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摘要：体育舞蹈是融体育和艺术于一体的一项运动，是健与美的有机结合。而它的美感的构成因素包括标准舞姿、形体美、音乐美，只有将这些因素融合起美对大学生及所爱好这项运动的人们综合性的美感培养，才能充分地体育舞蹈的韵味，提高它平身的审美素养。
关键词：体育舞蹈；美感培养
1、前言
体育舞蹈作为一项新兴的体育运动，是艺术与运动的高度结合，它集舞姿美、形体美、音乐美、服饰美于一体。在高校中开展体育舞蹈可以使学生和运动的同时产生各种审美效应，从而使他们得到精神的净化、情操的陶冶、心灵的愉悦和情感的升华。因此。在体育舞蹈教学与训练过程中，加强美感训练，充分挖掘体育舞蹈的美欲资源，不仅能满足大学生对健美的体格、优美的姿态、匀称和谐的形体美的追求，而且能提高大学生的审美素养。
2、体育舞蹈与美感
美感既审美意识，是审美主体反映美的各种意识形式，它是在审美感受基础上形成的审美趣昧、审美观念、审美理想等。美感是人们在审美活动中对于美的主观反映、感受、欣赏和评价。体育舞蹈美感的引起首先是选手的自我感受，同时又是观众对表演者难的欣赏。它们是主体和客体的美感结合在一起的，美感是由选手自身的动作和行为所构成，是一个自我欣赏、自我表现和自我创造的过程。同时又是欣赏者通过自身仿效、体验和领会的过程，美感不仅表现在欣赏者身上，而且表现在表演者身上。这是体育美感的双重性，是体育美感的重要特点。
3、体育舞蹈的美学构成因素
3.1 标准的舞姿
体育舞蹈又称“国际标准舞”或国际体育舞蹈，简称“国标”。体育舞蹈发展到如今，已经形成了摩登舞和拉丁舞两大类型。加强学生基本舞姿的训练，把不同的标准舞姿练好，才能跳出不同舞种的风格和韵味，才能把舞蹈的美表现出来，产生美的效果。舞蹈中不同的动作会构成不同的舞姿，而舞姿标准是跳好体育舞蹈的基本前提，也是获得美感的基本条件。大学生想要跳出美的舞蹈，首先需要舞姿标准，也就是舞蹈动作要标准，要求学生按照规范要求做好每一个动作。
3.2 形体美
体育舞蹈是体育与艺术、健与美高度结合的一项运动项目。匀称的骨骼、丰富而有力的肌肉、协调而灵巧的肢体运动，以及通过柔韧、力量、协调性的训练使运动者具有非常好的外在形象和气质，这些都是体育舞蹈的美学构成因素。在舞蹈学习、训练和表演中，学生只有充分展示这些外在形象，并表现出典雅、高贵和彬彬有札的气质来，才能给人们留下一个直观而深刻的人体美的视觉效果和强烈的美感共鸣。
3.3 音乐美
体育舞蹈离不开音乐，舞与舞曲如唇齿相依，密不可分。体育舞蹈不同的乐曲反映不同的风格。体育舞蹈中舞步的迈出要随着音乐节拍，动作的完成要合者音乐节奏。二者和谐一致才能使动作更富有生命力，使无声的形体语言更富有感染力，才会使动作本身的内涵得以淋漓尽致的展示。同时。音乐美也会对人们的视觉和听觉器官产生相宜的刺激作用，从而激起人们强烈的情感共鸣。
3.4 服饰美
服饰美是一种艺术修饰。在体育舞蹈比赛中，摩登舞和拉丁舞各有其专用服饰。服饰既要符合不同的舞种风格，衬托不同舞种的美，也要符合不同的环境和场合，符合不同的人物特点和气质。在大学生学习体育舞蹈中也应有服饰美的要求，比如现在学生都喜欢穿牛仔服，穿牛仔服跳拉丁舞还可以，但跳摩登舞就不怎么协调。所以，要求学生衣着大方得体、便于运动，且能展示出肌肉、骨骼及身材的美，就是在维护体育舞蹈运动的美学特征的完整性和独特性。
