《中国好声音》的真情演绎，《非诚勿扰》的犀利相亲，《爱情保卫战》的大洒狗血……当这些真人秀已经满足不了观众大开的胃口，人们对普通人的娱乐秀场出现暂时的视觉疲劳后，制作方又把目光对准了明星。明星本就足够吸引眼球，再加之真人秀的娱乐性，双弹齐发，怎能不引爆收视率？国内综艺已迎来明星真人秀的全面井喷，这道荧屏佳肴从选材、制作到盛大出炉，每道程序都拼命挑逗着大家的猎奇心。

追星族，究竟看什么？

　　真人秀就像一键还原，能强大地褪去人造星光带来的距离感和朦胧美。和影视作品及访谈节目不同，真人秀的最大看点便在于丢掉安排好的包装和台本，在埋伏着各种意外状况的拍摄现场，你可以最大限度地了解到明星真实的一面。女神是否真的不是花瓶？型男是否有暖男的分身？那些除了演技外你想了解的一切，在真人秀中都可以一网打尽。

萌娃囧爸大温情

　　强档代表：《爸爸去哪儿》《爸爸回来了》《中国足球梦》
　　作为国内明星真人秀的开山鼻祖，萌娃囧爸的题材已经持续霸占荧屏多时，且后起之秀风头正劲也丝毫不影响它的市场份额。对于如同好奇宝宝附体的八卦观众来说，明星的妻儿丈夫私生活比明星本身更具吸引力。就像“贝嫂”维多利亚遛孩子的街拍，点击量总会超越她的登台献艺。而息影多年的林志颖，在带着如同和他一个模板复刻出来的“小小志”出现在《爸爸去哪儿》的发布会现场时，就已经引来了巨浪般的欢呼。
　　萌娃有暖心效用，不仅让女性观众无法把持，更是融化霸道总裁的不二法门。萌娃搭配囧爸的奇妙组合，足以提炼出一锅鸡汤供观众享用。威廉弟弟可以让影视大鳄王中磊下厨做饭成“煮夫”，甜心王诗龄则更是让不接地气的王导学会了扎小辫。亲子本就是社会性话题，而名人的亲子互动则更有煽动性和榜样力。

情商智商大起底

　　强档代表：《明星到我家》《星星的密室》《花儿与少年》《花样年华》
　　在距离中国一万多公里的欧洲这个完全陌生的环境里，没有助理的鞍前马后，没有经纪人的收拾打点，甚至没有钱，明星们会有怎样的真情流露？与欧洲游不同的是，“下放”乡村的90后“小鲜肉”及一众女神，在从未遭遇过的艰苦环境中，不仅需要自力更生，更要肩负起收拾家务、照顾孩子的“宇宙重任”。
　　各行其是缺乏娱乐性，而团队合作却容易让藏在背后的灰色情绪散落出来，谁能在危急关头顶住压力，而谁是遇事就被打回原形的娇娇女，通通逃不过观众的火眼金睛。考验完情商，就该答题节目上场了。密室带来的压力，限时带来的追赶，看客紧张之余，也能更好地了解到自己中意的明星是不是逃脱了智商的碾压。

肉搏体力大火拼

　　强档代表：《奔跑吧兄弟》《极速前进》《两天一夜》《隐秘而伟大》
　　韩国综艺很善于整蛊明星，最近霸占荧屏的内地版《奔跑吧兄弟》和《两天一夜》就是源于此类。高强度的游戏环节堪比野外求生，不仅考验了参与者的体力耐力，同时也抹去了他们神圣的包装，展现出了他们如常人一样懊恼、沮丧的负面小情绪。如同爱看普通人的造星之路，观众也爱看大明星变身普通人的受虐之旅，无论是周游世界时的《极速前进》，还是被熊孩子折腾得头晕目眩的《一年级》，综艺节目的整人伎俩总会层出不穷，让你惊叹。
　　

跨行竞技大PK

　　强档代表：《火线英雄》《星球大战》《百变大咖秀》《中国星跳跃》
　　隔行如隔山，对于明星來说也是如此。跳舞和K歌，最初的明星竞技节目都还算温和友善，不过从跳水开始，就越发向虐人的节奏倾斜。看够了泳装靓照、入水窘态，总得来点猛料才有竞争力。和《中国星跳跃》同期推出的《星跳水立方》会利用训练时的受伤照，主打惨、虐主题。而跳水的风波还未散尽，栏目组又把视线转移到了消防部队体验之旅，日常训练甚至参与火情现场，无一不让人捏把冷汗。而正在热映的台球竞技，则更是让明星除了影视歌三栖之外再次get到新技能。

搏出位，“咸鱼翻身”有秘诀！

　　真人秀的接档播出，让明星的曝光率成倍增长。在没有最红只有更红的娱乐圈，真人秀不仅成了三线明星上位的首选，更成了资深老大牌借以回炉的机缘，就连红到令人发指的“炸子鸡”们也纷纷跳进真人秀的“火坑”。浴火之后能否成为凤凰，在聚焦视线之后，如何“搏出位”登顶娱乐头条，或许明星自身的表现已给出答案。

翻身秘诀1：率性不作

　　被整容新闻缠身的Angelababy虽然有不少粉丝，但公众形象一直不够抢眼。而在《奔跑吧兄弟》中，作为奔跑团中唯一的女生，娇小瘦弱的她化身“女汉子”，丝毫没有“女神”包袱。节目为了专注“肉搏”效果，要求全员素颜出镜。Angelababy也十分豪爽地给予回应：“打扮成秋菊都可以！”她跟着一群纯爷们暴走狂奔，不嫌脏不怕累，为了游戏效果也算是拼尽全力，确实征服了不少观众。

