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摘 要 随着科学技术和竞技体育水平的迅速提高，运动训练的科学化越来越受到重视。许多学者认为，运动员负荷大小的依据是内部身心反应，运动安排常常作为调节运动员负荷大小的手段。选取能够客观反映运动员身体机能形态的生理生化指标，借此诊断与描述运动员承受训练负荷状态，从而能够准确的判断运动训练强度，为科学调控训练过程提供理论依据。
关键词 网球运动 运动负荷 生理生化指标
我国网球运动起步晚，基础薄，水平相对落后，而且训练和科研曾严重脱节，尤其是网球运动员体能训练方面的科研明显滞后。往往网球教练员即使认识到体能训练的重要性，却对负荷的控制茫然无策，只能根据自己的经验进行判断，缺少科学的负荷指标监控，难以取得最佳训练效果。
一、网球运动负荷特征
从网球运动的项目特点来看，网球运动的比赛时间通常不是固定的，短则一个多小时，长至四五个小时。而且在比赛时间内，运动员所承受的负荷量也不是固定的，在比赛中的对拍回合中，运动员的运动负荷强度大，运动剧烈，其即刻心率有时可高达200次/min，因此，在运动中多为磷酸盐系统供能以及糖酵解系统功能。而在对拍回合之外的诸如更换场地，更换发球、接发球区以及等待球童捡取比赛用球的这些比赛时间，则可以看成是有氧系统供能。在参阅一些国内外专家所作对于网球比赛负荷量的研究文章中，我们可以发现网球运动的强度在60%-70%的最大摄氧量之间，而且所需的能量主要是有氧代谢提供。然而，在高强度的连续对抗中，肌肉的力量来自无氧糖酵解，他们得出的结论是：网球是包括力量、体能、速度、灵敏性和爆发力以及耐力等因素在内的非常复杂的运动。而且网球运动的能量代谢特征与间隙时间密切相。分析表明网球运动属于无氧代谢和有氧代谢交替进行的间隙运动，而且是非周期性运动。
二、对网球运动负荷评判的可用生理生化指标
（一）氧载系统指标
血红蛋白（Hb）是构成红细胞的主要成分。随着血液的流动，血红蛋白可以携带氧气到身体各处，供组织利用，然后把细胞代谢的二氧化碳携带送出体外。血液中血红蛋白浓度高时，输送给各组织细胞的氧气便增多，使人体的各生理机能得以保障；否则将减少氧气的供应，使运动能力降低。因此，测定血红蛋白含量是评定运动员机能状态的经典生化指标之一。运动时血红蛋白的含量有升高的趋势，而升高的程度与运动强度、持续时间有关。大强度短时间运动时，血红蛋白的含量会显著上升。人体血红蛋白含量的正常参考值是男子为130-165mg/dL，女子为120-155mg/dL。在进行长期运动训练时，若运动员的身体对训练负荷适应时，则（Hb）数值较高，若持续大强度运动或过度训练时，Hb值较低，若运动员出现过度疲劳或过度训练时，Hb浓度偏低。因此，在训练之后测试运动员即刻的血红蛋白含量，可以很好的反应其对训练的适应程度。
（二）骨骼肌系统指标
肌酸激酶（CK）是骨骼肌能量代谢的关键酶之一。肌酸激酶之所以受到运动界的广泛重视，是因为它与哺乳动物能量代谢密切相关，它参与糖酵解的控制、线粒体的呼吸和肌肉的收缩供能，是机体ATP—CP供能系统代谢的关键酶之一。它大量存在于骨骼肌、心肌、脑、视网膜及精液中。大量的研究表明，在运动训练实践中，由于足够大的运动刺激构成机械的使肌细胞内环境改变的因素，致使肌细胞膜通透性增大，肌细胞的CK便释放到循环血液中，这是血清CK活性升高的主要原因。在Berg的研究中提到65%-70%的最大摄氧量运动，在30-300min内，运动后血清CK水平与运动负荷成正比。而网球比赛的运动强度为60%-70%的最大摄氧量，与Berg等实验的运动强度相似，所以测试每一局对抗后CK的值可以了解其不同时间代谢的供能情况，有利于评定网球运动的负荷特征。一般运动员体内肌酸激酶的正常参考值是男子为100-500u/L，女子为100-300u/L。若测得运动员体内肌酸激酶含量较正常值高，则说明运动员对运动负荷的不适应。