以上这些美的要素在体育舞蹈教学与训练中必不可少，只有将这些要素融合起来对大学生体育舞蹈爱好者进行综合的美感训练，把娱乐、运动、艺术的美结合在一起，才能充分展现体育舞蹈运动的美与高雅，不断提高学生的审美素养。
4、美感训练的主要突途径
规范的教学是美感训练的主要途径。教师首先通过规范的语言向学生说明动作的名称、要领、练习方法、技术关键以及规范的口令。如讲述每一步的步位、步伐、转度、升降、反身、倾斜、节拍、节奏，拉丁舞还要讲述胯部技术动作。对复杂舞步可按动作结构或按身体部位分别讲解，正确、优美、轻松的示范动作可使学生正确掌握动作要领。课堂上，教师往往只注意那些大的舞姿、造型、技能技巧的完成，而忽视了舞蹈动作的流畅和协调性。因为各类舞蹈很多动作组合是靠动作间流畅的过度产生美。在完成许多技能技巧动作时也需要过度动作的陪，以烘托出技能技巧的高难度，从而产生出美感。把舞蹈意识贯穿到身体的各个部位。这样的舞蹈动作才能达到尽善尽美的效果，给人以美的享受。
体育舞蹈在教学过程中，体育舞蹈的练习，能提高学生对美的感受力、鉴赏力和创造力，使学生树立正确的审美观。
体育舞蹈教师应该加强自身的艺术及美学修养。在体育舞蹈教学中，教师起着关键的作用，只有教师具备了较高的素质和审美能力，才可以使体育舞蹈的美感培养落到实处，取得实效。
学生从体育舞蹈教学的具体形式中可以感受到体育美和人之间的内在联系，从而主动地进行体育审美活动。并在这一实践中不断提高对美的感受力、鉴赏力、辨析能力和创造力。
5、大学生体育舞蹈教学中的美感训练
5.1 标准舞姿的训练
在对学生进行教学过程中。基本位置和常见动作的练习是十分重要的。以摩登为例，大学生在学习和练习的过程中不仅要学会基本的舞步，还要养成好的身体状态，这样在舞蹈中才能表现出动作的美感。在练习中要求学生随时注意各自的身体姿态，男生的身体姿态要表现出挺拔、伟岸的感觉；女生的身体姿态要表现出婀娜挺拔。反身动作在摩登舞中运用得也非常多，它是一个用来引导旋转的身体动作。学生在学习华尔兹的旋转时，我们强调最多的就是这个动作，如果没有反身动作的训练。那么舞者两人在配合时，旋转动作就不充分、不到位，两人动作就会脱离与分节，两人的舞蹈动作没办法完成，而且舞姿也不优美、不流畅。所以，加强反身动作的训练是十分重要的。并进位置及其动作在摩登舞中也是常见动作，它是指男士右侧和女士做侧身体相接触，身体形成“V”字。通常脚要与身体外转相配合，男女均一时保持闭位姿势，另一手向侧上握举。并进位置及其动作是在摩登舞中除了闭式舞姿外运用最多的舞姿，它的运用使舞者身体姿态的配合有了变化，让舞蹈内容更加多姿多彩，不会使人产生单调乏味之感。在标准舞姿的训练中，教师要通过良好的动作示范、通俗易懂得语言和循序渐进的引导，让学生在学习中经过反复的练习，用心去感受，去领会舞蹈的感觉。才能跳好体育舞蹈，才能帮助学生找到舞蹈中美的感觉。
5.2 形体训练
形体练习是以人体科学为基础，通过徒手或器械练习，塑造优美形体，锻炼健康体魄。具体来讲，体育舞蹈中的形体训 练有柔韧训练、力量训练及协调性训练。
