在当前开展的“两学一做”学习教育中，一些党员干部反映说党章党规要学，总书记系列重要讲话要学，还要联系服务群众，解决各类问题，兼顾好本职工作，这让自己的学习和工作压力比平时大了不少，甚至有被压得喘不过气来的感觉。当然，在面对一些急难险重的工作时，“5+2”“白加黑”的精神值得发扬和称赞，但如果这种高压成为了一种常态，那么党员干部就必须要学会给自己减减负了，否则将在“做合格党员”的路上动力不足、后劲不强。
　　一、为工作“减负”
　　党员干部要学习、要开会、要办公、要下基层，既要总揽全局，又要注重细节。因此，一些干部慢慢耗尽了主动作为的前进动力，而是被应接不暇的各类任务牵着“鼻子”走，即使对工作有创新之意，也是有心无力。但党交给的工作、布置的任务又必须无条件完成，这就要求我们学会给工作“减负”。
　　首先，要分清轻重缓急。毛主席在《矛盾论》中指出：“凡事要学会抓主要矛盾，切勿眉毛胡子一把抓。”讲的就是一种工作方法，是解决矛盾、处理问题的有效方式。在时间有限、精力有限、工作节奏飞快的当下，党员干部更要将工作分主次、分轻重、分缓急，有序推进。
　　其次，要确立清晰思路。党员干部要通过不断的学习、实践、完善，以及再学习再实践再完善，培养良好的全局观念和统筹能力。只有用清晰的工作思路推动工作，下属及其他相关工作人员才能够准确领会工作的实质和要义，才能保质保量、省时省力地完成各项工作。
　　再次，要勇于改革创新。中央“八项规定”“六项禁令”确为“减负”措施，不论是“轻车简从”还是“精简会议、文章”，都是在为全国上下减负。然而有些领导干部缺乏改革创新的勇气，以各种借口打“擦边球”，本应减的负却没有减。其实，改革创新不仅可以为自身减压，更能让人民群众得到实惠。
　　二、为生活“减负”
　　党员干部在日常生活中，本与普通人无异，但因手中有权，就免不了要应付更为复杂的人情世故，也不乏“心怀鬼胎”的人想要腐蚀他们。此时，党员干部不仅要心存敬畏，时刻警惕，更应培养共产党人应有的生活情趣和道德情操。
　　首先，要慎重交友。习近平总书记曾指出，领导干部要“严格交友的原则，慎交友、交好友”。这不仅是对党员领导干部的个人要求，更是保持党的先进性与纯洁性的题中应有之义。推掉不必要的应酬，断绝错误的友谊，实为明智之举。真正的朋友可能是一辈子的财富，而“所谓的”朋友可能会让你跌大跟头、遇大风险。
　　其次，要培养健康的兴趣爱好。有些干部的爱好是热衷奢靡享受，在物欲横流的现实世界，这类干部很有可能受人利用、被人诱惑，甚至走向腐化堕落，葬送了自己的政治前途。因此，党员干部应当在工作之余培养健康向上的兴趣爱好，这不仅能舒缓工作带来的压力，更有助于增强自身修养，激发工作活力。
　　再次，要管好“身边人”。党员干部要“减负”， 仅仅做到自我约束是不够的，还必须管好亲属和身边的工作人员。有时，“身边人”出现问题甚至会比干部自身出现问题造成的危害和社会影响还要大。管好“身边人”才能解除后顾之忧，让党员干部专心致志谋事业、干工作。
　　三、为心灵“减负”
　　一个人即使内心再强大、身体再强壮，如果长期处于高压状态下，也难以保持对工作和生活的热情，更容易出现各类心理上的问题。然而对于党员干部的内心世界，似乎很少有人关心，也很少有人过问，总认为领导干部应该什么事都能想到位，都能处理好。甚至我们还常听人说，领导干部只会给别人带来压力，自己能有什么压力？事实上，在其位才知其困，谋其政方知其难。党员干部在繁忙的工作生活中，不仅要给自己减少事务上的压力，更应利用闲暇时间，适当看些心理解压的书籍，做些解压的练习，让自己能够始终保持一种良好的、健康的、积极向上的心态，为心灵“减负”，这才是至关重要的。
　　列宁曾经说过，不会休息的人就不会工作。党员领导干部肩负着党的事业和国家建设的重大责任，不仅要学会工作生活，学会为官做人，更应学会给自己“减负”。
　　（作者单位：新疆生产建设兵团第十三师红星一场）