的屈光不正，建议配戴眼镜，否则长期视物模糊会造成视疲劳并加重近视。当眼睛出现近视且未配戴眼镜时，眼睛的调节及集合等视功能是无法匹配的，只有正确戴镜才能拥有正常的视功能，避免视疲劳。由于学生处于身体及视力发育的高峰期，每年检查眼，根据度数变化情况更换眼镜。眼镜配制在眼镜专家指导下，科学配置，精确测量，到专业的眼镜店或眼科医院去检查一下，得到正规专业人士的帮助。学生在选购眼镜时（包括各类隐形眼镜），到正规专业机构进行验光并听取专家建议，进而实现健康用眼，科学用眼，保护明亮的双眸不会受到伤害，购买隐形眼镜时，去具有资质的专业门店或验配机构，勿要在路边摊等地购买。选择正规、信誉较好的眼镜店去配制眼镜，眼镜质量和服务有一定保障。在配镜前，均应先验光，不可盲目购买。眼镜制作完成或选购后，校配人员会根据脸型进行校配。参数合适，戴上新眼镜时，会感到舒适清晰。若质量有问题，及时与眼镜店联系。配镜应去正规医院或信誉好的眼镜店，查看眼镜企业是否取得眼镜产品生产许可证，验光设备和检测仪器是否有合格标记，验光、制作人员是否持证上岗，眼镜有无合格标识。购买眼镜向销售单位索取发票等凭证，以出现问题进行维权。