跳好体育舞蹈，离不开必要的柔韧练习。身体柔韧性好的人在舞蹈中其动作就显得舒展、大方、优美。大学生在学习体育舞蹈中应有一定的柔韧训练，主要有肩部、胸部、腰部和腿部训练。在训练中可以采用让学生扶墙、把杆练习或者两人互助练习等方法。在练习时可让学生配着音乐练习，通过一系列的柔韧训练，以及踢腿练习，让学生在练习中逐渐提高自己的柔韧性，并帮助他们在练习体育舞蹈中不断加大动作幅度，提高动作质量，增强其学习的心信。
力度，通常是指舞者对舞姿的控制力。在体育舞蹈中。如果舞者肩部的力量不够，较长时间地做把两臂抬至肩膀水平上的动作会感到吃力；如果腰和腿的控制力不足，像流畅的华尔兹旋转起伏、刚劲有力的探戈弓步拖起时的形体造型，完成起来都会感到力不从心。同样，在拉丁舞中髋部动作和腰腹力量运用不当，就会让人看起来动作生硬笨拙，缺乏美感。所以，大学生在学习体育舞蹈过程中，应有一定适度练习。对大学生体育舞蹈爱好者来说，需要进行力量训练，主要的部位是肩、腰、腿。对肩部的力量训练主要是通过内力控制，只有加强肩控练习，舞者在长时间的舞蹈中手臂舞姿才能不会变形，不会影响舞者在舞蹈中的形象。
协调性在体育舞蹈中的作用也是非常重要的。有的人既有力度又有软度，可是一跳起舞来。便姿态笨拙，动作僵硬，这多半是因为协调性不好所致。我国的一些著名的舞蹈家提出协调性在舞蹈中的普遍规律，这就是“三轴规律”。三轴是指劲轴、腰轴、膝轴，它们是人类最主要的关节。比如，很多大学生都喜欢跳拉丁舞，觉得拉丁舞充满活力，其实拉丁舞的活力正是来自跳舞时人体各主体轴线路的迅速和频繁的转换。这种协调的转换，显示出人体的多道曲线，显得动作的色彩斑斓。在所有的舞蹈中，由于三大轴不在一条直线上。肩、轴、腕等各小轴也不在同一平面上。大大小小的轴体既是能够各自表现的独力单位，又是全身宏观表现的组成部分，故而使整体动作呈现出多层色彩。所以，我们应对大学生体育舞蹈爱好者进行身体各部位的协调训练，不断提高其身体各部位的灵活性，使其在完成舞蹈动作中具体有更强的控制能力。并能把舞蹈的风格和美表现出来。
5.3 乐感的训练
大学生在学习体育舞蹈过程中，经常有学生学会了舞步。但不会听音乐节奏，结果不得不放弃继续学习，令人遗憾，其实绝大多数人是具有掌握音乐常识的能力的，音乐是可以听懂的，乐感也是可以培养的，在对大学生的乐感训练中应该分步骤来引导。第一步，是学会听音乐的节拍与节奏。第二步，让学生会按照音乐节奏的快、慢、强、弱来调整自己的动作幅度和情绪。第三步，让学生学会用心灵来感受音乐。体育舞蹈中的不同舞种都包涵有不同的舞蹈神韵，而舞曲中旋律和节奏的变化，又在讲述着一个个动人的故事，让学生用心灵去感觉这些故事、感受音乐，并将其表现在舞蹈动作上。才能真正做到形神兼备，体现出体育舞蹈中美的神韵来。
5.4 服饰的选美与搭配
在体育舞蹈比赛中，我们看到摩登舞有摩登舞的专用服饰，拉丁舞有拉丁舞的专用服饰，这是为了体现不同舞种的风格。大学生在学习体育舞蹈的过程中也应了解服饰在舞蹈和生活中的作用。学习体育舞蹈的过程中要求学生服饰得体，主要从以下几方面来讲：首先，服饰要符合不同的环境与场合。其次，服饰要符合不同的舞种风格。其三，服饰要符合不同人物气质的特点。