（三）心血管系统指标
心率（HR）心率指标能较好地反映了机体神经、循环和呼吸等系统接受运动刺激的强弱， 在运动实践中长期被用来量化运动对机体的影响程度。心率指标因其测试容易和能被运动员掌握而在监测运动负荷方面被广泛应用。通常我们在训练周期之前，测定运动员的安静时血压和心率，待运动员在训练周期中感到疲劳不适的时候，我们可以再次测试他安静时的血压和心率，若该运动员的基础心率加快或减慢，则提示有过度疲劳或疾病的存在。除了测试安静时心率外，我们还可以测试运动员在运动时的心率，一般认为训练时的最佳心率范围应该在120-180次每分钟，如果测量结果在此范围，则表明训练强度适中。
血压（BP）血压是血管内流动的血液对血管壁的侧压力，影响血压变化得因素有多种，其中主要有每搏输出量、心率、循环血量等。当机体在运动时，由于每搏输出量增加，收缩压是明显升高的。有实验研究证实：在次极量运动负荷下，血压的升高和升高范围相对稳定，而且血压的升高直接与运动量相关
三、结语
选取有效的生理生化指标对网球运动负荷进行评定，可以及时了解运动员训练负荷大小，合理的安排训练中负荷强度，使得我们的训练在更加科学化的条件下进行。有效的负荷监控是运动员提高训练水平和防止运动损伤的重要保证。然而，如何选择最精简和有效的运动负荷诊断和监控指标，是我们仍需探究的。
参考文献：
[1] 高卫.浅谈网球训练[J].天津体育学院学报.1995.10(3):77-78.
[2] Alan Pearson Karl Cooke. Speed Agility and Quickness for Tennis[J]. Medicine and science in tennis march.2001.6(1).
[3] 陶志翔.网球运动教程[M].北京:北京体育大学出版社.2007.4.
关键词 网球运动 运动负荷 生理生化指标
我国网球运动起步晚，基础薄，水平相对落后，而且训练和科研曾严重脱节，尤其是网球运动员体能训练方面的科研明显滞后。往往网球教练员即使认识到体能训练的重要性，却对负荷的控制茫然无策，只能根据自己的经验进行判断，缺少科学的负荷指标监控，难以取得最佳训练效果。
一、网球运动负荷特征
从网球运动的项目特点来看，网球运动的比赛时间通常不是固定的，短则一个多小时，长至四五个小时。而且在比赛时间内，运动员所承受的负荷量也不是固定的，在比赛中的对拍回合中，运动员的运动负荷强度大，运动剧烈，其即刻心率有时可高达200次/min，因此，在运动中多为磷酸盐系统供能以及糖酵解系统功能。而在对拍回合之外的诸如更换场地，更换发球、接发球区以及等待球童捡取比赛用球的这些比赛时间，则可以看成是有氧系统供能。在参阅一些国内外专家所作对于网球比赛负荷量的研究文章中，我们可以发现网球运动的强度在60%-70%的最大摄氧量之间，而且所需的能量主要是有氧代谢提供。然而，在高强度的连续对抗中，肌肉的力量来自无氧糖酵解，他们得出的结论是：网球是包括力量、体能、速度、灵敏性和爆发力以及耐力等因素在内的非常复杂的运动。而且网球运动的能量代谢特征与间隙时间密切相。分析表明网球运动属于无氧代谢和有氧代谢交替进行的间隙运动，而且是非周期性运动。
二、对网球运动负荷评判的可用生理生化指标
（一）氧载系统指标
