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人物回顾
1992年，袁立考入北京电影学院表演系，1998年的电视连续剧《永不瞑目》让她一炮而红，随后的《铁齿铜牙纪晓岚》更令袁立扮演的“杜小月”红遍大江南北。《黑洞》、《浮华背后》等重磅电视剧令袁立的人气当红不让，踏踏实实地走在了演技派女星的康庄大路上。
最近，袁立又在即将登陆央视黄金时段的20集电视连续剧《大校的女儿》中出演“大校的女儿”。这是著名编剧王海鸥继《牵手》、《中国式离婚》后，又一部探讨女性情感问题的长篇新作。在这部号称“中国版的《廊桥遗梦》”的电视剧中，袁立第一次出演了母亲。
了解一个真实的袁立，只需用三十秒的时间，她那坦荡自然的神情，决不拐弯抹角的说话方式，会一下子就抓住你。比如，“请告诉我，人们喜欢你的N个理由？”对于这个问题，袁立的回答一如她的人一样直接：“我真的不知道别人喜欢我的理由，因为我的眼睛看不到我自己，我通常需要透过别人的眼睛来了解自己。”
健康发言：我是自然主义者
对于健康，袁立看得非常重要。她认为，现代的生活节奏太快了，而太快的节奏会危害健康——比如用微波炉十分钟就可以把饭热好，但这样做出来的食物特别不健康，甚至会致病。
快速催生的食物不营养
袁立认为，快速成长的东西，很不营养。她总是怀念小时候吃的菜，带着特有的季节的清香，吃下去非常舒服。而现在市面上的很多蔬果，都是在大棚里催生出来的，丢失了自然生长出来的营养。比如我们现在可以吃到颗粒很大的草莓，但却找不到草莓应该有的味道了。
在外用餐要注意卫生
袁立觉得，健康的标准绝不仅仅是没有病，潜伏在我们身边的健康隐患太多了。比如很多人嫌自己做饭费时又麻烦，喜欢到饭店吃饭，但有些饭店的卫生条件非常差，调料里会添加很多化学物质，进入体内随时都可能变成危害身体的定时炸弹。袁立有一个朋友，平常看上去很健康，但她从来都不在家吃饭，只在外面吃，后来突然就得了癌症。这件事让袁立感悟，万事都有利弊，快捷方便的同时，我们享受到的健康生活却越来越少了。
自己烹饪的食物最暖胃
演戏跟剧组，免不了要吃盒饭，但这恰恰是袁立最怵的事情。因为她看到过很多制作盒饭的厨房，卫生条件都很差。如果实在不得不吃，她往往只是简单吃两口，或者干脆以水果代替。也是基于这个原因，她尽量控制接戏。身边很多演员一年四季都在剧组拍戏，譬如傅彪，总是在透支健康，最后忽然就得了癌症，这个结果不能不让人警醒。至于自己的健康心得，袁立觉得首先就是把好“吃”这一关，尽量在家里做饭吃，即便是粗茶淡饭，但起码是卫生的，营养搭配合理的，吃下去也觉得胃里边暖暖的。
蔬菜最好用盐水浸泡
袁立洗蔬菜有自己的窍门，买回来的蔬菜她从来都不用洗涤灵清洗，而是用浓度适中的盐水浸泡。因为她觉得洗涤灵里有很多对蔬菜不利的化学物质，而用盐水泡，能够避免化学物质的侵蚀，也同样可以起到祛除农药和污秽的作用。至于肉、蛋等食品，袁立一定是到超市里买有卫生安检合格标志的产品。
心理调适：做个现实世界的旁观者
作为演员，免不了在这纷繁复杂的红尘俗世间穿梭纵横，但袁立就像人群中一朵卓尔不群的白色菊花，静静地开放，不沾染灰尘，有着自己独立的智慧和处世哲学。
抗侵扰能力较强
袁立认为自己抗侵扰能力较强，而且一直是能够独立思考、不轻易受环境影响的人。如果受到干扰，她会直接提出抗议。在她看来，人生短暂，做事就一定要下功夫去做。她经常要求自己的合作者也要认真做事。如果发现周围人做事三心二意，她会直接批评他们。
以旁观者的态度反躬自省
袁立说，自己很喜欢旁观一点的态度，有时候会从人群里飞出来，远远地观察别人为什么而忙碌，然后再降下去。她不大喜欢跟一大堆人一起活动，而是总需要跟人群有一个距离，安静下来想一想：他们在干什么，自己又要干什么。这种旁观者的距离，让她能很好地调节心态，明确方向，而不至于人云亦云，随波逐流。
袁立的健康TIPS:
1.体检——要去正规大医院
相对于现在新兴的各种健康、体检中心，我还是相信正规的大医院，常去同仁、协和等正规的大医院做体检，因为他们的医生专业水平比较高，设备也先进，能够全面地为你指出问题所在。
2.吃药——是药三分毒，自然疗法最重要
做演员难免生活不规律，内分泌、肠胃方面的问题时有发生。我身边有的女孩子就自己去买药吃。我非常不赞成这样做。身体出了问题应该去做正规检查，让医生告诉你该怎么办。在未查明病因和病情种类的情况下自行用药是非常危险的。当然，如果能靠自然疗法解决问题就更好了，毕竟“是药三分毒”。
3.压力——我的压力不大
我压力不大。如果遇到一部我喜欢的戏，我会觉得很兴奋，会非常投入地去演绎人物，酝酿情绪，这期间体会的全是快乐，怎么会有压力呢？
4.幸福感——来源于被真实地认可与接纳
作为一名演员，我需要被别人认同，尤其需要那些有实力、人品正派的同行的认可。我希望有一天我走在路上，从路人看我的眼神中能真实感受到他们对我的喜欢和认可。我的幸福感就来源于此！
