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摘 要：随着素质教育的深入实施，社会和学校对体育教学的重视程度也越来越高，进行体育锻炼不仅能提升学生的体育素质，促进学生身心健康的发展，也能让学生保持良好的精神状态，缓解高中紧张的学习压力，放松学生的心情，对于学生的文化知识学习也有良好的促进作用。将拓展训练应用到高中体育教学中，可以培养学生的体育精神，促进学生体育素养的提升。
关键词：拓展训练；高中体育；教学应用
高中阶段对于学生来说是一个重要的时期，不仅是学生学习的转折点，同时也是学生个性素质养成的关键时期，提高高中体育教学质量不仅对学生的身心健康发展有着重要的作用，对于提升学生的心理抗压能力，培养学生坚韧、刚毅的品质也具有重要的意义。拓展训练是一种有效的体育教学方式，可以培养学生的合作意识，提升学生的团队精神，帮助学生打下体育锻炼的基础。在高中体育教学中进行拓展训练的应用，不是对体育游戏和体育锻炼的叠加，而是对传统体育教学的完善和改进，从而推动高中体育教学改革的顺利进行。
一、 在高中体育教学中应用拓展训练的作用
（一） 丰富教学内容
高中体育教学内容一直比较单一，教师大部分还沿用以往的传统教学模式，引导学生进行跑步、体操以及一些常规项目的训练，这样千篇一律的模式很容易让学生感到枯燥，从而失去体育锻炼的兴趣。因此，高中体育教师要结合新课改的精神，转变教学理念，对体育教学方法进行完善和创新。将拓展训练应用到体育教学中，可以给教学活动带来生机和活力，丰富教学内容的同时，提升学生体育活动参与的积极性和主动性，有效的促进学生体育技巧、心理能力以及合作能力的发展。适合高中学生进行的体育拓展训练有很多，诸如：穿越火线、信任背摔、流水线等，在高中体育教学的过程中，开展拓展训练，可以让学生更积极、主动地参与，活跃教学气氛，改善教学环境，从而提升教学效率。
（二） 激发学生兴趣
高中阶段的学生由于比较重视文化课程的学习，对体育锻炼的兴趣不强，参与的主动性不高，导致了高中体育教学效果不能有效提高。因此，高中体育教师要在体育教学中引入趣味性、互动性比较强的项目，吸引学生的注意力，激发学生的参与热情，从而培养学生的体育锻炼意识。在高中体育教学中应用拓展训练，根据学生的心理特点和兴趣爱好，开展一些单人挑战项目、游戏类项目、竞技合作项目等，不仅能有效地改善体育教学环境，更能吸引学生的兴趣，让所有学生都积极参与体育拓展训练，提升学生的积极性，教学效果明显提升。
（三） 培养体育合作精神
以往高中体育教学单人训练的项目比较多，诸如：跑步、跳高、跳远、铅球、引体向上等，学生的合作意识和团队意识不强，学生之间的交流和合作少，互相之间没有良好的互动，导致学生体育合作精神的缺失。因此，高中体育教师要在拓展训练中开展一些学生团队合作的项目，提升学生的集体精神和荣誉感，发挥出学生主动性的同时，培养学生的互相交流、合作的意识，让学生走进团队，认识团队，在团队体育项目和竞技中感悟和体会体育运动的魅力，建立起学生之间的情感和信任，充分地发挥体育教学的作用，将体育精神融入学生的实际拓展训练中，从而更好地促进学生的团队意识。
二、 在高中体育教学中应用拓展训练的途径
（一） 将健康知识融入体育室内教学中
就高中体育教学来说，体育教师比较注重体育技能的训练，对学生健康知识基本关心不多。然而，健康知识也是高中体育教学的重要组成部分，教师应该将体育的教学重心向室内转移一下，通过拓展训练将健康知识的教育在体育教学中进行开展，让学生在掌握体育理论知识的基础上，也要重视体育的健康知识，这样才能更好地促进学生体育素养的形成。教师可以在室内教学中进行多媒体的应用，通过视频给学生展示饮食健康对于学生身体的促进作用，帮助学生形成良好的饮食习惯，提升学生的健康意识。同时教师给学生播放一些有关发生体育意外或紧急情况的处理案例，让学生懂得基本急救知识和意外处理方法，增强学生的安全体育意识，让学生在安全和健康的环境中进行体育活动的开展。