血红蛋白（Hb）是构成红细胞的主要成分。随着血液的流动，血红蛋白可以携带氧气到身体各处，供组织利用，然后把细胞代谢的二氧化碳携带送出体外。血液中血红蛋白浓度高时，输送给各组织细胞的氧气便增多，使人体的各生理机能得以保障；否则将减少氧气的供应，使运动能力降低。因此，测定血红蛋白含量是评定运动员机能状态的经典生化指标之一。运动时血红蛋白的含量有升高的趋势，而升高的程度与运动强度、持续时间有关。大强度短时间运动时，血红蛋白的含量会显著上升。人体血红蛋白含量的正常参考值是男子为130-165mg/dL，女子为120-155mg/dL。在进行长期运动训练时，若运动员的身体对训练负荷适应时，则（Hb）数值较高，若持续大强度运动或过度训练时，Hb值较低，若运动员出现过度疲劳或过度训练时，Hb浓度偏低。因此，在训练之后测试运动员即刻的血红蛋白含量，可以很好的反应其对训练的适应程度。
（二）骨骼肌系统指标
肌酸激酶（CK）是骨骼肌能量代谢的关键酶之一。肌酸激酶之所以受到运动界的广泛重视，是因为它与哺乳动物能量代谢密切相关，它参与糖酵解的控制、线粒体的呼吸和肌肉的收缩供能，是机体ATP—CP供能系统代谢的关键酶之一。它大量存在于骨骼肌、心肌、脑、视网膜及精液中。大量的研究表明，在运动训练实践中，由于足够大的运动刺激构成机械的使肌细胞内环境改变的因素，致使肌细胞膜通透性增大，肌细胞的CK便释放到循环血液中，这是血清CK活性升高的主要原因。在Berg的研究中提到65%-70%的最大摄氧量运动，在30-300min内，运动后血清CK水平与运动负荷成正比。而网球比赛的运动强度为60%-70%的最大摄氧量，与Berg等实验的运动强度相似，所以测试每一局对抗后CK的值可以了解其不同时间代谢的供能情况，有利于评定网球运动的负荷特征。一般运动员体内肌酸激酶的正常参考值是男子为100-500u/L，女子为100-300u/L。若测得运动员体内肌酸激酶含量较正常值高，则说明运动员对运动负荷的不适应。
（三）心血管系统指标
心率（HR）心率指标能较好地反映了机体神经、循环和呼吸等系统接受运动刺激的强弱， 在运动实践中长期被用来量化运动对机体的影响程度。心率指标因其测试容易和能被运动员掌握而在监测运动负荷方面被广泛应用。通常我们在训练周期之前，测定运动员的安静时血压和心率，待运动员在训练周期中感到疲劳不适的时候，我们可以再次测试他安静时的血压和心率，若该运动员的基础心率加快或减慢，则提示有过度疲劳或疾病的存在。除了测试安静时心率外，我们还可以测试运动员在运动时的心率，一般认为训练时的最佳心率范围应该在120-180次每分钟，如果测量结果在此范围，则表明训练强度适中。
血压（BP）血压是血管内流动的血液对血管壁的侧压力，影响血压变化得因素有多种，其中主要有每搏输出量、心率、循环血量等。当机体在运动时，由于每搏输出量增加，收缩压是明显升高的。有实验研究证实：在次极量运动负荷下，血压的升高和升高范围相对稳定，而且血压的升高直接与运动量相关
三、结语
选取有效的生理生化指标对网球运动负荷进行评定，可以及时了解运动员训练负荷大小，合理的安排训练中负荷强度，使得我们的训练在更加科学化的条件下进行。有效的负荷监控是运动员提高训练水平和防止运动损伤的重要保证。然而，如何选择最精简和有效的运动负荷诊断和监控指标，是我们仍需探究的。
参考文献：
[1] 高卫.浅谈网球训练[J].天津体育学院学报.1995.10(3):77-78.
[2] Alan Pearson Karl Cooke. Speed Agility and Quickness for Tennis[J]. Medicine and science in tennis march.2001.6(1).
[3] 陶志翔.网球运动教程[M].北京:北京体育大学出版社.2007.4.