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摘要：领导干部心理健康是实现个人自治和公共生活健康的保证。一般来说，领导干部的许多心理问题，都与其认识自我有着密切关联。缺乏自知，不仅难以实现自治，而且还会成为一个部门、一个单位甚至公众事业发展的障碍。随着认识自我的不断提高，领导干部心理结构也将发生着良性的变化。因此，塑造良好自我概念，优化心理结构，应成为领导干部心理健康的努力方向。认识自我水平的高低，决定着领导干部心理素质的好坏。当一名领导干部对自我的认识越深入清楚，就越能在工作、学习和生活中扬长避短，发挥自己的领导才能。
关键词：领导干部；心理健康；自我认识；心理素质
一、前言
心理健康是指智力、情感、意志和人格都在公众认可的范围之内。领导干部心理健康是实现个人自治和公共生活健康的保证，他们心理健康与否，关系到工作能否正常而高效的开展，关系到党和政府在人民群众中的形象。当前，一些领导干部存在着不同程度的心理问题，严重影响自身的健康发展，给正常的管理工作带来了困扰。心理健康最重要的标志之一，是对自我的接纳与认同，因此，要确保领导干部的心理健康，优化领导干部的心理结构，提高领导干部的认识自我程度和塑造良好的自我概念都是有效路径。
二、当前领导干部心理素质存在的主要问题
从各层次对领导干部心理健康状况的调查情况分析，总体上各层面的干部心理是健康的，绝大多数表现出坚定执着、乐观自信、沉稳平和、奋发有为等良好的精神状态；但是有少数干部存在心理负担过重，而出现焦虑、抑郁等问题，
（一）领导干部常有的心理不适表现。
1、焦虑心理。对于领导者来说，焦虑主要表现对重压之下的能力的焦虑和身体健康方面的焦虑。总担心自己的能力不足以应对自己承担的工作，为此焦虑不安。另一方面，由于肌体不如年轻时健康，一些领导干部对自己的身体状况过分重视，一有不适就妄加猜测，担心自己患上难治之症，心理上长期处于焦虑状态之中
2、强迫心理。强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。比如经常没有必要地反复做检查门窗，开关，煤气，钱物等之类的事情；对自己做的大多数事情都要产生怀疑；经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱；时常无原因地担心自己患了某种疾病等等。这种强迫心理一旦形成，轻的影响不大，重的往往使人难以摆脱，痛苦万分。
3、抑郁心理。抑郁多表现为情绪低落、苦闷、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语；感到力不从心，对什么事都没有兴趣，自卑甚至绝望、厌世。在现实生活中，许多人并没有意识到抑郁的危害，不能积极调整心态，不愿积极去治疗，长期笼罩在抑郁的阴影下无力自拔，影响到工作生活。
4、躯体化趋向较强。凡能符合或满足人的需要的事物，就会引起人的积极态度，长期下来就会产生肯定性质的情绪，如满意、愉快、喜爱、振奋的状态等；反之，就会引起人的消极态度，产生否定性质的情绪，如悲哀、恐惧、愤怒、厌恶、焦虑、忧郁等。强烈的或持续的不良情绪对身心健康有重大影响，这一点医学早有证明。
三、影响领导干部心理健康的因素
（一）心理压力大。目前，我国正处于社会转型期，领导干部肩负的责任和任务也在不断加重。一是工作职责的压力。工作方式单调枯燥，工作任务繁重；二是安全稳定的压力。既要处理安全生产等突发事件，又要处理好群体性事件；三是经济发展的压力。各地都在抢抓机遇加快发展，领导干部到处跑资金、跑项目、招商引资；四是家庭方面的压力。领导干部将大量的时间和精力投入到工作和应酬中，无暇过多顾及家庭，使一些领导干部在内心里产生一种愧疚感和负罪感。
（二）职位晋升难。现在领导干部的受教育程度都比较高，对自我价值实现有着较高的期望，这种职业期望在工作中的直观表现就是职位的晋升。升迁对一个干部而言，既涉及到自身的实际利益，更关系到他的政治前途。一方面，政府的机关人事结构呈“金字塔”型，越向上越窄。另一方面，虽然干部人事制度改革正在逐步推进，但是在某些地方仍然存在着论资排辈的现象，甚至“潜规则”盛行。一些干部终日埋头苦干也很难有提拔机会，这种晋升的压力使领导干部长期处于焦虑中。
