中医之所以强调人们在旅行中一定要吃点补药，是由于旅行的特点决定的：
　　第一，旅行中长途跋涉，登山涉水，身体消耗很大。中医认为，此时“汗为阴津所化”，即运动量过大造成大量排汗，容易伤津耗气。
　　第二，旅行中吃不好，睡不踏实，生活规律差，再加上异地旅游，还容易引起水土不服。
　　第三，旅行中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为“血者，神气也”，即精神过用也会损伤人体血液。
　　第四，夫妻一同旅行，尤其是许多新婚夫妻把旅游当作必不可少的内容，性生活的增加，中医认为易伤“精”。
　　综上所述，紧张劳累的旅游活动会使人体的精、血、津液、气受到损伤。而中医认为，精、血、津液、气都是营养人体最宝贵的资源。因此，要保证旅行活动的顺利进行和身体健康，人们在旅游中应吃点补药。那么，如何进补才好呢？
　　一要分旅游项目：若选择旅游纯属为了加强身体锻炼，如给自己规定在两日内一上一下西岳华山等，此时因身体消耗很大，最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津；或随身携带一些价廉物美的中成药“生脉饮”亦可。
　　二要分地点：若是去寒冷的地带旅游，当注重温补，可选用人参、肉苁蓉等；若是去较炎热的地方旅游，当注重清补，如选择西洋参、百合等。
　　三要分年龄：老年人及体虚者，宜多补。相反，年轻人以及身体强壮者，宜少补，但应注重饮食营养的合理搭配。
　　四要分清气血阴阳：即气虚者补气，血虚者补血，阳虚者补阳，阴虚者补阴。并要遵循辨证而补，不能盲目进补。补气可选用人参、黄芪、党参，成药可用四君子丸。这类人群的症状主要表现为气短、懒言、倦怠、胸闷无力。补血者可选用当归、龙眼肉，成药可用归脾丸。这类人群的症状主要表现为头晕、心悸、失眠。补阳者可选用杜仲，成药可选用右归丸。这类人群的主要症状表现为形寒肢冷、乏力自汗。阴虚者可选用黄精、枸杞子，成药可用左归丸。这类人群的主要症状表现为心烦燥热、腰膝酸软、舌红少苔。
　　提示：文中所涉及的人参、西洋参、枸杞子、肉苁蓉，可用随身携带的保温杯泡水当茶饮。黄芪、当归、杜仲、黄精，可在旅行中携带，便于旅行中煲汤添加。至于百合，由于鲜品不便携带，可在旅行进餐时对症“下单”。据《家庭保健报》