我相信，生活中每一个人都曾后悔过，而后悔往往让人愈加痛苦，特别是与“因做出错误决定而后悔”相比，“因毫无作为而后悔”才是最糟糕的。很多时候，人都是因为担心、害怕或恐惧，才什么都没做，但事后却常常因此自责。根据2018年心理学杂志Emotion的研究，无能为力引发的后悔比采取行动导致的后悔会在更长的时间内折磨人们的内心，打击我们的精神世界。斯坦福大学健康中心Carole S.Pertofsky说，人们在心理上会有“回放”效应，也就是我们总是在做错之后追究自己的责任，然后陷入一种挫败感。这种挫折感让人不快，可是许多人会强迫自己一次一次去回想，一次一次后悔自己为什么会这么做。对于这种心理状况，我们只能强行将自己拉离开，并且将注意力转移到更积极的事情上去。

尹秀贤（26岁，造型师）

　　后悔案例：为赶时髦而文身
　　亲身经历：从小我就有成年后文身的想法，因此一过二十岁，我就去做了文身。就像担心明天地球上所有的文身店都会消失一样，我想一瞬间就让梦想成真，以至于选的图案都是时下最受欢迎的文身图案——在骨盆处文星星。现在回头想想，我当时根本没有经过慎重考虑，只是一心想追赶潮流。我躺在随便找的一家文身店的床上，由于太过兴奋，针扎进皮肤时完全没有感觉到疼痛。由于是初次文身，也不知是从哪里冒出来的自信，为了展示文身，我会经常去游泳馆。遗憾的是，这样的满足感并没有持续多久，每次碰到在同样部位刺着相同文身的人，这样的满足感就会退变为羞愧。因为是特别流行的样式，很多人都有跟我一样的文身，星星文身自然也就成了时代潮流的象征。不过，如今看起来反觉得越来越过气和俗气了。我感觉自己好像是那种明明想法很过时，但又总想引领潮流的人。
　　解决方案：在我看来，不喜欢的东西是永远都不会喜欢的，因此我决定去掉文身。在皮肤科接受了皮秒激光治疗后，消除了渗进真皮层的文身色素，剧烈的疼痛让我觉得自己好像刚从地狱归来。很多人都说，消除文身比文身本身更痛苦，对此我深有同感。虽然到现在已接受了几次治疗，但皮肤已恢复不到原来的干净状态。恐怕只有眯起眼看，文身的痕迹才似乎消失了。
　　个人想法：文身一定要慎重，因为它会终生残留在身上。

黄慧珍（29岁，美容编辑）

　　后悔案例：突然做了半永久式美人痣
　　亲身经历：前年冬天，许久未见的朋友看上去跟以前不一样了，好像既不是通过化妆的手法，也不是动了手术，在我仔细观察了一会儿之后，朋友主动开口说道：“我在嘴边做了文身。”朋友如此直截了当让我意外，我有些吃惊并开始追问，不是画的，而是文上去的？意思是说洗脸也洗不掉？只不过像朴诗妍那样在嘴边点了一个痣而已，怎么会显得如此不同呢？我的脸上几乎没有斑痕，这让我一直很自豪。但在看到朋友脸上的痣那一瞬间，我莫名觉得自己的脸过于平淡无奇了。冲动之下，我决定跟她去文身的地方。这家店专门做点痣文身，墙上密密麻麻地贴着很多有美人痣的名人照片。他们在我右脸上用圆珠笔画了标记，接着开始以文身的方式点痣。点痣很快就结束了，虽然不疼，但我的后悔也随之而来。点痣的部分被浸染了，开始变为蓝色，就像以前妈妈们在不专业的地方文的眉毛一样难看。不久以后，我诸事不顺，方方面面都倍感艰难，这时我听人说右脸上的痣从相面学上讲会卷入非议。我想，最近的一切不顺大概都是因为那颗美人痣吧。
　　解决方案：一开始用遮瑕膏，但最终我依然決定去掉美人痣。皮肤科专家说部位很小，没必要用专门去除文身的激光，只用去除脸上普通痣的二氧化碳激光即可。虽然很顺利地去掉了，却留下了疤痕。
　　个人建议：按照原本的样子生活，不用特意改变自己。若真想做美人痣，不妨用眼线液。

朴素贤（50岁，时尚编辑）

　　后悔案例：由非专业人士漂发
　　亲身经历：刚过20岁那年，也许是因为自己已经长大了，又或是很想享受自由，我突然觉得颜色鲜艳的头发非常酷。况且别人又经常说我长得像外国人，于是我很想将头发染成浅色，心想自己定会成为人见人爱的“西方的漂亮姐姐”。当时我在咖啡厅做兼职，一起工作的姐姐说她的朋友在理发店当实习生，如果我当她朋友的模特，就免费给我漂发。激动不已的我立刻同意当她的模特，并让她给我漂发。开始漂发没多久，心中便升起了一丝懊悔。因为我的头发又厚又粗，抹了几个小时漂发剂也丝毫没有变色的迹象。那个实习生朋友颤抖着声音惊慌地说，准备的漂发剂都用完了，一种不祥的预感隐约浮上心头。最终，我一直被留在理发店，过了12点才回家了。当我照镜子发现头发被染成了好几种颜色！左边是黄色，右边是红色，中间是深褐色！好像小时候在运动会上看到的万国旗，又像是孔雀的羽毛，比起“西方的漂亮姐姐”，我倒更接近“骑摩托的不良姐姐”。
　　解决方案：头发被染成五颜六色确是个让人头疼的问题，更糟糕的是，发质被损伤得很严重，甚至到了经常断掉的地步。
　　个人建议：因一时的失策失去了辛苦留的一头美发，这就像我们的人生。所以说，千万别贪图小利。

林慧欣（28岁，公关专员）

　　后悔案例：漂白牙齿
　　亲身经历：一直很羡慕广告模特的一口白牙，但我不知道是不是天生的关系，就算我不抽烟不喝酒，牙齿也总是有点黄黄的。大概在我22岁的时候，有一次我看见杂志上的美白牙齿文章，里面提到了冷光美白，据说是最可靠的牙齿美白方式，我立刻心动了！没有更多地咨询与调查，我马上查了最近的一家牙科诊所，打电话询问，得知他们有冷光美白的项目以后，我立即预约了最近的治疗时间。整个操作过程其实很简单，但是回到家的当天晚上，我就开始感觉牙齿疼痛，一开始我以为是治疗过程中碰到了牙齿，可能慢慢就可以恢复，但随着时间推移，牙齿越来越疼，疼到不能睡觉！我只能强忍着上网去搜索原因，这才知道如果牙齿本身比较敏感，以及牙齿有隐型裂缝的人，做完冷光美白之后很可能会引起疼痛，严重的甚至要吃止疼片！我想我一定就是传说中需要吃止疼片的人吧……那次之后我再也不敢去做美白牙齿的疗程，还是好好攒钱做个牙齿贴面吧！
　　个人建议：就算看起来很简单的治疗，也需要好好调查了解自己到底是不是适合，否则就会白白忍受本无需忍受的痛苦。