（三）疏导渠道少。现在社会处于转型期，各种社会矛盾凸显，领导干部普遍承受着较大的心理压力，合理的宣泄方式和必要的心理疏导，是缓解压力、释放情绪的重要途径。而整个社会还没有建立起完整的心理健康教育系统，只有在一些经济较为发达的城市开设有专业的心理救援机构。有些领导干部遇到心理问题时，常常是“上级面前不敢说、同事面前不能说、亲朋面前不愿说”，又不善于自我调节、自我减压。不良情绪长期得不到疏导和释放，日积月累，就会导致心理严重失调或身体健康出现问题。
四、领导干部维护和增进心理健康的方法
其实每个人都渴望拥有健康的身体和心理，随时让自己的身心处于最佳状态，以充沛的精力和积极的心态投入工作，领导干部更是如此。因此，领导干部应该要学会管理好自己的压力，调节好自己的心理，拥有一个健康的心态。
（一）正确认识自我。自我认知的程度直接影响着自已的工作。一是要不断加强学习。不仅要学习各种理论知识和业务知识，还要积极学习心理健康相关知识，增强自身的心理承受能力；二是要正确剖析自我。要了解自已的优缺点，正视自己的不足；三是要学会正确的比较。善于向他人学习，发现他人的优点和长处，不嫉妒、不羡慕、不盲目攀比，要有团队精神、合作意识，互相帮助、共同进步。
（二）掌握自我减压方法。在有心理压力时，要学会自我解压，学会放松、学会倾诉、学会宣泄，从而在在重重压力下从容应对。有效表达，良好沟通。工作生活中经常会有误会，有偏见，表达沟通能够消除误会隔阂；在遇到心情不舒畅时，只有能够"有效地"表达，进行良好的沟通，才会有更多的朋友和伙伴，才能赢得别人对你的理解与信任，才能减轻消除心理压力；
（三）培养良好的心理素质
1、学会宽容。宽容即宽恕，能容人要学会小事糊涂。古人说的好：宰相肚里能撑船，只有心胸似海的人，才能有效的控制自己，特别是在挫折面前表现出大度。大事不应糊涂，但小事不妨糊涂些，做个“难得糊涂”的人。这样，你会生活的比以前更轻松、愉快。
2、合理调整情绪。合理调整情绪就是要把握好情绪，可以通过转移法，宣泄法，自我安慰法，自我暗示法等，总之，一旦不良情绪来了，就要学会有意识的把这些不良情绪转移开，这样紧绷的神经就可以松弛一下不良情绪常常可以得到减轻或排解。
总之，认识自我的高低程度，决定着领导干部心理素质的好坏。领导干部对自我的认识越清楚，就越能在工作、学习和生活中扬长避短，发挥自己的领导潜能。因此，正确认识自我、塑造自我概念，应成为我们领导干部心理健康的努力方向。
参考文献
[1]《领导干部压力缓解与心理健康调适》读本研究出版社，叶兴艺编，2010-12-01
[2]《领导干部心理调适》读本中国水利水电出版社，刘余莉著，2012-01-01
关键词：领导干部；心理健康；自我认识；心理素质
一、前言
心理健康是指智力、情感、意志和人格都在公众认可的范围之内。领导干部心理健康是实现个人自治和公共生活健康的保证，他们心理健康与否，关系到工作能否正常而高效的开展，关系到党和政府在人民群众中的形象。当前，一些领导干部存在着不同程度的心理问题，严重影响自身的健康发展，给正常的管理工作带来了困扰。心理健康最重要的标志之一，是对自我的接纳与认同，因此，要确保领导干部的心理健康，优化领导干部的心理结构，提高领导干部的认识自我程度和塑造良好的自我概念都是有效路径。
二、当前领导干部心理素质存在的主要问题
从各层次对领导干部心理健康状况的调查情况分析，总体上各层面的干部心理是健康的，绝大多数表现出坚定执着、乐观自信、沉稳平和、奋发有为等良好的精神状态；但是有少数干部存在心理负担过重，而出现焦虑、抑郁等问题，
（一）领导干部常有的心理不适表现。
1、焦虑心理。对于领导者来说，焦虑主要表现对重压之下的能力的焦虑和身体健康方面的焦虑。总担心自己的能力不足以应对自己承担的工作，为此焦虑不安。另一方面，由于肌体不如年轻时健康，一些领导干部对自己的身体状况过分重视，一有不适就妄加猜测，担心自己患上难治之症，心理上长期处于焦虑状态之中
2、强迫心理。强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。比如经常没有必要地反复做检查门窗，开关，煤气，钱物等之类的事情；对自己做的大多数事情都要产生怀疑；经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱；时常无原因地担心自己患了某种疾病等等。这种强迫心理一旦形成，轻的影响不大，重的往往使人难以摆脱，痛苦万分。