总之，大学生在学习体育舞蹈的过程中只有不断加强各方面的修养，互相学习，从外在形象到内心信念不断完善和提高自身的形象和素质，才能在体育舞蹈中体现出舞蹈艺术的美。时代在前进，新时代对当代大学生的要求在不断提高。要想提高大学生的体育舞蹈水平，就应坚持内外美的综合训练。
关键词：体育舞蹈；美感培养
1、前言
体育舞蹈作为一项新兴的体育运动，是艺术与运动的高度结合，它集舞姿美、形体美、音乐美、服饰美于一体。在高校中开展体育舞蹈可以使学生和运动的同时产生各种审美效应，从而使他们得到精神的净化、情操的陶冶、心灵的愉悦和情感的升华。因此。在体育舞蹈教学与训练过程中，加强美感训练，充分挖掘体育舞蹈的美欲资源，不仅能满足大学生对健美的体格、优美的姿态、匀称和谐的形体美的追求，而且能提高大学生的审美素养。
2、体育舞蹈与美感
美感既审美意识，是审美主体反映美的各种意识形式，它是在审美感受基础上形成的审美趣昧、审美观念、审美理想等。美感是人们在审美活动中对于美的主观反映、感受、欣赏和评价。体育舞蹈美感的引起首先是选手的自我感受，同时又是观众对表演者难的欣赏。它们是主体和客体的美感结合在一起的，美感是由选手自身的动作和行为所构成，是一个自我欣赏、自我表现和自我创造的过程。同时又是欣赏者通过自身仿效、体验和领会的过程，美感不仅表现在欣赏者身上，而且表现在表演者身上。这是体育美感的双重性，是体育美感的重要特点。
3、体育舞蹈的美学构成因素
3.1 标准的舞姿
体育舞蹈又称“国际标准舞”或国际体育舞蹈，简称“国标”。体育舞蹈发展到如今，已经形成了摩登舞和拉丁舞两大类型。加强学生基本舞姿的训练，把不同的标准舞姿练好，才能跳出不同舞种的风格和韵味，才能把舞蹈的美表现出来，产生美的效果。舞蹈中不同的动作会构成不同的舞姿，而舞姿标准是跳好体育舞蹈的基本前提，也是获得美感的基本条件。大学生想要跳出美的舞蹈，首先需要舞姿标准，也就是舞蹈动作要标准，要求学生按照规范要求做好每一个动作。
3.2 形体美
体育舞蹈是体育与艺术、健与美高度结合的一项运动项目。匀称的骨骼、丰富而有力的肌肉、协调而灵巧的肢体运动，以及通过柔韧、力量、协调性的训练使运动者具有非常好的外在形象和气质，这些都是体育舞蹈的美学构成因素。在舞蹈学习、训练和表演中，学生只有充分展示这些外在形象，并表现出典雅、高贵和彬彬有札的气质来，才能给人们留下一个直观而深刻的人体美的视觉效果和强烈的美感共鸣。
3.3 音乐美
体育舞蹈离不开音乐，舞与舞曲如唇齿相依，密不可分。体育舞蹈不同的乐曲反映不同的风格。体育舞蹈中舞步的迈出要随着音乐节拍，动作的完成要合者音乐节奏。二者和谐一致才能使动作更富有生命力，使无声的形体语言更富有感染力，才会使动作本身的内涵得以淋漓尽致的展示。同时。音乐美也会对人们的视觉和听觉器官产生相宜的刺激作用，从而激起人们强烈的情感共鸣。
3.4 服饰美
服饰美是一种艺术修饰。在体育舞蹈比赛中，摩登舞和拉丁舞各有其专用服饰。服饰既要符合不同的舞种风格，衬托不同舞种的美，也要符合不同的环境和场合，符合不同的人物特点和气质。在大学生学习体育舞蹈中也应有服饰美的要求，比如现在学生都喜欢穿牛仔服，穿牛仔服跳拉丁舞还可以，但跳摩登舞就不怎么协调。所以，要求学生衣着大方得体、便于运动，且能展示出肌肉、骨骼及身材的美，就是在维护体育舞蹈运动的美学特征的完整性和独特性。
