清代著钇政治家、书法家刘墉，字崇如，号石庵，享年85岁，被世人称为“浓墨宰相”，是古代文人中的寿星。刘墉为官忠君爱民、正直不阿，深得百姓喜爱。在养生方面，刘墉也有他的独到之处，值得当代人借鉴。
　　刘墉善于用腑，才华出众，智慧超群。他自幼好学，年轻时就熟读诗书，博古通今。科考时他高中头名，乾隆宣他上殿面试。朝中的文武大臣见他身材矮小，又驼背，均有讥讽之意。乾隆让他以自身为题，咏诗一首。
　　刘墉沉着冷静，当即灵机一转，脱口而出：“背驼负乾坤，胸高满经纶。一眼辨忠奸，单腿跳龙门。丹心扶社稷，涂脑谢皇恩。以貌取才者，岂是贤德人。”吟罢，朝堂上鸦雀无声，乾隆连夸刘墉奇才，御笔钦点刘墉为当科状元，并封为大理寺正卿。
　　刘墉虽为高官，可内心却无私心贪欲。他在仕途中被罢过官，吃过不少苦头。但他不为挫折而后退，仍然是乐观豁达，泰然处之。他一旦复官便勘修城垣，革除陋习，抚恤灾民，忠心不改，这也是他保持心理健康的要素。他一生光明磊落，大公无私，节欲避色，受人敬重。有一次，乾隆皇帝将宫内美女赐给他，但他拒不受纳。故此，他精神健旺，很少染疾。中医学认为：神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，故而健康长寿。
　　刘墉说话诙谐幽默，遇事总是以风趣的方式坦然处之，这很利于心理健康。有一次，他反穿朝服见皇上，按清廷的规定，如此御前失礼是要判重罪的。当乾隆问他时，他答道：“臣的朝服穿反太不应该，皇上的御道翻着铺，恐怕就更不应该了吧？”
　　原来，和珅没有更新石块铺御道，而是投机取巧把原来的石头翻过来用上，私吞了九万两白银铺路经费。乾隆闻知，进行了处罚。刘墉以诙谐风趣的方式待人处世，说明他有丰富的文化知识和坚实的思想修养基础。这样的人，生活愉快且丰富多彩，有利于保持身心健康。
　　刘墉善于用书法修身养性，陶冶文心。他是清代杰出的書法家，在书法上造诣甚高，其书用墨厚重，笔法外柔内刚，遒劲且别具一格。
　　他在练习书法的过程中，神游八极，心清气爽，呼吸舒愉，动静结合，笔下生力，墨里增神。他认为，人在练习书法时，能进入一种超脱的境界，手腕、肩肘及全身都得到柔和的锻炼。所以，练习书法，不仅使人笔下生辉，谈吐高雅，同时还是一种养生保健的极佳方式，怡养性情，能培养高尚人格。
　　刘墉长寿养生秘诀给了我们很多启示：一个人总是生活在严肃、紧张的环境中，正如中医所说的“忧伤脾、悲伤肺”，很难长寿。精神上乐观幽默，身体上必会得到益处。由此可见，我们在生活中要多些幽默，多些豁达，多些活泼的氛围。这样，会更有利于健康长寿。
　　邢大军据《家庭百事通》整理