（二） 强化学生的体育技能
体育教学主要是在室外进行，教师可以根据教学内容采用多样化的教学方式，将拓展训练和体育教学知识进行融合，丰富教学内容的同时，帮助学生更好地掌握体育技能、技巧，达到预定的教学目标。在体育教学中进行拓展训练的应用，可以调动学生的积极性，让学生热情高涨地参与体育活动，从而帮助学生有效地掌握体育技能，促进学生体育水平的提升。比如教师可以在教学中开展一些实用的格斗训练，提高学生的自我保护和防卫能力。教师可以将学生进行分组，运用情境教学引导学生进行训练，一组学生扮演不法分子，另一组进行正当的防卫，不仅能提升学生的自我防护能力，提高学生的体质，也能提高学生的安全意识，促进学生的健康成长。
（三） 开展专题讲座活动
除了体育教学活动外，体育教师也应该组织学生开展一些专题讲座活动，将体育拓展训练的意义和方法引入到学生的教学中，一方面培養学生的体育锻炼意识，了解体育锻炼的作用。另一方面，可以让学生正确地认识到体育拓展训练的价值，培养学生终身锻炼的意识，帮助学生形成良好锻炼的习惯，让学生受益终身。比如，教师可以组织学生定期开展一些有关运动技巧、方法主题的讲座，培养学生科学运动的意识，避免学生在锻炼中受到伤害。在进行专项讲座开展的时候，引导学生了解人体的机能和特点，形成良好的健康习惯，提升学生的体育品质，从而提升学生的体育锻炼效率。
三、 结束语
总之，拓展训练在高中体育教学中的应用，可以丰富体育教学活动，激发学生兴趣，提高学生的体育活动参与积极性，从而不断地提升学生的体育综合素质，实现高效体育教学的目的。
参考文献：
[1] 宋元明.浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略[J].当代体育科技，2016（33）.
[2] 秦允生.高中体育教学中常见的问题及改进对策[J].佳木斯职业学院学报，2017（10）
作者简介：林雪山，内蒙古自治区乌兰浩特市，内蒙古兴安盟乌兰浩特市第四中学。
关键词：拓展训练；高中体育；教学应用
高中阶段对于学生来说是一个重要的时期，不仅是学生学习的转折点，同时也是学生个性素质养成的关键时期，提高高中体育教学质量不仅对学生的身心健康发展有着重要的作用，对于提升学生的心理抗压能力，培养学生坚韧、刚毅的品质也具有重要的意义。拓展训练是一种有效的体育教学方式，可以培养学生的合作意识，提升学生的团队精神，帮助学生打下体育锻炼的基础。在高中体育教学中进行拓展训练的应用，不是对体育游戏和体育锻炼的叠加，而是对传统体育教学的完善和改进，从而推动高中体育教学改革的顺利进行。
一、 在高中体育教学中应用拓展训练的作用
（一） 丰富教学内容
高中体育教学内容一直比较单一，教师大部分还沿用以往的传统教学模式，引导学生进行跑步、体操以及一些常规项目的训练，这样千篇一律的模式很容易让学生感到枯燥，从而失去体育锻炼的兴趣。因此，高中体育教师要结合新课改的精神，转变教学理念，对体育教学方法进行完善和创新。将拓展训练应用到体育教学中，可以给教学活动带来生机和活力，丰富教学内容的同时，提升学生体育活动参与的积极性和主动性，有效的促进学生体育技巧、心理能力以及合作能力的发展。适合高中学生进行的体育拓展训练有很多，诸如：穿越火线、信任背摔、流水线等，在高中体育教学的过程中，开展拓展训练，可以让学生更积极、主动地参与，活跃教学气氛，改善教学环境，从而提升教学效率。
（二） 激发学生兴趣