以上这些美的要素在体育舞蹈教学与训练中必不可少，只有将这些要素融合起来对大学生体育舞蹈爱好者进行综合的美感训练，把娱乐、运动、艺术的美结合在一起，才能充分展现体育舞蹈运动的美与高雅，不断提高学生的审美素养。
4、美感训练的主要突途径
规范的教学是美感训练的主要途径。教师首先通过规范的语言向学生说明动作的名称、要领、练习方法、技术关键以及规范的口令。如讲述每一步的步位、步伐、转度、升降、反身、倾斜、节拍、节奏，拉丁舞还要讲述胯部技术动作。对复杂舞步可按动作结构或按身体部位分别讲解，正确、优美、轻松的示范动作可使学生正确掌握动作要领。课堂上，教师往往只注意那些大的舞姿、造型、技能技巧的完成，而忽视了舞蹈动作的流畅和协调性。因为各类舞蹈很多动作组合是靠动作间流畅的过度产生美。在完成许多技能技巧动作时也需要过度动作的陪，以烘托出技能技巧的高难度，从而产生出美感。把舞蹈意识贯穿到身体的各个部位。这样的舞蹈动作才能达到尽善尽美的效果，给人以美的享受。
体育舞蹈在教学过程中，体育舞蹈的练习，能提高学生对美的感受力、鉴赏力和创造力，使学生树立正确的审美观。
体育舞蹈教师应该加强自身的艺术及美学修养。在体育舞蹈教学中，教师起着关键的作用，只有教师具备了较高的素质和审美能力，才可以使体育舞蹈的美感培养落到实处，取得实效。
学生从体育舞蹈教学的具体形式中可以感受到体育美和人之间的内在联系，从而主动地进行体育审美活动。并在这一实践中不断提高对美的感受力、鉴赏力、辨析能力和创造力。
5、大学生体育舞蹈教学中的美感训练
5.1 标准舞姿的训练
在对学生进行教学过程中。基本位置和常见动作的练习是十分重要的。以摩登为例，大学生在学习和练习的过程中不仅要学会基本的舞步，还要养成好的身体状态，这样在舞蹈中才能表现出动作的美感。在练习中要求学生随时注意各自的身体姿态，男生的身体姿态要表现出挺拔、伟岸的感觉；女生的身体姿态要表现出婀娜挺拔。反身动作在摩登舞中运用得也非常多，它是一个用来引导旋转的身体动作。学生在学习华尔兹的旋转时，我们强调最多的就是这个动作，如果没有反身动作的训练。那么舞者两人在配合时，旋转动作就不充分、不到位，两人动作就会脱离与分节，两人的舞蹈动作没办法完成，而且舞姿也不优美、不流畅。所以，加强反身动作的训练是十分重要的。并进位置及其动作在摩登舞中也是常见动作，它是指男士右侧和女士做侧身体相接触，身体形成“V”字。通常脚要与身体外转相配合，男女均一时保持闭位姿势，另一手向侧上握举。并进位置及其动作是在摩登舞中除了闭式舞姿外运用最多的舞姿，它的运用使舞者身体姿态的配合有了变化，让舞蹈内容更加多姿多彩，不会使人产生单调乏味之感。在标准舞姿的训练中，教师要通过良好的动作示范、通俗易懂得语言和循序渐进的引导，让学生在学习中经过反复的练习，用心去感受，去领会舞蹈的感觉。才能跳好体育舞蹈，才能帮助学生找到舞蹈中美的感觉。
5.2 形体训练
形体练习是以人体科学为基础，通过徒手或器械练习，塑造优美形体，锻炼健康体魄。具体来讲，体育舞蹈中的形体训 练有柔韧训练、力量训练及协调性训练。
