夏日当防“凉席皮炎”
　　许多人都有这样的体会：在睡完凉席之后，躯干和四肢等部位容易出现分布不均的红斑、丘疹，痒得人心神难安，觉也睡不好。因此，专家提醒，夏季由于高温和高湿，本身就是皮肤病多发期，若凉席使用不当则更易诱发各种皮炎。
　　专家介绍，“凉席皮炎”的发病原因主要有两个：一是因为对凉席的材料过敏而导致的“凉席过敏症”。特别是用苇、草等植物编成的凉席，人们睡过后会在皮肤与凉席接触的地方出现红斑。而相对用竹、藤编制的凉席就要好一些。二是受到凉席缝隙中存在的螨虫的叮咬。常常出现一片一片的丘疹，叫丘疹性荨麻疹，这也属于“凉席皮炎”的一种。
　　专家提醒，如果一旦发生“凉席皮炎”，一定不要随意搔抓。可先根据皮疹的特征，分清是过敏还是“螨害”。如是过敏，只要脱离过敏源，如更换凉席或不用凉席。
　　要预防“凉席皮炎”，首先应选择好凉席。凉席最好不要选用草席，因为草席最易生螨虫，草席本身也常常是过敏源。凡是有过皮肤过敏史的人，都应该选用竹席或藤席。
　　其次，要保持凉席的清洁卫生。在准备使用凉席前，要对凉席进行高温消毒（开水烫洗），再放到阳光下曝晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。
　　另外，夏季人体容易出汗，皮屑和尘灰等就容易进入凉席的缝隙中，加之潮湿环境，就可能滋生螨虫，所以在使用的过程中，凉席也要经常清洗、晾晒。
　　（摘自《健康时报》文/周锦丰）
　　
　　5招远离咽炎
　　1.经常开窗通风。保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。
　　2.注意口腔卫生。多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
　　3.注意保暖，防治口鼻疾病。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。
　　4.进行饮食调养。以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
　　5.多喝水。这是任何时候都不能忘记的“金科玉律”。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10～15分钟，每天2～3次。
　　（摘自《新民晚报》文/陈煜）