3、抑郁心理。抑郁多表现为情绪低落、苦闷、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语；感到力不从心，对什么事都没有兴趣，自卑甚至绝望、厌世。在现实生活中，许多人并没有意识到抑郁的危害，不能积极调整心态，不愿积极去治疗，长期笼罩在抑郁的阴影下无力自拔，影响到工作生活。
4、躯体化趋向较强。凡能符合或满足人的需要的事物，就会引起人的积极态度，长期下来就会产生肯定性质的情绪，如满意、愉快、喜爱、振奋的状态等；反之，就会引起人的消极态度，产生否定性质的情绪，如悲哀、恐惧、愤怒、厌恶、焦虑、忧郁等。强烈的或持续的不良情绪对身心健康有重大影响，这一点医学早有证明。
三、影响领导干部心理健康的因素
（一）心理压力大。目前，我国正处于社会转型期，领导干部肩负的责任和任务也在不断加重。一是工作职责的压力。工作方式单调枯燥，工作任务繁重；二是安全稳定的压力。既要处理安全生产等突发事件，又要处理好群体性事件；三是经济发展的压力。各地都在抢抓机遇加快发展，领导干部到处跑资金、跑项目、招商引资；四是家庭方面的压力。领导干部将大量的时间和精力投入到工作和应酬中，无暇过多顾及家庭，使一些领导干部在内心里产生一种愧疚感和负罪感。
（二）职位晋升难。现在领导干部的受教育程度都比较高，对自我价值实现有着较高的期望，这种职业期望在工作中的直观表现就是职位的晋升。升迁对一个干部而言，既涉及到自身的实际利益，更关系到他的政治前途。一方面，政府的机关人事结构呈“金字塔”型，越向上越窄。另一方面，虽然干部人事制度改革正在逐步推进，但是在某些地方仍然存在着论资排辈的现象，甚至“潜规则”盛行。一些干部终日埋头苦干也很难有提拔机会，这种晋升的压力使领导干部长期处于焦虑中。
（三）疏导渠道少。现在社会处于转型期，各种社会矛盾凸显，领导干部普遍承受着较大的心理压力，合理的宣泄方式和必要的心理疏导，是缓解压力、释放情绪的重要途径。而整个社会还没有建立起完整的心理健康教育系统，只有在一些经济较为发达的城市开设有专业的心理救援机构。有些领导干部遇到心理问题时，常常是“上级面前不敢说、同事面前不能说、亲朋面前不愿说”，又不善于自我调节、自我减压。不良情绪长期得不到疏导和释放，日积月累，就会导致心理严重失调或身体健康出现问题。
四、领导干部维护和增进心理健康的方法
其实每个人都渴望拥有健康的身体和心理，随时让自己的身心处于最佳状态，以充沛的精力和积极的心态投入工作，领导干部更是如此。因此，领导干部应该要学会管理好自己的压力，调节好自己的心理，拥有一个健康的心态。
（一）正确认识自我。自我认知的程度直接影响着自已的工作。一是要不断加强学习。不仅要学习各种理论知识和业务知识，还要积极学习心理健康相关知识，增强自身的心理承受能力；二是要正确剖析自我。要了解自已的优缺点，正视自己的不足；三是要学会正确的比较。善于向他人学习，发现他人的优点和长处，不嫉妒、不羡慕、不盲目攀比，要有团队精神、合作意识，互相帮助、共同进步。
（二）掌握自我减压方法。在有心理压力时，要学会自我解压，学会放松、学会倾诉、学会宣泄，从而在在重重压力下从容应对。有效表达，良好沟通。工作生活中经常会有误会，有偏见，表达沟通能够消除误会隔阂；在遇到心情不舒畅时，只有能够"有效地"表达，进行良好的沟通，才会有更多的朋友和伙伴，才能赢得别人对你的理解与信任，才能减轻消除心理压力；
（三）培养良好的心理素质
1、学会宽容。宽容即宽恕，能容人要学会小事糊涂。古人说的好：宰相肚里能撑船，只有心胸似海的人，才能有效的控制自己，特别是在挫折面前表现出大度。大事不应糊涂，但小事不妨糊涂些，做个“难得糊涂”的人。这样，你会生活的比以前更轻松、愉快。
2、合理调整情绪。合理调整情绪就是要把握好情绪，可以通过转移法，宣泄法，自我安慰法，自我暗示法等，总之，一旦不良情绪来了，就要学会有意识的把这些不良情绪转移开，这样紧绷的神经就可以松弛一下不良情绪常常可以得到减轻或排解。
总之，认识自我的高低程度，决定着领导干部心理素质的好坏。领导干部对自我的认识越清楚，就越能在工作、学习和生活中扬长避短，发挥自己的领导潜能。因此，正确认识自我、塑造自我概念，应成为我们领导干部心理健康的努力方向。
参考文献
[1]《领导干部压力缓解与心理健康调适》读本研究出版社，叶兴艺编，2010-12-01
[2]《领导干部心理调适》读本中国水利水电出版社，刘余莉著，2012-01-01