跳好体育舞蹈，离不开必要的柔韧练习。身体柔韧性好的人在舞蹈中其动作就显得舒展、大方、优美。大学生在学习体育舞蹈中应有一定的柔韧训练，主要有肩部、胸部、腰部和腿部训练。在训练中可以采用让学生扶墙、把杆练习或者两人互助练习等方法。在练习时可让学生配着音乐练习，通过一系列的柔韧训练，以及踢腿练习，让学生在练习中逐渐提高自己的柔韧性，并帮助他们在练习体育舞蹈中不断加大动作幅度，提高动作质量，增强其学习的心信。
力度，通常是指舞者对舞姿的控制力。在体育舞蹈中。如果舞者肩部的力量不够，较长时间地做把两臂抬至肩膀水平上的动作会感到吃力；如果腰和腿的控制力不足，像流畅的华尔兹旋转起伏、刚劲有力的探戈弓步拖起时的形体造型，完成起来都会感到力不从心。同样，在拉丁舞中髋部动作和腰腹力量运用不当，就会让人看起来动作生硬笨拙，缺乏美感。所以，大学生在学习体育舞蹈过程中，应有一定适度练习。对大学生体育舞蹈爱好者来说，需要进行力量训练，主要的部位是肩、腰、腿。对肩部的力量训练主要是通过内力控制，只有加强肩控练习，舞者在长时间的舞蹈中手臂舞姿才能不会变形，不会影响舞者在舞蹈中的形象。
协调性在体育舞蹈中的作用也是非常重要的。有的人既有力度又有软度，可是一跳起舞来。便姿态笨拙，动作僵硬，这多半是因为协调性不好所致。我国的一些著名的舞蹈家提出协调性在舞蹈中的普遍规律，这就是“三轴规律”。三轴是指劲轴、腰轴、膝轴，它们是人类最主要的关节。比如，很多大学生都喜欢跳拉丁舞，觉得拉丁舞充满活力，其实拉丁舞的活力正是来自跳舞时人体各主体轴线路的迅速和频繁的转换。这种协调的转换，显示出人体的多道曲线，显得动作的色彩斑斓。在所有的舞蹈中，由于三大轴不在一条直线上。肩、轴、腕等各小轴也不在同一平面上。大大小小的轴体既是能够各自表现的独力单位，又是全身宏观表现的组成部分，故而使整体动作呈现出多层色彩。所以，我们应对大学生体育舞蹈爱好者进行身体各部位的协调训练，不断提高其身体各部位的灵活性，使其在完成舞蹈动作中具体有更强的控制能力。并能把舞蹈的风格和美表现出来。
5.3 乐感的训练
大学生在学习体育舞蹈过程中，经常有学生学会了舞步。但不会听音乐节奏，结果不得不放弃继续学习，令人遗憾，其实绝大多数人是具有掌握音乐常识的能力的，音乐是可以听懂的，乐感也是可以培养的，在对大学生的乐感训练中应该分步骤来引导。第一步，是学会听音乐的节拍与节奏。第二步，让学生会按照音乐节奏的快、慢、强、弱来调整自己的动作幅度和情绪。第三步，让学生学会用心灵来感受音乐。体育舞蹈中的不同舞种都包涵有不同的舞蹈神韵，而舞曲中旋律和节奏的变化，又在讲述着一个个动人的故事，让学生用心灵去感觉这些故事、感受音乐，并将其表现在舞蹈动作上。才能真正做到形神兼备，体现出体育舞蹈中美的神韵来。
5.4 服饰的选美与搭配
在体育舞蹈比赛中，我们看到摩登舞有摩登舞的专用服饰，拉丁舞有拉丁舞的专用服饰，这是为了体现不同舞种的风格。大学生在学习体育舞蹈的过程中也应了解服饰在舞蹈和生活中的作用。学习体育舞蹈的过程中要求学生服饰得体，主要从以下几方面来讲：首先，服饰要符合不同的环境与场合。其次，服饰要符合不同的舞种风格。其三，服饰要符合不同人物气质的特点。
总之，大学生在学习体育舞蹈的过程中只有不断加强各方面的修养，互相学习，从外在形象到内心信念不断完善和提高自身的形象和素质，才能在体育舞蹈中体现出舞蹈艺术的美。时代在前进，新时代对当代大学生的要求在不断提高。要想提高大学生的体育舞蹈水平，就应坚持内外美的综合训练。