高中阶段的学生由于比较重视文化课程的学习，对体育锻炼的兴趣不强，参与的主动性不高，导致了高中体育教学效果不能有效提高。因此，高中体育教师要在体育教学中引入趣味性、互动性比较强的项目，吸引学生的注意力，激发学生的参与热情，从而培养学生的体育锻炼意识。在高中体育教学中应用拓展训练，根据学生的心理特点和兴趣爱好，开展一些单人挑战项目、游戏类项目、竞技合作项目等，不仅能有效地改善体育教学环境，更能吸引学生的兴趣，让所有学生都积极参与体育拓展训练，提升学生的积极性，教学效果明显提升。
（三） 培养体育合作精神
以往高中体育教学单人训练的项目比较多，诸如：跑步、跳高、跳远、铅球、引体向上等，学生的合作意识和团队意识不强，学生之间的交流和合作少，互相之间没有良好的互动，导致学生体育合作精神的缺失。因此，高中体育教师要在拓展训练中开展一些学生团队合作的项目，提升学生的集体精神和荣誉感，发挥出学生主动性的同时，培养学生的互相交流、合作的意识，让学生走进团队，认识团队，在团队体育项目和竞技中感悟和体会体育运动的魅力，建立起学生之间的情感和信任，充分地发挥体育教学的作用，将体育精神融入学生的实际拓展训练中，从而更好地促进学生的团队意识。
二、 在高中体育教学中应用拓展训练的途径
（一） 将健康知识融入体育室内教学中
就高中体育教学来说，体育教师比较注重体育技能的训练，对学生健康知识基本关心不多。然而，健康知识也是高中体育教学的重要组成部分，教师应该将体育的教学重心向室内转移一下，通过拓展训练将健康知识的教育在体育教学中进行开展，让学生在掌握体育理论知识的基础上，也要重视体育的健康知识，这样才能更好地促进学生体育素养的形成。教师可以在室内教学中进行多媒体的应用，通过视频给学生展示饮食健康对于学生身体的促进作用，帮助学生形成良好的饮食习惯，提升学生的健康意识。同时教师给学生播放一些有关发生体育意外或紧急情况的处理案例，让学生懂得基本急救知识和意外处理方法，增强学生的安全体育意识，让学生在安全和健康的环境中进行体育活动的开展。
（二） 强化学生的体育技能
体育教学主要是在室外进行，教师可以根据教学内容采用多样化的教学方式，将拓展训练和体育教学知识进行融合，丰富教学内容的同时，帮助学生更好地掌握体育技能、技巧，达到预定的教学目标。在体育教学中进行拓展训练的应用，可以调动学生的积极性，让学生热情高涨地参与体育活动，从而帮助学生有效地掌握体育技能，促进学生体育水平的提升。比如教师可以在教学中开展一些实用的格斗训练，提高学生的自我保护和防卫能力。教师可以将学生进行分组，运用情境教学引导学生进行训练，一组学生扮演不法分子，另一组进行正当的防卫，不仅能提升学生的自我防护能力，提高学生的体质，也能提高学生的安全意识，促进学生的健康成长。
（三） 开展专题讲座活动
除了体育教学活动外，体育教师也应该组织学生开展一些专题讲座活动，将体育拓展训练的意义和方法引入到学生的教学中，一方面培養学生的体育锻炼意识，了解体育锻炼的作用。另一方面，可以让学生正确地认识到体育拓展训练的价值，培养学生终身锻炼的意识，帮助学生形成良好锻炼的习惯，让学生受益终身。比如，教师可以组织学生定期开展一些有关运动技巧、方法主题的讲座，培养学生科学运动的意识，避免学生在锻炼中受到伤害。在进行专项讲座开展的时候，引导学生了解人体的机能和特点，形成良好的健康习惯，提升学生的体育品质，从而提升学生的体育锻炼效率。
三、 结束语
总之，拓展训练在高中体育教学中的应用，可以丰富体育教学活动，激发学生兴趣，提高学生的体育活动参与积极性，从而不断地提升学生的体育综合素质，实现高效体育教学的目的。
参考文献：
[1] 宋元明.浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略[J].当代体育科技，2016（33）.
[2] 秦允生.高中体育教学中常见的问题及改进对策[J].佳木斯职业学院学报，2017（10）
作者简介：林雪山，内蒙古自治区乌兰浩特市，内蒙古兴安盟乌兰浩特市第四中学。