反面教材：“巨婴”周韦彤

　　从《中国星跳跃》到《极速前进》，周韦彤一直黑料不断。不仅和竞争队伍的陈小春、钟汉良闹出不愉快，就连队友辰亦儒也被她折腾得够呛。耍心机、摆臭脸招来多人围攻，网友甚至毫不客气地给予了“滚出（请出）娱乐圈”的判决。

翻身秘诀2：善于自黑

　　王祖蓝和大张伟这类极具娱乐精神的谐星，本就是众多综艺节目倾慕的对象，在真人秀场上也不例外。喜欢自黑，很放得开，在众多端着的明星面前，他们的“豁得出去”显得尤为珍贵，也给节目带来了不少笑点。而介于偶像派和实力派之间的郑恺也赶上了真人秀的好时代，之前虽出演了众多红极一时的偶像剧但一直不温不火，却因为在《奔跑吧兄弟》中毫不掩饰，一“屁”成名。

反面教材：“教母”张柏芝

　　许久未曾登上荧屏的张柏芝，此次参与《明星到我家》实属难得。虽然表现得能干礼貌，也赢得了不少粉丝拥趸，可她显然没太理解“农村媳妇”这一身份的含义，时不时喜欢给人灌鸡汤，大谈妈妈经，总给人一种挥之不去的凄凉弃妇印象。韩国编剧朴辉善更是直言张柏芝干农活时依旧有浓浓的女星感，很让人出戏。

翻身秘诀3：扬长避短

　　作为真人秀中翻身代表的张亮，有一副模特的酷范儿还有颗暖男的心，同时也奠定了新晋男神的标准：会做饭。在一群五谷不分的爸爸中，厨师级别的张亮自然脱颖而出。而刘涛在《花儿与少年》中彻底贯彻的贤妻良母形象与张亮异曲同工，人美心善又会照顾人的女人怎会让人讨厌呢？抛掉偶像包袱，把自己看成普通人，彰显长处规避短处，才能说服挑剔的观众呀。

反面教材：“总裁”张翰

　　张翰塑造了太多霸道总裁的荧幕形象，没想到在真人秀场上也摆脱不了让人生厌的霸道气质。身为《花儿与少年》中的“导游”，他却只顾大步前冲，毫不顾及团队成员是否跟进;路上随性改变交通方式，不仅费钱费时让人不满，还麻烦刘涛帮忙收拾残局……

大控诉，幕后人员血泪史！

　　指压板跳绳、泥地捉鸭子、与欧美大汉对打橄榄球……幕前，明星们被虐得瘫倒在地，而幕后，工作人员更是叫苦不迭，大呼“累吐血”。到底有多惨？且听他们自己细细道来。
　　“徒手搅牛粪、高空跳伞等等很恶心很惊悚的环节，在明星亲身上阵之前，都是我们先试水。不管多恐惧、多不适也得克服。如果我们不尝试，就没法衡量他们是否能做到，节目效果更是无法保证。”
　　——《极速前进》编导组
　　“为了让呈现的效果更真实，有一幕场景我们是躲在教室里的暗柜里拍的。柜子空间狭小，人不得不维持折叠状好几个小时，拍完爬出来腿都麻了。”
　　——《一年级》摄制组
　　“一般为了排除干扰或者营造氛围，拍摄地点都会离市区非常远。前期踩点，来回车程就足以跨省，更别提遇上起伏颠簸的山路，刺激得如同坐过山车。生命安全尚可保证，就是胃里实在翻腾，吐了不下十次，差点吐血。”
　　——《奔跑吧兄弟》摄制组
　　“因为艺人的档期安排，连夜录完节目对我们来说就是家常便饭。有次录完已经是半夜12点，环境限制只有泡面果腹，为了后续工作，还必须10分钟内吃完，根本来不及燒那么多人的开水。于是我吃到了人生中第一碗冷水泡面。”
　　——《两天一夜》编导组
　　那么问题来了：明星真人秀哪家强？

国外PK国内

　　几年前草根选秀在国内大行其道，其中大多数是欧美国家的舶来品。而近期轰炸荧屏的明星真人秀，则大多是从邻国日韩进口而来。作为极具综艺精神的韩国，从《情书》到《Running Man》，一直处于亚洲综艺的领跑地位。其“虐星”手段不仅赢得了观众的买账，更是让不少大牌明星面对“火坑”，也自愿前赴后继。而诸如《两天一夜》等头牌节目的中国移植版虽然叫好无数，但与原版相比，还是难逃网友“国内艺人娱乐性不强、放不开”等吐槽。虽然各大卫视烧钱无数、大铺排场，但若过于强调参与明星的人气值，而不慎重考虑节目风格和明星的匹配程度，很可能会只赚收视却砸掉口碑。

地方卫视PK

　　以江苏卫视和湖南卫视为首的两大地方台在综艺节目的争斗中可谓不分上下，而浙江卫视和深圳卫视也是不甘落后地花重金从国外买断版权，更是爆出了《奔跑吧兄弟》中，队长邓超高达七位数的出场费。作为娱乐大佬的湖南卫视，还在国外翻拍扎堆的明星真人秀之中，率先拿出了本土原创的《一年级》压阵，虽然呼声暂时落后，但从前两季《爸爸去哪儿》带来的丰硕成果来看，亲子牌绝对不失一种收视保证，特别是在户外竞技真人秀刷屏的时段，熊孩子的暖心治愈肯定会另辟蹊径，得到辣妈们的青睐点赞。