1992年，袁立考入北京电影学院表演系，1998年的电视连续剧《永不瞑目》让她一炮而红，随后的《铁齿铜牙纪晓岚》更令袁立扮演的“杜小月”红遍大江南北。《黑洞》、《浮华背后》等重磅电视剧令袁立的人气当红不让，踏踏实实地走在了演技派女星的康庄大路上。
最近，袁立又在即将登陆央视黄金时段的20集电视连续剧《大校的女儿》中出演“大校的女儿”。这是著名编剧王海鸥继《牵手》、《中国式离婚》后，又一部探讨女性情感问题的长篇新作。在这部号称“中国版的《廊桥遗梦》”的电视剧中，袁立第一次出演了母亲。
了解一个真实的袁立，只需用三十秒的时间，她那坦荡自然的神情，决不拐弯抹角的说话方式，会一下子就抓住你。比如，“请告诉我，人们喜欢你的N个理由？”对于这个问题，袁立的回答一如她的人一样直接：“我真的不知道别人喜欢我的理由，因为我的眼睛看不到我自己，我通常需要透过别人的眼睛来了解自己。”
健康发言：我是自然主义者
对于健康，袁立看得非常重要。她认为，现代的生活节奏太快了，而太快的节奏会危害健康——比如用微波炉十分钟就可以把饭热好，但这样做出来的食物特别不健康，甚至会致病。
快速催生的食物不营养
袁立认为，快速成长的东西，很不营养。她总是怀念小时候吃的菜，带着特有的季节的清香，吃下去非常舒服。而现在市面上的很多蔬果，都是在大棚里催生出来的，丢失了自然生长出来的营养。比如我们现在可以吃到颗粒很大的草莓，但却找不到草莓应该有的味道了。
在外用餐要注意卫生
袁立觉得，健康的标准绝不仅仅是没有病，潜伏在我们身边的健康隐患太多了。比如很多人嫌自己做饭费时又麻烦，喜欢到饭店吃饭，但有些饭店的卫生条件非常差，调料里会添加很多化学物质，进入体内随时都可能变成危害身体的定时炸弹。袁立有一个朋友，平常看上去很健康，但她从来都不在家吃饭，只在外面吃，后来突然就得了癌症。这件事让袁立感悟，万事都有利弊，快捷方便的同时，我们享受到的健康生活却越来越少了。
自己烹饪的食物最暖胃
演戏跟剧组，免不了要吃盒饭，但这恰恰是袁立最怵的事情。因为她看到过很多制作盒饭的厨房，卫生条件都很差。如果实在不得不吃，她往往只是简单吃两口，或者干脆以水果代替。也是基于这个原因，她尽量控制接戏。身边很多演员一年四季都在剧组拍戏，譬如傅彪，总是在透支健康，最后忽然就得了癌症，这个结果不能不让人警醒。至于自己的健康心得，袁立觉得首先就是把好“吃”这一关，尽量在家里做饭吃，即便是粗茶淡饭，但起码是卫生的，营养搭配合理的，吃下去也觉得胃里边暖暖的。
蔬菜最好用盐水浸泡
袁立洗蔬菜有自己的窍门，买回来的蔬菜她从来都不用洗涤灵清洗，而是用浓度适中的盐水浸泡。因为她觉得洗涤灵里有很多对蔬菜不利的化学物质，而用盐水泡，能够避免化学物质的侵蚀，也同样可以起到祛除农药和污秽的作用。至于肉、蛋等食品，袁立一定是到超市里买有卫生安检合格标志的产品。
心理调适：做个现实世界的旁观者
作为演员，免不了在这纷繁复杂的红尘俗世间穿梭纵横，但袁立就像人群中一朵卓尔不群的白色菊花，静静地开放，不沾染灰尘，有着自己独立的智慧和处世哲学。
抗侵扰能力较强
袁立认为自己抗侵扰能力较强，而且一直是能够独立思考、不轻易受环境影响的人。如果受到干扰，她会直接提出抗议。在她看来，人生短暂，做事就一定要下功夫去做。她经常要求自己的合作者也要认真做事。如果发现周围人做事三心二意，她会直接批评他们。
以旁观者的态度反躬自省
袁立说，自己很喜欢旁观一点的态度，有时候会从人群里飞出来，远远地观察别人为什么而忙碌，然后再降下去。她不大喜欢跟一大堆人一起活动，而是总需要跟人群有一个距离，安静下来想一想：他们在干什么，自己又要干什么。这种旁观者的距离，让她能很好地调节心态，明确方向，而不至于人云亦云，随波逐流。
袁立的健康TIPS:
1.体检——要去正规大医院
相对于现在新兴的各种健康、体检中心，我还是相信正规的大医院，常去同仁、协和等正规的大医院做体检，因为他们的医生专业水平比较高，设备也先进，能够全面地为你指出问题所在。
2.吃药——是药三分毒，自然疗法最重要
做演员难免生活不规律，内分泌、肠胃方面的问题时有发生。我身边有的女孩子就自己去买药吃。我非常不赞成这样做。身体出了问题应该去做正规检查，让医生告诉你该怎么办。在未查明病因和病情种类的情况下自行用药是非常危险的。当然，如果能靠自然疗法解决问题就更好了，毕竟“是药三分毒”。
3.压力——我的压力不大
我压力不大。如果遇到一部我喜欢的戏，我会觉得很兴奋，会非常投入地去演绎人物，酝酿情绪，这期间体会的全是快乐，怎么会有压力呢？
4.幸福感——来源于被真实地认可与接纳
作为一名演员，我需要被别人认同，尤其需要那些有实力、人品正派的同行的认可。我希望有一天我走在路上，从路人看我的眼神中能真实感受到他们对我的喜欢和认可。我的幸福感就来源于此！